6. Nikotinabhängigkeit

Der Hauptgrund für die Komplexität der das Rauchen ist, dass Raucher glauben, dass die Aufgabe des wahren Vergnügen und eine starke Unterstützung.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Rauchen Sie nichts abschlagen.

Der beste Weg, diese heimtückische Falle zu erkennen - um es mit dem Essen zu vergleichen. Daran gewöhnt, regelmäßig zu essen, wissen wir nicht befürchten, dass Hunger zwischen den Mahlzeiten. Nur im Falle der Verzögerung der Nahrung, die wir erkennen, wie hungrig und wir haben keine körperlichen Schmerzen, nur ein Gefühl der Leere und Unsicherheit, die wir als "Ich muss essen."

Der gleiche Prozess Hunger stillt - einen sehr angenehmen Zeitvertreib. Mit Rauchen erfolgt fast gleich. Das Gefühl der Leere und Unsicherheit, die uns als "den Wunsch oder die Notwendigkeit für eine Zigarette", wie Hunger bekannt, obwohl man hier nicht durch die anderen zufrieden.

Wie im Fall von Hunger, körperliche Schmerzen nicht, und das Unbehagen ist so unmerklich, dass wir nicht einmal daran erinnern, es zwischen Zigaretten. Es fängt an, nur in dem Moment realisiert werden, wenn wir rauchen wollen, und wir werden nicht zugelassen werden. Dann endlich beleuchtet, würden wir zufrieden sein.

Diese Ähnlichkeit mit einer Mahlzeit hilft Rauchern zu täuschen, so dass sie glauben, dass sie immer eine wirklich unergründlich Vergnügen. Manche Raucher sind sehr schwer zu erkennen, dass das Rauchen bringt keine Freude und keine Unterstützung.

Sie argumentieren: "Wie kannst du sagen, dass das Rauchen mich nicht unterstützen? Nach allem, erklären Sie, dass die Beleuchtung fühle ich mich weniger nervös als zuvor. "

Beim Essen und Rauchen scheinen sehr ähnlich zu sein, in der Tat, diese Prozesse - engagiert gegenüber:

1. Sie benötigen, um zu überleben und verlängern ihr Leben zu essen, und das Rauchen reduziert.

2. Das Essen ist wirklich angenehm im Geschmack und Ernährung - eine wirklich angenehme Erfahrung, die wir im Laufe unseres Lebens zu genießen. Rauchen beinhaltet das Einatmen als ekelhaft und giftigen Rauch in die Lunge.

3. Annahme des Lebensmittel verursacht keine Hungersnot und erleichtert; während der erste ist der Beginn einer Zigarette Verlangen nach Nikotin, und jede weitere - nicht das Verlangen zu erleichtern, und stellt sicher, dass Sie von es für das Leben zu leiden.

Jetzt ist der Moment, eine andere bekannte Mythos über das Rauchen zu zerstreuen - der Mythos, dass "Rauchen ist -. Es ist eine Gewohnheit"

Essen - die Gewohnheit? Wenn Sie so denken - probieren Sie es für eine gute aufgeben. Nein, beschreiben die Mahlzeit als eine Gewohnheit - die gleiche, die aufgerufen wird Gewohnheit Atem. Beide Verfahren sind überlebenswichtig.

Natürlich sind in der Regel verschiedene Leute, um ihren Hunger zu unterschiedlichen Zeitpunkten und mit verschiedenen Arten von Lebensmitteln zu erfüllen. , Nicht aber die bloße Essen Gewohnheit.

Der einzige Grund, dass jeder Raucher zündet sich eine Zigarette - ein Versuch, ein Ende zu dem Gefühl der Leere und Unsicherheit, die durch die vorherige Zigarette setzen. Natürlich, eine Vielzahl von Rauchern verwendet werden, um sein Unbehagen zu verschiedenen Zeiten und in unterschiedlicher Weise zu entlasten, aber an sich ist nicht eine Gewohnheit des Rauchens.

Gesellschaft stellt sich oft das Rauchen als eine schlechte Angewohnheit, so in diesem Buch, für die Bequemlichkeit, ich nenne sie auch die "Gewohnheit." Aber immer daran denken, dass das Rauchen - es ist nicht eine Gewohnheit, und Drogenabhängigkeit.

Begann zu rauchen, müssen wir lernen, mit Zigaretten umzugehen. Bevor wir erkennen, dass es - again! - Und wir sind nicht nur kaufen, sie regelmäßig, aber sie sind die ganze Zeit zu tragen.

Jetzt, in Abwesenheit von Zigaretten, wir Panik oder Rauch im Laufe der Zeit mehr und mehr. So ist es mit einem anderen Wirkstoff zu unserem Körper bestrebt ist, die Wirkungen von Nikotin zu schützen und gleichzeitig die Nachfrage danach steigt.

Nach einer kurzen Zeit des Rauchens nicht mehr vollständig zu lindern die Beschwerden Fehlen von Nikotin, die sich selbst geschaffen hatte. Daher zündet sich eine Zigarette, fühlt man sich besser als vor einem Augenblick; in der Tat, ihr werdet mehr nervös und angespannt, auch in des Räucherns, als wenn alle waren Nichtraucher.

Diese Gewohnheit ist noch absurder als die Angewohnheit, tragen enge Schuhe: die zunehmende Beschwerden anhalten, auch wenn Schuhe werden entfernt. Aber das ist nicht alles: so schnell ausgelöscht Zigarette beginnt Nikotin rasche Ausscheidung aus dem Körper, was erklärt, warum in Stresssituationen Raucher neigen zu rauchen Zigaretten eins nach dem anderen. Wie ich gesagt habe, ist "Gewohnheit" nicht vorhanden.

Der wahre Grund, dass jeder Raucher weiterhin zu rauchen, ist die kleinste der Monster, das im Mutterleib lebt. Von Zeit zu Zeit sollte jeder Raucher seinen "füttern".

Er entscheidet, wann es zu tun, aber in der Regel können Sie vier Arten von Fällen oder eine Kombination davon zu identifizieren:

Langeweile / FOCUS - komplette Gegensätze!

STRESS / RELAX - als komplette Gegensätze!

Welche magischen Mitteln können die Aktion, die selbst vor 20 Minuten vorgesehen plötzlich ändern? Denken Sie: was, aber der Schlaf kann die Realität so dramatisch ändern?

Die Wahrheit ist, dass das Rauchen erleichtert nie Stress oder Langeweile, und nicht, um die Konzentration oder Entspannung beitragen.

All dies - die Illusion. Darüber hinaus, Nikotin - ein Medikament ist es auch ein starkes Gift, das Teil der Insektizide ist (siehe dieses Wort im Wörterbuch!).

Die Dosis von Nikotin in nur einer Zigarette enthalten ist, wenn Sie es geben direkt in eine Vene, Sie zu töten. Tabakpflanze enthält eine Menge von Giftstoffen, einschließlich Kohlenmonoxid, und gehört zur selben Gattung wie die bekannte Belladonna. Wenn Sie darüber, wie Sie auf dem Schlauch oder Zigarren zu bewegen denken, denken Sie daran, dass das, was in diesem Buch gesagt wird, gilt für alle Arten von Tabak Nikotin und jede Substanz, einschließlich Kaugummi, Pflaster, Sprays und Inhalatoren.

Der menschliche Körper - die komplexeste Aufgabe in unserer Welt. Weder Arten, sogar noch niedriger - Amöben und Würmer, kann nicht ohne zu wissen, den Unterschied zwischen Nahrung und Gift überleben. Seit Tausenden von Jahren, die natürliche Selektion, haben unsere Körper und Geist die Fähigkeit, zwischen Nahrung und Gift, sowie zuverlässige Methoden, um der letzteren unterscheiden loszuwerden gebildet. Alle Menschen sind abgeneigt, den Geruch und Geschmack von Tabak, die zwar nicht süchtig.

Wenn Sie ausatmen, Tabakrauch in das Gesicht des Kindes, bevor er gewinnt Nikotinabhängigkeit, fängt er an Husten und Niesen. Wenn wir rauchten ihre erste Zigarette Rauchen verursacht Hustenanfälle, oder wenn zuviel geraucht, Schwindel und offensichtlichen körperlichen Beschwerden.

Es ist unser Körper gefiel uns: "Sie sind in mir Gift verabreicht. Hör auf! "In dieser Phase oft festgestellt wird, werden wir Raucher oder nicht. Zu denken, dass Raucher sich körperlich schwach oder psychisch labilen Menschen - ein Fehler. Diejenigen, die die Ablehnung der ersten Zigarette, deren Lungen nicht körperlich in der Lage, damit umzugehen verursacht haben - glücklich sie sind des Rauchens für das Leben geheilt.

Mit anderen Worten, sie sind nicht bereit, durch einen brutalen Prozess des Lernens zu lernen, zu rauchen, Husten zu gehen. Dieser Umstand scheint mir die tragischste.

6. Nikotinabhängigkeit

Wir haben sehr hart gearbeitet, bevor Sie in die Beziehung zu bekommen - das ist, warum es so schwierig, Jugendliche zu stoppen ist. Sie sind immer noch lernen, zu rauchen, können sie immer noch glauben, Zigaretten widerlichen Geschmack - und deshalb glauben, dass sie beenden können, wann immer sie wollen. Warum kommen sie nicht aus diesem Beispiel lernen?

Warum haben wir noch nichts von ihren Eltern gelernt?

Viele Raucher glauben, dass der Geschmack und Geruch von Tabak gibt ihnen Vergnügen. Dies ist - eine Illusion. Wenn wir lernen, rauchen, gewöhnen wir Ihren Körper immun gegen die schrecklichen Geruch und Geschmack geworden. Nur Heroinkonsumenten behaupten, dass sie zu stechen wollen.

Der Schmerz der Zurücknahme von Heroin grausamer, und alles, was sie in Wirklichkeit mag - das Ritual der Beseitigung der Schmerzen. Raucher eigenen Geist lehrt, die Augen vor der ekelhafte Geruch und Geschmack, um ihre zu bekommen "Dosis".

Stellen Sie eine Raucher, der glaubt, dass er raucht und genießen den Geschmack und Geruch von Tabak, "Wenn du nicht in der Lage, ihre Zigaretten zu kaufen und erhalten sein, nur diejenigen, deren Geschmack scheinen ekelhaft, Sie, die Sie nicht rauchen? - Natürlich werde ich das. " Raucher werden auch weiterhin rauchen.

Es spielt keine Rolle, ob Sie auf Zigaretten, der Menthol-Zigaretten, Zigarren oder Pfeife zu sein: Erstens, werden Sie immer noch das Gefühl der Geschmack ekelhaft, aber weiterhin zu rauchen, zu lernen, es zu lieben. Raucher versuchen, auch bei Erkältung, Grippe, Halsschmerzen, Bronchitis und Emphysem rauchen. Es sei denn, die Spaß hat diese nichts zu tun? Wenn ja, würde niemand mehr als eine Zigarette geraucht haben.

Über siebentausend ehemalige Raucher sind an Nikotinkaugummi ekelhaft, von Ärzten vorgeschlagen, süchtig, und viele von ihnen immer noch rauchen. Während meiner Konsultationen sind einige Raucher Angst, sich selbst als Drogenabhängige zu sehen. Sie glauben, dass dieses Wissen macht den Prozess der das Rauchen erschwert.

Ich glaube, dass diese Nachricht - das Gute, und hier ist warum:

1. Nachteile des Rauchens ihre Vorteile deutlich übertreffen . Aber wir dennoch glauben, dass die Zigarette ist etwas, das uns Freude etwas Unterstützung gibt oder - aus diesem Grund, die meisten von uns auch weiterhin rauchen. Wir glauben, dass nach dem Rauchen aufzuhören, wird das Bild von etwas leer ist, und dass bestimmte Situationen im Leben nicht so wie vorher. Dies ist - eine weitere Illusion. Die Wahrheit ist, dass die Zigarette tut nichts; Es dauert nur, aber dann teilweise wieder - nur um die Illusion aufrecht zu erhalten. Genauer gesagt, werde ich im nächsten Kapitel erklären.

2. Obwohl Nikotin - das wirksamste Droge in der Welt aufgrund der Geschwindigkeit, mit der Sie Beziehung gebildet haben, werden Sie nie wieder auf ihn im Extrem abhängen. Da die Droge - schnell handeln, um sicherzustellen, dass scheiden 99% des Nikotins dauert nur drei Wochen, aber die wirkliche Mahlzeit Entwöhnung so unbedeutend, dass viele Raucher haben das Leben lebte und starb, und war nicht bewusst, dass sie sie erlebt haben.

Es ist nur die Frage, warum die Mehrheit der Raucher so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, warum sie über Monate von Folter gehen und verbringen Rest seines Lebens, von Zeit zu Zeit die Sehnsucht nach einer Zigarette. Die Antwort auf diese Frage ist der zweite Grund, dass wir rauchen - ". Gehirnwäsche" in

Mit chemischen Abhängigkeit ist wesentlich einfacher zu handhaben. Fast alle Raucher zu tun sehr gut in der Nacht ohne Nikotin. Flour Rückzug wachte nicht ihnen. Bevor Sie Ihre erste Zigarette, die meisten von ihnen verlassen das Schlafzimmer; Viele erste Frühstück; Einige warten, bis sie kommen, um zu arbeiten. Sie können von Nikotin zehn Stunden Schlaf Zeit zu enthalten, und nicht zu kümmern, aber wenn man 10 Uhr im Laufe des Tages zu verbringen, ohne eine Zigarette - beginnen, sich die Haare ausreißen.

Heute, einige Raucher kaufen neue Maschinen und rauchen Sie nicht in ihnen. Viele von ihnen besuchen Theater, Supermärkte, Kirchen und dergleichen, und die Unfähigkeit, in diesen Orten zu rauchen ist nicht Sorgen um sie. Es gab Massenunruhen in U-Bahnen. Raucher sind fast glücklich, wenn jemand oder etwas macht sie mit dem Rauchen aufhören.

Heute versuchen viele Raucher das Rauchen zu Hause oder in der Gesellschaft von Nichtrauchern zu unterlassen, und erleben Sie ein wenig Unbehagen. In der Tat waren die Mehrheit der Raucher einen längeren Zeitraum, wenn sie leichter auf das Rauchen verzichten.

Selbst ich, weil sie so leidenschaftlich Raucher wäre ganz glücklich entspannen Sie sich für einen ganzen Abend ohne eine Zigarette. Manchmal freute ich mich auf den Abendstunden, wenn ich "Erdrosselung" von sich selbst zu stoppen (was für eine lächerliche "Gewohnheit"!). Der Umgang mit chemischen Abhängigkeit einfach, auch wenn Sie immer noch abhängig von Raucher und Raucher sind, gibt es Tausende von Menschen, die ihr ganzes Leben lang unregelmäßig sind Raucher. Aber sie hängen so viel wie ein starker Raucher.

Es gibt auch Raucher, die mit der "Gewohnheit" gebunden, um die gelegentliche Zigarre zu rauchen, halten diese Beziehung. Wie gesagt, die Nikotinsucht - ist nicht das Hauptproblem. Es wirkt einfach als Katalysator, halten unseren Geist mit einem Verlust als ein echtes Problem ", ein Lippenbekenntnis."

Für starke Raucher, das Rauchen mein ganzes Leben lang, kann es beruhigend zu wissen, dass sie so leicht wie das Rauchen regelmäßig verlassen werden. In gewisser Weise ist es sogar noch einfacher. Je weiter Sie von der "Gewohnheit" zu gehen, desto mehr Schaden wird es zu produzieren, und die höherwertigen wird Ihrem Kauf.

Vielleicht Trost für Sie werden hören, dass Gerüchte von Zeit zu Zeit ("auf die" Ansteckung "hat Ihr Körper verlassen müssen 8 Jahre" oder "Jede Zigarette, die Sie rauchen verringert Ihr Leben für fünf Minuten") - nicht wahr.

Gehen Sie nicht davon, dass die schädlichen Auswirkungen des Rauchens sind übertrieben: sie eher unterbewertet sind. Es ist offensichtlich, dass die Regel der "5 Minuten" - eine vorläufige Beurteilung, gilt nur in den Fällen, wenn Sie eine der tödlichsten Krankheiten abgeholt oder vergiften sich selbst "in vollem Umfang."

"Ansteckung" in der Tat nie vollständig aus dem Körper eliminiert. Wenn in der Nähe von Rauch, Nikotin ist in der Luft, und sogar ein kleiner Prozentsatz der Nichtraucher. Doch unser Körper - eine unglaubliche Einrichtung; sie haben ein großes Potenzial für die Wiederherstellung, natürlich, wenn Sie nicht bereits in der Bewegung eine der irreversible Krankheit festgelegt haben.

Wenn Sie jetzt aufhören zu rauchen, wird Ihr Körper in ein paar Wochen erholen, und als ob du noch nie ein Raucher. Wie gesagt, mit dem Rauchen aufzuhören ist nie zu spät.

Ich half heilen viele Patienten älter als 60 Jahre und noch mehr Menschen im Alter von 70-80 Jahren. Meine Klinik hat 99-jährige Frau mit ihrem 66-jährigen Sohn besucht. Auf die Frage, warum sie beschlossen, zu verlassen, antwortete sie: "Um ein Beispiel für ihn sein." Sechs Monate später schrieb ich mich wieder jung.

Je mehr Sie rauchen, desto größer ist das Gefühl der Befreiung zu zerstören. Als ich endlich mit dem Rauchen aufzuhören, dann rollte ich mit geräuchertem hundert Zigaretten pro Tag nur auf Null, und ich habe keine Krankheiten haben.

Der Prozess der Besetzung war wirklich schön, auch in einer Zeit der "Rückzug Wehen." Aber zuerst müssen wir loswerden "Gehirnwäsche."