Es kann sein, dass zum Zeitpunkt Ihrer Schwäche jemand beleuchtet nächsten.
Ich habe zu diesem Thema im Detail blieb. Verwenden Sie einen ähnlichen Moment, um uns daran zu erinnern, dass es so etwas wie "nur eine Zigarette" ist nicht vorhanden. Freuen Sie sich auf die Tatsache, dass wir in der Lage, um die Kette zu brechen.
Denken Sie daran, dass ein Raucher Sie beneiden und bereuen. Glauben Sie mir, er braucht Ihr Mitgefühl.
Die anderen häufigste Ausfallursache - schlechter Tag.
Bevor Sie mit dem Rauchen aufzuhören, ist klar, dass die "guten" und "schlechten" Tagen geschehen, jeder, unabhängig davon, ob Sie Raucher oder Nichtraucher sind. Im Leben alles ist relativ, und Sie können nicht nur erleben die Höhen, ohne zu fallen.
Das Problem der Raucherentwöhnung in Übereinstimmung mit dem Verfahren der Willenskraft ist, dass, sobald der Raucher kommt harten Tag, fängt er an, nach einer Zigarette sehnen, um sicherzustellen, dass nur das, was "schlecht" Tag kommt noch schlimmer.
Nicht nicht nur körperlich, aber seelisch besser gerüstet, um mit Alltagsstress und belastbar. Wenn während der Rücknahmezeit haben Sie einen harten Tag kommt - nur nicht entmutigen zu lassen.
Erinnern Sie sich, dass die schwierigen Tagen, falls Sie und wenn Sie rauchen
(sonst würden Sie nicht entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören).
Statt jammern darüber, sagen Sie sich:
"Nun, das ist heute nicht so ein guter Tag, aber das Rauchen nicht korrekt. Morgen wird es besser sein, aber für heute, zumindest habe ich eine erstaunliche Vorteil. Ich habe mich der schreckliche Gewohnheit des Rauchens zu befreien. "
Wenn Sie - Raucher, müssen Sie Ihren Geist von Gedanken über die dunkle Seite des Rauchens zu blockieren. Raucher nie "Raucherhusten", sondern nur eine konstante Kälte.
Wenn Sie Ihr Auto plötzlich bricht der Mitte von Nirgendwo, beleuchten Sie eine Zigarette, aber Sie mit der fröhlich und glücklich zu erhalten? Natürlich nicht.
Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie den Grund für alle Lebensprobleme zu sehen ist, dass mit dem Rauchen aufzuhören. Nun, wenn Sie ein defektes Auto haben, denken Sie: "Oh, das der Fall ist, würde ich eine Zigarette angezündet haben."
Das ist wahr, aber Sie vergessen, dass die Zigarette nicht das Problem zu lösen.
Sehnsucht nach illusorische Unterstützung, werden Sie nur die Bestrafung selbst.
Sie erstellen eine unlösbare Situation: Sie unglücklich, da kann man nicht rauchen, aber unglücklicher zu werden, wenn Rauch.
Sie wissen, dass die richtige Entscheidung, das Rauchen aufzugeben, so dass nie bestrafen sich selbst, ihn bloßzustellen, daran zu zweifeln.
Denken Sie daran: es ist immer besonders wichtig, positive mentale Ansatz.
34. Nur ein puff
Dies ist - der Tod viele Raucher versuchen, mit dem Rauchen in Übereinstimmung mit dem Verfahren der Willenskraft zu binden.
Sie schaffen es, drei oder vier Tage zu leben, und die gelegentliche Zigarette zu rauchen sie oder machen einen Zug, um zu überleben.
Sie haben nicht die verheerenden Aktion, die solche Aktionen auf ihren Geisteszustand haben zu realisieren.
Für die meisten Raucher, schmeckt der erste puff - böse, und sie denken:
"Es ist toll. Es ist nicht schön. Ich glaube, ich eine leidenschaftliche Verlangen zu rauchen übergeben. "
Aber in der Tat geschieht genau das Gegenteil.
Seien Sie klar - Zigaretten nicht Spaß.
Genießen - nicht der Grund, weshalb Sie rauchte. Wenn Raucher rauchen zum Vergnügen, sie würde nie mehr als eine Zigarette geraucht haben.
Der einzige Grund, dass Sie rauchte, war Nikotin, um das Monster zu füttern.
Man denke nur: du ihn zum Tode in vier Tagen verhungert sind. Was ist wertvoller für ihn war es, die Zigarette, oder auch nur einen Zug zu sein!
Der gesunde Menschenverstand Sie nicht erkennen, aber die Informationen über die Dosis, die erhalten wird Ihr Körper wird in das Unterbewusstsein zu gehen, und alle Ihre sorgfältige Vorbereitung des Zusammenbruchs.
Im Hinterkopf, die Sie gehört eine kleine Stimme, das heißt:
"Zu sagen, keine Logik, Zigaretten - eine wertvolle Sache. Ich möchte einen anderen. "
Diese "einzige" puff produziert zwei schädliche Wirkungen:
1. Es unterstützt das Leben eines kleinen Nikotin-Monster wohnt in deinem Schoß.
2. Es ist noch schlimmer, hält das Leben an der Monster, das in deinem Geist lebt.
Wenn du das getan hast, "nur eine Verschärfung" - machen die nächste noch einfacher wird.
Denken Sie daran: "nur eine Zigarette" - das ist, wie die Menschen zu brechen und zu Beginn der Versuche mit dem Rauchen aufzuhören nach unten.
35. Werde ich schwierig sein?
Es gibt eine unendliche Anzahl von Kombinationen von Faktoren, die bestimmen, wie einfach es wird kein Rauchen für jeden einzelnen Raucher sein: denn jeder von uns hat seinen eigenen Charakter, Arbeit, persönliche Umstände, Zeitpunkt usw.
Die Vertreter bestimmter Berufe mit dem Rauchen aufzuhören kann schwieriger sein als andere, aber es sollte nicht sein - vorausgesetzt, dass "Gehirnwäsche" eliminiert.
Damit helfen Sie uns, um nur einige Beispiele zu verstehen. Es scheint besonders schwer, die Ärzteschaft zu beenden.
Wir glauben, dass Ärzte sollten einfacher sein, weil sie sich der Auswirkungen der Krankheit und täglich konfrontiert sind Beweise für diesen Effekt. Obwohl diese Tatsache, und fügt überzeugende Argumente, um dem Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es nicht die Aufgabe zu erleichtern.
Die Gründe dafür liegen in der folgenden
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1. Constant Bewusstsein für die Bedrohung für die Gesundheit schafft Angst, zu einem der Umstände, unter denen wir die Rücknahme der Anmeldung durch unsere Mahlzeit erlebt zu erleichtern.
2. Die Arbeit des Arztes ist mit enormen Stress verbunden ist, und in der Regel ist er nicht in der Lage, während der Arbeit, um die zusätzliche Belastung mit Entzugserscheinungen assoziiert zu entfernen.
3. Der Arzt fühlt sich die zusätzliche Belastung der Schuld. Er fühlt, dass sollte als Beispiel für andere dienen. Dies legt es mehr Druck und verstärkt das Gefühl der Entbehrung, die sie erlebt haben.
Während der Pausen in Rauchen, hart verdientes, Zigaretten sofort beseitigt die üblichen Stress, immer einen großen Wert: Es ist schließlich erleichtert die Entnahme von Mehl.
Das - eine Form von unregelmäßigen Rauchen auf jede Situation anwendbar, in denen der Raucher gezwungen wird, sich vom Rauchen für längere Zeiträume zu unterlassen.
In Übereinstimmung mit dem Verfahren der Willenskraft fühlt er unglücklich, weil Zigaretten beraubt. Raucher nicht in den Genuss einer der Pause, um sich auszuruhen oder eine Tasse Tee oder Kaffee, die er verfolgt.
Daher wird die Richtung des Verlustes vergrößert und Communications Association beginnt Zigarette, die gesamte Situation im Allgemeinen zu steuern.
Allerdings, wenn es Ihnen gelingt, die ersten Ergebnisse der "Gehirnwäsche" zu entfernen und aufhören zu träumen zu einer Zigarette, werden Sie die Ruhe und eine Tasse Tee zu genießen, auch wenn Sie Ihren Körper immer noch eine leidenschaftliche Verlangen nach Nikotin zu erleben.
Ein weiteres Problem ist die Langwierigkeit, insbesondere in Kombination mit Zeiten von Stress. Ein typisches Beispiel sind die Treiber und Hausfrauen mit kleinen Kindern. Ihre Arbeit ist anspruchsvoll, neben der größte Teil davon - eintönig.
Während ihrer Versuche, das Rauchen nach der Methode der Willenskraft verlassen sie erleben, lange Zeit, während der sie schwelgen in Verzweiflung wegen der "Verlust", wodurch das Gefühl der Entbehrung erlebt Verbesserung.
Aber, wie Sie bereits wissen, ist diese Situation leicht zu durchlaufen, wenn Sie korrekt eingerichtet sind.
Mach dir keine Sorgen, werden Sie immer wieder daran erinnert, dass Sie mit dem Rauchen aufzuhören.
Verwenden Sie diese Punkte noch einmal in wird von dem bösen Monster befreien freuen. Wenn Sie richtig konfiguriert sind, wird dies unangenehm für Sie zu genießen.
Denken Sie daran, keine Raucher, unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf oder Intelligenz können entdecken, wie einfach und angenehm mit dem Rauchen aufzuhören, vorausgesetzt, dass Sie alle Empfehlungen zu folgen.
