Schließlich fanden wir ein Wundermittel, das darauf wartet, dass alle Raucher:

Das einzige, was uns von der Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören hält - FEAR!

Befürchten, dass der Weg in die Freiheit werden wir unbegrenzt lange Zeit des Leidens, Entbehrung und unbefriedigten Wünsche zu überleben.

Die Angst, dass ohne eine Zigarette, ohne diese Unterstützung ist nicht groß, hatte nie irgendwelche Nahrung oder Treffen mit Freunden wird nicht bringen uns Freude.

Befürchten Sie, dass wir nie in der Lage, sich zu konzentrieren, um mit Stress umzugehen und zuversichtlich zu sein.

Die Angst, die unsere Persönlichkeit und Charakter zu ändern.

Vor allem aber wir fürchten, dass sie für immer zu Sklaven und werden uns nie ganz befreien, und verbringen den Rest seines Lebens, träumen von einer Zufalls Zigarette.

Wenn Sie, wie ich, schon einmal all die traditionellen Methoden der Raucherentwöhnung versucht, und haben durch all das Leid, das ich als "Methode Willenskraft", dass Sie nicht nur von dieser Angst beeinflusst werden, aber auch weg glauben, dass er noch nie Sie werden nicht in der Lage, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wenn Sie Angst haben, fühlen Sie sich verwirrt oder das Gefühl, dass jetzt der falsche Zeitpunkt, zu beenden - lassen Sie mich Ihnen versichern, dass Ihre Bedenken und Verwirrung durch Angst verursacht.

Somit wird die Angst, die nicht mittels der Zigaretten entnommen werden können, und nur von diesen erzeugt wird. Immerhin haben Sie sich nicht entscheiden, in die Falle von Nikotin fallen? Aber wie alle Fallen, es ist so angeordnet, dass man nicht aus ihm heraus.

Fragen Sie sich: wenn Sie, als ein Experiment, leuchtet seine erste Zigarette, die Entscheidung, ein Raucher in der ganzen Zeit, die seitdem rauchen geworden hat Sie?

Also, wann wollen Sie aufhören? Morgen? Im nächsten Jahr? Stoppen Sie betrügt ihr euch selbst! Die Falle ist so gestaltet, dass Sie in ihm für das Leben bleiben. Was halten Sie von dem, was sonst, weil alle anderen Raucher nicht aufhören zu rauchen, bevor das Rauchen sie töten zu denken?

Zum ersten Mal in diesem Buch wurde von "Pinguin" für mehr als zehn Jahren veröffentlicht, und seitdem jedes Jahr wird ein Bestseller. Alle diese zehn Jahre habe ich in Übereinstimmung mit anderen Menschen gewesen. Es folgt aus dieser Korrespondenz, Prozesseffizienz übertraf meine kühnsten Erwartungen.

Darüber hinaus haben Leserbriefe zwei Probleme, die mir Sorge offenbart. Später werde ich mehr auf die zweite, und die ersten Ergebnisse aus den Briefen, die ich erhalten haben.

Hier sind einige typische Beispiele: "Ich glaube nicht, dass Sie Aussagen gemacht und entschuldige mich dafür, Sie bezweifeln. Es war sehr schön und einfach - alles, was Sie gesagt haben. Ich habe eine Kopie des Buches an alle meine Freunde und Familienmitglieder rauchen, aber ich kann nicht verstehen, warum sie nicht lesen. "

"Vor acht Jahren ein Freund von mir, ein Raucher war, gab mir Ihr Buch, aber ich werde es gerade jetzt zu lesen. Ich bedaure nur eins: Ich habe die Gabe von acht Jahren verlor ". The Easy Way "" Ich habe gerade gelesen hatte. "

Es ist erst vier Tage und ich fühle mich so wunderbar! Ich bin mir sicher, dass ich nie wieder zu rauchen. Ich anfing Lektüre Ihres Buches vor fünf Jahren, lesen Sie die Mitte und in Panik geraten. Ich wusste, dass, wenn es weiterhin zu lesen, würde ich ausgetreten sind. Wie ich war dumm! "Nein, dieses Mädchen ist nicht dumm. Ich habe schon erwähnt die magische Taste.

Meine Methode funktioniert genauso. "Easy way" - keine Zauberei, aber für mich und Hunderttausende von Ex-Raucher, die sich, wie einfach und angenehm mit dem Rauchen aufzuhören entdeckt - es sieht aus wie ein Wunder!

Und nun eine Warnung.

Für unsere Situation trifft Argument über Henne-Ei *. Jeder Raucher will mit dem Rauchen aufzuhören, und jeder Raucher können herausfinden, wie einfach und unterhaltsam es ist: versuchen, werfen Sie es nur die Angst verhindert.

Loswerden von dieser Angst - der größte Gewinn. Umgekehrt wird in dem Fall von einem Mädchen aus einer aktuellen Beispiel, wie Sie das Buch Angst wachsen kann und stören Sie es bis zum Ende zu lesen zu lesen.

Ja, Sie können nicht entscheiden, in die Falle zu bekommen, aber aus ihm heraus zu bekommen, wird zu entscheiden haben. Wussten Sie schon versuchen, die Zügel zurückzusetzen und das Rauchen aufzugeben, aber die Angst überwindet sie.

Bitte denken Sie daran, die Hauptsache: in jedem Fall, unabhängig von Art und Weise Sie sich entscheiden, absolut nichts zu verlieren haben Sie!

Wenn das Ende des Lese Sie entscheiden, dass Sie weiterhin rauchen möchten, können Sie nichts stoppen. Wie Sie dieses Buch lesen, gibt es keine Notwendigkeit, zu reduzieren oder aufhören zu rauchen. Und denken Sie daran - es gibt keine Schocktherapie habe ich einige sehr gute Nachricht!

Können Sie sich vorstellen das Gefühl, Graf von Monte Christo, als er es endlich geschafft, aus seinem Gefängnis zu entkommen? Das ist, wie ich mich fühlte, und die aus der Nikotin-Falle. Das ist das Gefühl, Millionen von ehemaligen Rauchern, die meinen Weg benutzt haben.

Dies ist der Weg, um das Ende das Gefühl und Sie dieses Buch lesen!

Bemühen Sie sich zu diesem Zweck!

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* Ein klassisches Beispiel der scholastischen Denken: Was kommt zuerst - das Huhn oder das Ei?

42. Sie wird es nicht versäumen, wenn Sie folgen Sie den einfachen Anweisungen

Rückkopplung

Heute meinen Schultern 12 Jahre Schriftwechsel und Gespräche mit Menschen, die dieses Buch lesen, oder kontaktieren Sie mich um Rat (seit der ersten Veröffentlichung von "easy way" übergeben).

Erstens, die "Experten" nicht ernst nehmen meine Methode, und es war ein harter Kampf. Heute kommen Raucher auf meinem Konsultationen aus der ganzen Welt und unter den Teilnehmern der Beschäftigung von der Ärzteschaft dominiert.

In Großbritannien, "The Easy Way" gilt als die wirksam helfen mit dem Rauchen aufzuhören, und diese Meinung wird in der ganzen Welt verbreiten. Ich halte mich nicht für ein Wohltäter der Menschheit zu sein. Sein Krieg, die, ich wiederhole, nicht gegen Raucher, sondern gegen die Falle des Rauchens - ich bin aus rein egoistischen Gründen.

Jedes Mal, das Lernen über eine andere Raucher, wählen Sie aus der Gefangenschaft, ich fühle mich ein Gefühl von großer Freude, auch wenn es nichts mit mir zu tun hat. Können Sie sich vorstellen, welche Freude für mich, Tausende von Briefen an Wertschätzung im Laufe der Jahre erhalten!

Aber ich manchmal Enttäuschung. Meine Enttäuschung ist vor allem auf zwei spezifische Arten von Rauchern stehen. Trotz der Warnung, im vorigen Kapitel die Ansicht vertreten, ich bin besorgt über die Zahl der Raucher, die finden, dass es so einfach mit dem Rauchen aufzuhören, mit dem Rauchen beginnen wieder, und dann stellt sich heraus, dass das nächste Mal werden sie es nicht geschafft, von ihrer Sucht zu befreien. Dies gilt nicht nur für die Leser des Buches, sondern auch, um den Rauchern die Teilnahme an meiner Beratung.

Vor ein paar Jahren wurde ich von einem Mann namens. Er war verrückt vor Kummer; er gerade schluchzte. Er sagte: "Ich werde Sie bezahlen tausend Pfund, wenn Sie mir helfen, mit dem Rauchen für eine Woche zu beenden. Ich weiß, dass, wenn ich für eine Woche zu halten, dann kann ich ganz aufzuhören. "

Ich sagte ihm, dass meine Dienste haben einen festen Preis, und das ist alles, was er braucht, um zu zahlen. Er besuchte Gruppensitzungen und, sehr zu seiner Überraschung festgestellt, dass das Rauchen ist einfach. Später schickte er mir eine sehr rührende Dankesschreiben.

Ehemalige Raucher, so dass meine Klassen, sage ich meistens: "Denken Sie daran, Sie sollten nie leuchtet eine Zigarette an." Dieser Mann sagte mir dann: "Fürchte dich nicht, Allen. Wenn ich es geschafft, "greifen", dann habe ich etwas für Sie sicher, ich werde nie zu rauchen. "

Sofort konnte ich mit Sicherheit sagen, dass in diesem Fall die Warnung nicht vollständig internalisiert worden, und antwortete: "Ich weiß jetzt, Sie so zu fühlen, aber wie wird Ihr Unternehmen in sechs Monaten? "

Er sagte: "Ich werde nie wieder zu rauchen." Ein Jahr später klingelte das Telefon: "Allen, rauchte ich eine kleine Zigarre an Weihnachten, und jetzt wieder in ihre" normalen "- vierzig Zigaretten am Tag."

Ich sagte: "Denken Sie daran, warum Sie mich zuerst genannt? Sie hasste rauchen wollten mich zahlen £ 1000, wenn ich helfen, das Rauchen für eine Woche zu beenden. "

"Ich erinnere mich. Na ja, nicht täuschen ich war? "

"Denken Sie daran, Sie haben mir versprochen, nie zu rauchen? "

"Ich weiß. Ich bin ein Dummkopf".

Es ist wie, dass ein Mann, der an den Hals in einem Sumpf stecken und ist im Begriff, für immer in den Sumpf verborgen zu finden. Ihnen zu helfen, ihn zu bekommen. Er ist dankbar, und dann, sechs Monate später, taucht wieder in der gleichen Sumpf. Ironischerweise hat dieser Mann eine merkwürdige Geschichte.

Ankunft in einer der Sitzungen, sagte er: "Können Sie sich vorstellen? Ich bot ihr Sohn einen Vertrag: Wenn Ihr 21 Geburtstag, beginnt er zu rauchen, werde ich ihn 1000 £ zahlen. Ich habe bezahlt. Und was ist passiert? Er ist jetzt 22 Jahre alt, und er raucht wie ein Schlot. Ich kann nicht glauben, dass er so dumm war! ".

Ich sagte: "Ich verstehe nicht, warum Sie ihm einen Narren nennen. Er zumindest diese Falle vermieden für 22 Jahre, und darüber hinaus nicht weiß, alle die Leiden, die er durchmachen musste. Sie wusste, dass sie alle, und nur ein Jahr gedauert. "

Raucher, die festgestellt, dass das Rauchen ist einfach, aber, wieder zu - zu einfach, stellen ein besonderes Problem dar. Wenn Sie sich kostenlos, bitte diesen Fehler nicht wiederholen.

Es wird angenommen, dass diese Menschen mit dem Rauchen beginnen wieder, weil noch in Abhängigkeit und sehnen sich nach einer Zigarette. In der Tat, zu entdecken, dass das Rauchen ist so einfach, verlieren sie die Angst vor dem Rauchen. Sie denken: "Von Zeit zu Zeit Ich rauche eine Zigarette.

Auch wenn ich noch einmal, um die Abhängigkeit von Rauchen zu bekommen, wieder habe ich einfach aufgeben konnte. " Ich fürchte, das ist nicht so einfach. Das Rauchen ist einfach, aber die Sucht nach Nikotin zu steuern - ist unmöglich.

Die einzige Sache, um eine Nichtraucher wichtig geworden ist - ist nicht zu rauchen.

Eine andere Art von Rauchern, was zu meiner Enttäuschung - diejenigen, die zu viel Angst gibt, einen Versuch mit dem Rauchen aufzuhören zu machen.

Wenn sie versuchen, das Rauchen scheint ihnen ein großer Kampf.

Die Hauptgründe dafür liegen in der folgenden sentiment:

  1. "Angst vor dem Scheitern".

Das Scheitern es ist keine Schande, aber nicht, weil dieser Angst versuchen - ist Unsinn. Werfen Sie einen Blick auf die Situation von der anderen Seite der alles, was Sie nicht verstecken. Das Schlimmste, was dir passieren kann - Sie werden scheitern, aber in diesem Fall nicht schlechter werden, als es jetzt ist. Aber wie schön es wäre, um Erfolge zu erzielen! Wenn Sie nicht versuchen, haben Sie garantierten Versagen.

2. "Die Angst, in Panik zu geraten."

Machen Sie sich deswegen keine Sorgen. Denken Sie darüber nach, dass eigentlich schrecklich kann Ihnen passieren, wenn Sie eine Zigarette nie geraucht? Absolut nichts! Schrecklich, wenn Sie weiterhin rauchen. In jedem Fall schafft Nikotin Panik, und bald wird es passieren.

Loswerden von dieser Angst wird eine große Akquisition für Sie sein. Glauben Sie, dass Raucher sind wirklich bereit, Amputation der Füße oder Hände für die Freude, die sie durch das Rauchen bekommen? Wenn Sie das Gefühl, dass Sie in der Nähe in Panik zu geraten, können tiefes Atmen helfen.

Wenn Sie zu den Menschen sind, und sie auf die Nerven wirken, gehen Sie weg von ihnen. Raus aus der Garage in ein leeres Büro oder anderswo. Wenn Sie das Gefühl haben, zu weinen sind, nicht zu schämen. Schreien - ein natürlicher Weg, um Spannung zu entlasten, nachdem die weinen, wird uns immer leichter.

Was wir lehren kleinen Jungs weinen nicht - ein Fehler. Beachten Sie, wie zu komprimieren ihre Kiefer, wenn sie versuchen, um die Tränen zurückzuhalten. Als wahre Engländer lernen wir, seine Lippen zusammenpressen, zeigt keine Emotionen. Aber wir sollten ihre Gefühle nicht unterdrücken und verstecken sie tief im Inneren. Schrei, Schreien, lassen Sie sich vor Wut. Treten Sie einen Karton oder ein Nachttisch.

Gönnen ihrem Kampf gegen das Rauchen als ein Boxkampf, bei dem man nicht verlieren kann. Niemand kann die Zeit anhalten. Mit jedem Augenblick das kleine Monster, sitzen in dir stirbt. Freut euch - Ihr Sieg ist unvermeidlich.

3. Die Nichtbeachtung der Anweisungen zu befolgen.

Unglaublich, sagen einige Raucher zu mir: "Bei mir Ihre Methode hat nicht funktioniert." Dann beginnen sie zu beschreiben, wie sie noch keiner ignoriert, aber fast alle Richtungen. (Der Klarheit halber werde ich alle Hinweise in Form einer Checkliste am Ende des Kapitels zusammenzufassen.)