23. Seien Sie vorsichtig bei Verringerung des Rauchens

Wenn Sie die Illusion, dass Sie den Geschmack von bestimmten Zigaretten gerne vor auszulöschen letztere nicht ausräumen müssen, haben Sie keine Chance, es in der Praxis bewähren, ohne sich noch einmal süchtig. So leuchtet (es sei denn, Sie nicht rauchen) zeigen.

Machen sechs tiefen Zügen, gewinnt eine Lunge voll Rauch diese herrliche Tabak, und fragen Sie sich: "Was ist eigentlich das wirklich großartig in diesem Sinne enthalten? "Hast du gedacht, dass guter Geschmack ist nur in bestimmten Zigaretten, zum Beispiel, eine Zigarette nach dem Essen.

Wenn ja, warum dann haben Sie all die anderen rauchen? Da gewöhnt zu rauchen? Warum machen die Leute die Gewohnheit, das Rauchen von Zigaretten, den Geschmack von dem sie unangenehm zu erwerben? Und wie kann es sein, dass die gleiche Zigarette aus einem Päckchen nahm einen anderen Geschmack in Abhängigkeit von der Tageszeit?

Es macht den Geschmack von Lebensmitteln nach einer Zigarette nicht ändern, also warum der Geschmack wird noch eine Zigarette nach dem Essen? Mir Vertrauen Sie nicht blind, überprüfen Sie sich selbst: bewusst, um eine Zigarette nach dem Essen rauchen, um sicherzustellen, dass der Geschmack ist nicht ungewöhnlich.

Der Grund dafür, dass Raucher glauben, dass Zigaretten Geschmack wird besser nach dem Essen oder auf einer Party mit Alkohol ist, dass es in diesen Momenten, und Raucher und Nichtraucher sind wirklich glücklich. Doch ein Drogenabhängiger, abhängig von Tabak, kann nie zufrieden sein, wenn auch ein wenig Nikotin-Monster wird unbefriedigt bleiben.

Nicht so sehr, Raucher und genießen Sie den Geschmack einer Zigarette nach dem Essen, wir essen nicht Tabak, wo schmeckt es?

Der Punkt ist nur, dass Raucher sind nicht glücklich, es sei denn sie erlaubt, die Entzugserscheinungen von Nikotin zu entlasten sind. Daher ist die Differenz zwischen dem Rauchen und nicht rauchen - ist der Unterschied zwischen Gefühl, glücklich und unglücklich. Deshalb scheint es, dass der Geschmack der Zigarette in einigen Punkten besser. Raucher, die bis in die Morgensonne sofort, unglücklich, ob sie in dem Moment oder nicht rauchen.

Die Verringerung der Anzahl der gerauchten Zigaretten nicht nur Werke, sondern ist die schwerste Folter.

Es muss nicht handeln, wie ein Raucher hofft, dass gewöhnungsbedürftig immer weniger Zigarette zu rauchen, wird er in der Lage, Ihren Wunsch zu rauchen zu reduzieren. Aber es ist nicht eine Gewohnheit. Dies ist - Abhängigkeit, und der Art einer Sucht ist, mehr und mehr und nicht weniger wollen.

Deshalb, um das Rauchen zu verringern, wird der Raucher müssen Willenskraft und Disziplin Rest seines Lebens zu zeigen. Chemische Sucht nach Nikotin ist nicht das Hauptproblem bei der Raucherentwöhnung. Da es einfach zu handhaben.

Das Hauptproblem - ein Irrglaube, dass Zigaretten holen Ihnen Freude. Dieser Irrglaube wurde ursprünglich "Gehirnwäsche", die, noch bevor wir anfangen zu rauchen auftritt, und dann durch eine echte Sucht verstärkt.

Das einzige, was wirklich macht die Reduzierung des Tabakkonsums, - verstärkt diese Verwirrung, bringt es in einem solchen Ausmaß, dass das Rauchen beginnt, über die Laufzeit des Rauchers völlig ausschließen, zwingt ihn zu glauben, dass das Wertvollste, was auf der Erde ist die nächste Zigarette an.

Wie ich schon sagte, würde die Reduzierung des Tabakkonsums nie funktionieren, weil Sie Willenskraft zu zeigen und zu disziplinieren, den Rest seines Lebens. Wenn Sie genug Willenskraft zu beenden haben, desto mehr ist es nicht genug, um das Rauchen zu reduzieren.

Das Rauchen ist viel einfacher und weniger schmerzhaft. Ich habe buchstäblich Tausende von Fällen, in denen die Reduktion der Raucher nicht gehört.

Mehrere erfolgreiche Versuche, die ich weiß, wurde nach einer relativ kurzen Zeitraum, während dessen ein Raucher die Anzahl der gerauchten Zigaretten verringert abrupten Beendigung des Rauchens erreicht. In der Tat, hörten sie das Rauchen trotz der Verringerung des Rauchens, nicht, weil es.

Alle, die es gab, um sie, - die Verlängerung der Agonie. Ein fehlgeschlagener Versuch, mit dem Rauchen zu reduzieren führt zur vollständigen Zerschlagung Nerven-Raucher, die weiter überzeugt sich, dass seine Sucht nach Nikotin - für das Leben.

Dieser ist in der Regel genug, um ihn zu zwingen, das Rauchen für die nächsten fünf Jahre weiter, bevor es einen weiteren Versuch zu beenden, zu nehmen. , Die Verringerung der Raucher hilft jedoch, das komplette Nutzlosigkeit des Rauchens zu sehen, wie veranschaulicht, dass Zigaretten Vergnügen erst nach einer Zeit der Abstinenz.

Sie müssen aufhören Kopf gegen die Wand zu fühlen, wie wundervoll, dies zu tun.

Also, bevor Sie die folgenden Möglichkeiten:

1. Reduzieren Sie das Rauchen für das Leben, die eine freiwillige Selbstquälerei wäre, und außerdem praktisch unmöglich.

2. Fahren Sie, sich während des Rests des Lebens ersticken. In welchem ​​Sinne?

3. gönnen Sie sich mit Liebe und mit dem Rauchen aufhören.

Rauchen zu verringern und offenbart eine andere wichtige Sache: nicht so etwas wie die "casual Zigarette" ist nicht vorhanden.

Rauchen - eine Kettenreaktion, die ein Leben lang halten, solange Sie nicht nehmen, selbst bemühen, diese Kette zu durchbrechen.

ERINNERUNG: Verringerung des Rauchens werden Sie zerstören!

22. Verfahren der Willenskraft

Der Grund kann wie Gesundheitsversorgung, Geld, Stigmatisierung, oder kontaktieren Sie kann besonders schweren Asthmaanfall geschehen dienen, nach der, wir verstehen, dass jede Freude am Rauchen nicht bekommen.

Was immer der Grund, stochert wir den Kopf aus dem Sand und beginnen, die "Profis" und "Wider" des Rauchens abwägen. Dann werden wir zu dem, was das Leben kannte kommen: auf der Grundlage einer logischen Auswertung kann nur einen Schluss zu sein - es ist notwendig, um mit dem Rauchen aufzuhören!

Wenn Sie sich gesetzt und eine Punktzahl von eins bis zehn all den Vorteilen der Entscheidung zu beenden, und dann tat das Gleiche mit den Vorteilen des Rauchens, wird der Gesamtbetrag der Punkte, die das Rauchen aufgeben gegebenen weit überwogen die Nachteile dieser Lösung.

Obwohl ein Raucher und weiß, dass es viel besser ist, um Nichtraucher zu sein, er aufrichtig glaubt, dass das Rauchen bringt unglaubliche Opfer. Obwohl dies nur eine Täuschung, aber es ist - eine sehr starke Täuschung. Raucher, ohne zu wissen warum, glaubt er, dass Zigaretten ihm helfen, in Trauer und Freude.

Bevor er versucht, das Rauchen aufzugeben, muss sie wie "waschen Gehirn" der Gesellschaft, dann wird es diese Idee zu stärken, "Waschen" ihr Gehirn selbst, so Selbständigkeit zu sein. Hinzu kommt noch überzeugender Verfahren: Argumentation über das Thema "Wie schwer ist es mit dem Rauchen aufzuhören."

Er hörte, wie viele Geschichten über Raucher, die vor vielen Monaten das Rauchen aufzugeben, aber immer noch verzweifelt wollen, um eine Zigarette zu rauchen. Er traf und jene Raucher, die das Rauchen aufgeben geschafft, aber seit in einer schlechten Stimmung blieb (diejenigen, die mit dem Rauchen aufzuhören, und verbringen den Rest des Lebens, beklagt die Tatsache).

Er erzählte von den Raucher, seit vielen Jahren nicht geraucht, die ein glückliches Leben geführt, und dann rauchte eine ganze Zigarette, wurde wieder abhängig. Vielleicht weiß er auch selbst ein paar Raucher, die in den späteren Stadien der Krankheit, wenn eine Zigarette langsam sind, aber eindeutig zu töten, und sie nicht bekommen sie überhaupt keine Befriedigung - und noch weiter zu rauchen.

Um es oben allem er ausge selbst erlebte die eine oder mehrere dieser Erfahrungen. Also anstatt zu werfen, um mit Gefühl zu beginnen; "Cool! Haben Sie die Nachrichten gehört? Ich rauche nicht, "beginnt er mit einem Gefühl der Traurigkeit und Unausweichlichkeit des Schicksals, als ob über den Mount Everest besteigen.

Er glaubte fest daran, dass, sobald der kleine Monster stürzt seine Krallen in dir, in eine Beziehung zum Leben fallen Sie. Viele Raucher sogar anfangen zu versuchen, beenden Sie entschuldigte sich bei Freunden und Familie:

"Sie wissen, ich versuche, mit dem Rauchen aufzuhören. Vielleicht in den nächsten Wochen werde ich reizbar. Versuchen Sie, mich zu ertragen. "

Die meisten dieser Versuche sind dazu verdammt, zunächst fehl. Nehmen wir an, dass der Raucher schafft es ein paar Tage ohne Zigarette zu überleben. Seine Lungen sind schnell abgeräumt. Er wollte nicht zu kaufen Zigaretten und folglich bleibt in seiner Geldbörse mehr Geld.

Daher können die Gründe, aus denen es in erster Linie, beschloss ich, mit dem Rauchen aufzuhören, schnell verblassen aus seinem Kopf.

Es ist wie ein Autounfall gesehen vorbei in einem Auto. Gesehen macht Sie einige Zeit, um langsamer zu gehen, aber dann denken Sie daran, dass Sie spät zu einer Verabredung, die komplett aus dem Kopf, Bein flog sind und sie das Gaspedal drückt.

Auf der anderen Seite des Seils - das kleine Monster, in Ihrem Bauch verschanzt, nicht ihre Dosis zu bekommen. Dieses Gefühl verursacht keine körperlichen Schmerzen: wenn sie ähnlich wie die Beschwerden durch die Erkältung verursacht wurde, müssen Sie nicht aufhören zu arbeiten, und schon gar nicht in eine Depression fallen. Möchten Sie versuchen, alles in einen Witz zu wickeln.

Raucher weiß, eine Sache: Er will sich eine Zigarette an. Er verstand nicht, warum es für ihn so wichtig ist. Dann startet das kleine Monster im Bauch eines großen Monster direkt in Ihr Gehirn, und der Mann, der ein paar Stunden oder Tage, aufgeführt viele Gründe, für die er das Rauchen aufhört, wirft auf der verzweifelten Suche nach einem Vorwand wieder mit dem Rauchen zu beginnen.

Er sagt dies:

1. Das Leben ist zu kurz. Zu jeder Zeit kann es die Bombe explodieren. Morgen werde ich von einem Bus getroffen. Ich das Rauchen zu spät. Ein Krebs wird gesagt, in unserer Zeit ist alles.

2. Ich habe mich für die falsche Zeit. Müßte ich bis Weihnachten (Ende der Ferien oder auch jede wichtige Ereignis in meinem Leben) warten.

3. Ich kann mich nicht konzentrieren. Ich werden reizbar und bekommt eine schlechte Laune. Ich kann nicht, wie es sollte. Meine Freunde und Familie werden aufhören, mich zu lieben. Wir müssen ehrlich zu sein: Aus Gründen der ihre Lieben sollte ich mit dem Rauchen beginnen erneut. I - ein engagierter Raucher, so ist es einfach unmöglich, dass ich glücklich sein, ohne Zigaretten. (Es ist aus diesem Grund, dass ich mich weiter für 33 Jahre rauchen.)

In der Regel in diesem Stadium der Raucher aufgibt. Er zündet sich eine Zigarette an, und Schizophrenie erhöht. Auf der einen Seite, wenn das kleine Monster, endlich auf seinen Dosis, kommt eine große Erleichterung nach dem Ende des leidenschaftlichen Schub Rauchen verursacht.

Auf der anderen Seite, wenn er in der Lage, für eine lange Zeit durchzuhalten, den Geschmack von Zigaretten scheint ihm widerlich, und der Raucher kann nicht verstehen, warum er raucht.

Das ist, warum er glaubt, dass er nicht genug Willenskraft haben. In der Tat, es ist nicht ein Mangel an Willenskraft; Alles, was er tun muss - das Bewusstsein ändern und absolut angemessen Entscheidung im Lichte der neuesten Informationen. Ist es sinnvoll, gesund zu sein, wenn Sie gleichzeitig unglücklich sind? Was ist der Sinn des Seins reiche, wenn Sie mit dem Leiden sind?

Überhaupt keinen Sinn! Viel besser zu leben, ein kurzes Leben voller Spaß, als eine lange, aber unglücklich. Glücklicherweise ist die Situation genau umgekehrt: das Leben ist unendlich viel angenehmer Nichtraucher. Aber ich war zu dem Missverständnis, dass ich für 33 Jahre geraucht geführt und muss zugeben, dass, wenn es wahr wäre, würde ich fortgesetzt haben zu rauchen (oder besser gesagt, würde ich hier gewesen war).

Das Leiden von einem Raucher erlebt, haben nichts mit körperlichen Leiden, die in der Regel aus der Zeit der Zurücknahme vom Nikotin erwarten, zu tun.

Sie können jedoch den Anstoß für ihn sorgen, aber in Wirklichkeit diese Qualen, die sich in den Geist, in Zweifel und Unsicherheit sind sie. Wie ein Raucher mit dem Rauchen beginnt mit der Idee des Opfers zu verlassen, fühlt er sich entzogen, und dies - eine einzigartige Form von Stress.

Wenn das Gehirn ihm sagt: "Zigarette" - dies ist ein Moment der Stress. So, sobald er das Rauchen beendet, will er wieder eine Zigarette an. Aber jetzt kann er nicht rauchen, weil er warf. Das ist, was macht ihn so deprimiert, dass wieder aktiviert das gesamte System zu fühlen.