Warum Diäten nicht helfen,

Diäten nicht helfen - es ist klar, wie das ABC.

Man denke nur an den Fluss der Werbung in den letzten Jahren, um Sie über die Effizienz undenkbar viele Diäten zu überzeugen. Für einen Moment: wenn zumindest eine von ihnen betrieben wird, ist das Problem des Übergewichts nicht mehr vorhanden wäre als solche erkennbar sein.

Und ich würde nicht sein, dieses Buch zu schreiben, und Sie -, um sie zu lesen. Jetzt müssen Sie nur zu verstehen, warum Diäten nicht helfen. Sie werden nicht auf das Glück verlassen beim Experimentieren mit neumodische Diät-Elixier.

Ich betone, dass die in diesem Kapitel, benutze ich oft das Wort "Diät", aber nicht im Sinne von "Diät" oder "Satz von Produkten, verwendet eine bestimmte Person oder Gruppe von Menschen", sondern im Sinne von "Beschränkungen für Lebensmittel." Hier ist es, das Fehlen aller Diäten. Sie begrenzen! Lassen Sie sich nicht Sie, was Sie wollen, und in beliebiger Menge.

Wenn Sie nicht auf eine Diät setzen, Sie sich leisten können, etwas zu essen und zu jeder Zeit. Essen dominiert Ihrem Leben und verleiht ihm Charme. Aber zu sagen, "wir sollten weniger, oder mehr vorsichtig sein, um Lebensmittel zu wählen zu essen," Sie buchstäblich an das Opfer zu gehen.

Daher fühlt man sich elend und beraubt. Essen verliert plötzlich seine Gewöhnlichkeit. Sein Wert verzehnfacht. Je attraktiver Sie denken, das Essen, die schwerer zu elend und beraubt fühlen. Sie erstellen wachsenden Kette von Ursache und Wirkung Reaktion, fast so viel Leiden als Raucher, die versuchen, aus der Gewohnheit durch starken Willen loszuwerden sind. Früher oder später wird Ihre Entschlossenheit abgelaufen, und Sie haben einen Ball hatten.

Sitzen auf einer Diät, Sie sind links, um auf der ständige Hunger verschmachten. Alle Ihre Gedanken über eine Sache - als endlich die nächste Mahlzeit. Erstens, trauern, weil Sie sind nicht erlaubt zu essen, und dann, wenn es an der Abendessenzeit - weil ein Teil ist zu klein oder die Lebensmittel, die Sie nicht mögen. Darüber hinaus Ihre Gewissensbisse, weil Sie wahrscheinlich verbrauchen mehr Nahrung als die vorgeschriebene Diät.

Paradoxerweise, wenn Sie auf einer Diät sind nicht, Sie können sicher geben das Geschirr oder sogar Mahlzeiten zu überspringen, ohne dabei ein Gefühl des Verlustes. Aber sobald Sie eine Mahlzeit auslassen, wenn Sie auf Diät sind, werden Sie sicherlich zu entscheiden, um aufzuholen nächsten Mal. Es hat niemand in der Lage gewesen, eine Diät so viel Kalorien verbrauchen als erlaubt ist, im Gegenteil, fast alles, was die zulässige Grenze Kalorien übersteigen.

Es ist bekannt, daß die große Mehrheit der Diät eine nachhaltige Wirkung auf Menschen, und das Gewicht reduziert wird und wächst. Dies ist nicht verwunderlich, wenn wir analysieren, die psychologischen Grundlagen der Ernährung.

Angenommen, Sie haben ein eiserner Wille, wissen, wie mich selbst zu kontrollieren, strikt an die Diät-Programm und endlich ihren Weg - erreicht das gewünschte Gewicht. Was passiert als nächstes? Mit der Diät ist vorbei. Schließlich, wenn Sie essen können, was Sie wollen und wann Sie wollen, und plötzlich - wie aus heiterem Himmel: Wieder das gleiche wiegen als vor der Diät! Alle arbeiten langen Wochen, die Jahrhunderte, die ganze Disziplin der Elend und Entbehrung vergeblich nach ein paar Tagen schien.

Seien wir ehrlich: das einzige Ergebnis der Ernährung -, dass nach dem Essen zu einem Wert, und der Prozess der Macht - ein Alptraum. Es ist gängige Praxis und Diäten mit ihnen das Gefühl beraubt anderem Trauer und Wut lassen uns solche Horror bei dem Gedanken an Gewicht zu verlieren, verbunden.

Übernehmen Sie als gegeben: die Diät hilft nicht.

Unser Problem - die Gewohnheiten mit Essen.

Der Hauptvorteil dieser Methode, Gewicht zu verlieren

Ich finde es schwer, unsere Katze jagen wehrlosen Vögel oder Nagetiere zu vergeben, obwohl ich verstehe, dass es Instinkten gesteuert. Ärgerlich, auch wenn Beute zu lautstarken Stare, und nur, wenn die Katze gefangen Rotkehlchen und Blaumeisen, in der Regel ist es unerträglich.

An diesem Tag die Katze in die Enge getrieben Wandnachbarhaus graue Eichhörnchen. Zu wissen, wie wendig und geschickt diese Tiere, um das Schicksal von Proteinen Ich bin nicht allzu besorgt. Echt schien unvermeidlich, und ich neugierig für den Moment, wenn die Katze endlich seinen Grund wartete. Weiterhin war ich erstaunt. Squirrel scheute einen Kampf, klettern die senkrechten Wand.

Ich weiß, dass die Bäume Proteine ​​zeigen, die Wunder der Akrobatik, sondern überwinde das Schwerkraftgesetze der Erde sind eindeutig nur, weil dig Krallen in die Rinde. Die Mauer wurde mit Kies gefüttert und, offenbar, die Erhebungen und Vertiefungen auf sie genügend Protein um nicht umzufallen.

Dies war der Fall hatte ich vergessen, bis er sah, die Erdnuss-Protein süß ernähren, dass meine Frau Joyce besonders überschwänglich in unserem Innenhof. Ich erinnere mich, ich erinnere mich denken: "Die Hauptsache ist nicht obeshsya, und dann das nächste Mal vlezesh Wand! "Aber kaum hatte dieser Gedanke in den Sinn gekommen, wie ein Eichhörnchen knabbert Nüsse und hielt für den Rest des Tages zu tun, was sie in der Reserve gegraben.

Ich fragte mich, warum plötzlich nicht mehr Protein Essen. Es ist unwahrscheinlich, dass sie die geistigen Fähigkeiten, um eine logische Kette zu bauen hatte: zu viele Nüsse - Übergewicht, Übergewicht - die Gefahr von Raubtieren zum Opfer zu fallen.

Gleichzeitig dachte ich, dass, wenn ich vor einer Schüssel mit Nüsse oder Chips, konnte ich nicht widerstehen und umyal sie alle bis zum letzten. Trotzdem habe ich, der Vertreter der razumnogo.vida Wesen auf diesem Planeten bin ich frage mich, wie das Protein war klug genug, nicht alle Muttern wieder zu essen.

Bis vor ein paar Tagen, dachte ich darüber nach, was das Protein aufgefordert werden, aufgeben und anfangen zu essen Muttern für die zukünftige Verwendung zu speichern. Sie und ich verstehe die Bedeutung dieser Maßnahmen, und wo das Protein über ihn bekannt? Warum Protein ist kein Problem mit Übergewicht? Warum sind wilde Tiere gibt es kein Übergewicht? Man könnte argumentieren, dass die Dichtungen und Flusspferde sind nicht verschieden Schlankheit.

Verglichen mit Windhund - ja, vielleicht. Aber ihre Abmessungen sind, was ihre Lebensweise, Umwelt und andere Lebensbedingungen. Denken Sie daran, es sieht aus wie die Fische der Schule, Herde von Antilopen, oder jede andere Gruppe von Wildtieren. Die Abmessungen sind anders, aber aus irgendeinem Grund immer die gleiche Form? Warum Gewichtsprobleme auf unserem Planeten gibt es nur die intelligentesten Wesen ja Heimtierfutter, die wiederum gesteuert wird, wir, das Volk?

Das war der erste wichtige Tatsache: die Erkenntnis, dass die 99, 99% der Bewohner des Planeten, so viele Lieblingsspeisen zu absorbieren, tun Sie es so oft wie sie wollen, und nicht dick. Offensichtlich wissen, dass sie die Art der Geheimnisse, die wir nicht kennen.

Sind Sie überrascht, dass die Intelligenz nicht zu lösen, und die Probleme zu schaffen für uns - denn wir wissen sicher, dieses Geheimnis vor der höheren Erkenntnis gefunden?

Es ist möglich, nur eine Erklärung geben - am wahrscheinlichsten, die Menschen in die Entwicklung der Intelligenz vor allen anderen Bewohnern des Planeten haben zu selbstgefällig und arrogant geworden. So sehr, dass sie über die Macht, die uns geschaffen betrachteten sich. In der Zwischenzeit können wir viele wilde Tiere zu lernen.

Seine Beobachtungen habe ich einmal mit einem engen Freund Ken Pimblettom geteilt. Er sagte: "Das ist, was Sie über natürliche Hygiene gelesen hatte." Ich gab zu, dass es war das erste Mal hörte ich den Ausdruck, und fragte, was mit unserem Gespräch zu tun haben regelmäßige Baden, Zähneputzen, und Bettwäsche.

Ken erklärte, gibt es eine seit langem bestehende Theorie, die nichts mit den Wasserbehandlungen zu tun, sondern über die Ablehnung der westlichen Gesellschaft von den natürlichen Ernährungsgewohnheiten hat. Er ging dann auf die detaillierte Beschreibung des Mechanismus der Verdauungs- und Ausscheidungssysteme.

Ich hörte und wusste, was er wollte. Ich fühlte, dass Ken versucht, mich für Vegetarier rekrutieren gequält. Zur gleichen Zeit habe ich nicht müde Überraschung erleben, dass Menschen, zehn Jahre älter als ich zehn Jahre jünger aussehen, schlank und fit und müssen nicht übergewichtig.

Einer der wichtigsten Vorteile der "einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren," ist, dass es aus technischen oder Fachkenntnisse erforderlich.

Die Methode basiert auf einfachen gesunden Menschenverstand. Sicher, Ärzte und Ernährungswissenschaftler haben auf die Präsentation technischen Details bestanden. Aber ich als Laie solche Details sind verwirrend, ich denke darüber, wie überzeugend die Argumente, oder nicht, denn nicht über besondere Kenntnisse, kann ich nicht beurteilen sie.

Mit anderen Worten, es ist wie hören die neuesten Werbe "Wunder" schlankmachende, die im Detail, warum und wie es Ihnen helfen kann verlieren zehn Kilo in einer Woche und es nicht schaden gemalt wird.

In solchen Fällen kann ich nicht sehen den Wald vor lauter Bäumen. Technische Details lenken mich nur aus wirklich effiziente, wirksame Argumente - Argumente der gesunde Menschenverstand!

Ich habe keine Lust, in die Details gehen, verlasse ich mich ausschließlich auf den gesunden Menschenverstand.

Was war die wahre Bedeutung des Falles mit einem Eichhörnchen? Überlegen Sie, wie schön es war, um Lieblingsspeisen jederzeit zu genießen, in jeder Menge und dennoch das gewünschte Gewicht zu halten, ohne quälenden Diäten, ohne Bewegung, ohne die Bemühungen von einem starken Willen und Selbstdisziplin. Das ist, was ist "Easy Weg, um Gewicht zu verlieren."