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Dieses Buch ist, streng genommen, sollte die Überschrift "Eine einfache Möglichkeit, so viel wie Sie möchten wiegen."
Aber zu lange würden wir einen solchen Namen haben.
Wenn nichts Menschliches fremd für Sie, dann, und Sie sehr wahrscheinlich sind besorgt über Übergewicht. Doch bedenken Sie: meine Methode, die ich auch weiterhin "einen einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren" zu nennen, ist es ebenso effektiv für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, und für diejenigen, die Gewicht zu gewinnen möchten. Zusehen WEIGHT - und in diesem Fall sind - ist zweitrangig im Vergleich zum Hauptzweck des Verfahrens. Dieses Ziel ist selbstsüchtig und äußerst einfach - einfach das Leben zu genießen!
Aber kann man das Leben genießen, wenn Sie ständig das Gefühl träge, müde und beraubt, besorgt und von Reue für selbstverschuldete Schäden und Leiden, die seelische und körperliche geplagt - all diese Folgen von Übergewicht?
Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass ich vor ein paar Jahren berühmt wurde, ist es nicht nur einfach gestaltet, aber auch eine angenehme Art und Weise, mit dem Rauchen, passend für alle Raucher zu beenden. Im Moment denke ich, die weltweit anerkannter Spezialist bei der Beseitigung von Nikotinsucht zu befreien. Raucher, ist meine Methode anwendbar ist und zu verstehen, wie es funktioniert, rufen Sie mich und meine Studenten nur echte Experten in dieser Angelegenheit.
Später entdeckte ich, dass das gleiche Verfahren (mit einer bemerkenswerten Ausnahme) nicht weniger beseitigt wirksam alle Abhängigkeiten, die vor allem psychologischer Natur, einschließlich Alkoholismus und Sucht zu anderen Drogen.
Viele der Anwärter auf den Titel von Experten in solchen Beziehungen sagen, das Hauptproblem der Abhängigkeit von bestimmten Stoffen und körperliche Symptome Oersted durch Enthaltung von ihnen begleitet. Daher versuchen sie, das Problem der chemischen Prozess zu lösen - die Auswahl von Ersatzstoffen. In der Tat ist das Problem einfach und leicht psychologische Lösung.
Jeder weiß, dass heute das Problem der Bekämpfung von Übergewicht Baugeschäft mit Milliarden bei den Einnahmen. Jede Woche wirbt ein weiterer Promi-Videoband, ein Buch oder Trainer, eine Übung oder eine grundlegend neue Diät, die auf wundersame Weise zu lösen Ihre Probleme mit Gewicht.
Ich bin davon überzeugt, dass es eine sehr enge physische und psychische Zusammenhang zwischen Rauchen und Ernährung, und die Ähnlichkeiten zwischen Rauchen und Gewicht noch stärker bemerkbar zu verlieren.
Und der Raucher und Anhänger von Diäten leiden unter einem Gefühl der drohenden Schizophrenie. Im Gehirn, können sie kontinuierlich und mit unterschiedlichem Erfolg gibt es einen Kampf "für" und "gegen". Argumente, Raucher, auf der einen Seite - "eine schmutzige, widerliche Angewohnheit, es bringt mich um, kostet mich ein Vermögen und versklavt mich", auf der anderen - "Es ist mir eine Freude, meine Unterstützung, meine Firma."
Ein Mann sitzt auf einer Diät sagt sich: "Ich bin ein Fett, träge, ungesunde siehst schrecklich und schlechter fühlen." Und dann widersprach er mir: "Aber was Ich mag zu essen! "Deshalb haben Sie das Recht, anzunehmen, dass ich nur festhalten, um ein profitables Geschäft und sind nun Einlösung auf ihren Ruf.
Ich versichere Ihnen, diese Schlussfolgerung ist unendlich weit von der Wahrheit. Im Gegenteil, für eine lange Zeit die Ausnahme in meiner Arbeit, die ich bereits erwähnt, war die Regulierung des Körpergewichts. Seit Jahren war ich der Meinung, dass, um das Gewicht der meine Methode zu überwachen ist nicht angebracht - aber, wie sich herausstellte, war falsch.
Und sein Ruf, konnte ich reich werden auf andere Weise haben. Ich habe Dutzende von Vorschlägen erhalten, um eine Vielzahl von Produkten, einschließlich Gewichtsverlust zu fördern. Und ich wies diese Vorschläge zurück, und nicht wegen der sagenhaft reich und keine zusätzlichen Finanzerträge müssen: Ich schätze ihren Ruf und bereit, es als hart wie eine Löwin Schutz ihrer pup verteidigen.
Außerdem habe ich noch nie eine Anzeige mit dem berühmten Gesicht, die nicht aussehen gefälschte würde gesehen. Offiziell erklären: "Es ist einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren" - ist keine Werbung, die Ideen anderer.
- Das ist meine Methode. Ich war zuversichtlich, in der Wirksamkeit der Methode der Raucherentwöhnung, noch bevor es versucht. Bald werden Sie sehen, dass wird funktionieren, bevor Sie dieses Buch lesen zu beenden.
Beenden Sie das Rauchen, die meisten Menschen an Gewicht zunehmen, und ich für sechs Monate verlor fast 13 kg. Regelmäßige Bewegung in Kombination mit einer Diät, I F Plan *. Ich erkannte, dass ohne die Willenskraft und Disziplin kann ich nicht tun, und doch, macht mir Freude dieser Prozess. In den frühen Stadien ist es sehr ähnlich wie die vorsätzliche Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Ihre Entschlossenheit unerschütterlich, Gefühl, selbstgefälligen Masochismus erlaubt es nicht versucht zu werden. Während sich von Übergewicht loszuwerden war das Hauptziel meines Lebens lief alles wie am Schnürchen. Das Problem war, dass, wie bei Vorsatz Verfahren zu verlassen, begann mein Entschluss, allmählich abschwächen: die Nutzung von irgendeinem Vorwand, ich geduscht und Bewegung und Ernährung, und das Gewicht beginnt wieder zu wachsen.
Besonders für diejenigen, die mit meiner Methode zur Bekämpfung des Rauchens vertraut sind, möchte ich klar, bis ein weit verbreitetes Missverständnis. Für viele den Eindruck, dass die Grundlage dieser Technik ist die Willenskraft und positives Denken (ja, ich bin ein willensstarke und positiver Denker).
Aber das ist nicht so. Ich trainierte mich, positives Denken und einen starken Willen, lange bevor entwickelte diese Methode entwickelt. Ich bin überrascht, warum so viele Raucher Macht, die deutlich unterlegen Mine ist, konnten das Rauchen sehr willensstarke Weg zu beenden, aber ich konnte nicht.
Mein positives Denken wird durch gesunden Menschenverstand diktiert. Positiv denken - Mittel, um eine einfache und angenehme Leben zu führen. Aber es hat nicht helfen Sie mir entweder das Rauchen aufzugeben oder von mindestens zehn zusätzlichen Kilos loszuwerden!
Positives Denken umfasst die Installation - ". Ich weiß, ich bin dumm, so mit Willenskraft und Disziplin, reiß dich zusammen und ein Ende zu setzen törichten Handlungen"
Ich habe keinen Zweifel, dass diese Taktik hat vielen Menschen geholfen, das Rauchen aufzugeben und zu starten, um das Gewicht zu überwachen. Wir können nur glücklich für sie. Aber für mich war es immer sich als ineffektiv und, vor allem auch für Sie sein, sonst würden Sie nicht dieses Buch gerade lesen.
Nein, fuhr ich fort, nicht wegen einer schwachen Willen oder negatives Denken zu rauchen. Befreien Sie sich von der Gewohnheit verhindert Verwirrung, permanent Schizophrenie, die, solange sie nicht beenden der Raucher quält befreien. Auf der einen Seite, sie hassen, um Raucher zu sein, und auf der anderen - ohne Zigaretten, sind sie nicht in der Lage, das Leben zu genießen und zur Bewältigung ihrer Herausforderungen.
Genau die gleiche Art von Beziehung "love hate" zugeschrieben übergewichtige Menschen und Nahrung. Ich das Rauchen nicht, weil sie dachte, positiv, sondern weil es räumte mit der Verwirrung in den Köpfen. Ich erkannte, warum Rauchen war anspruchsvoll für mich, um zu verkaufen, und warum das Gefühl, dass es mir hilft, mit Stress umzugehen und das Leben genießen, es war nur eine Illusion.
Einmal kam mir dieses Verständnis, der Nebel und mit ihm verschwand und Schizophrenie, und mein Wunsch zu rauchen. Wir brauchen keine keine Willenskraft, kein positives Denken:
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