4. Rauchen - das hinterlistig, das ominöse Falle

Rauchen - das hinterlistig, das ominöse Falle, die durch die gemeinsamen Anstrengungen von Mensch und Natur.

Wer treibt uns, um es in erster Linie? Tausende von erwachsenen Rauchern. Sie warnen uns sogar, dass Rauchen - eine unangenehme Angewohnheit, zerstörerische am Ende unseres Körpers und die Fortbewegung ist sehr teuer,

aber wir können nicht glauben, dass sie nicht gerne aus dem Prozess zu bekommen. Einer der neugierige Aspekte des Rauchens - was Sie brauchen, um zu versuchen hart süchtig danach zu werden.

Dies ist der einzige Fallstrick in der Natur, in der es keinen Köder, sogar ein kleines Stück Käse. Die Falle schließt, egal was der Geschmack von Zigaretten ist köstlich, und die Tatsache, dass es ekelhaft ist.

Wenn der Geschmack der erste Zigarette war angenehm, klingelte eine Warnung Glocke wäre alarmierend, und als vernünftige Wesen würden wir verstehen, warum die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung zahlt regelmäßig viel Geld für das, was Gift selbst.

Aber da das erste Zigarette war ekelhaft, war unser jugendlicher Geist ganz getröstet, dass wir irgendwie nie dazu süchtig, weil sie keine Freude an Zigaretten zu bekommen, so - in der Lage zu beenden, wann immer Sie wollen.

Es ist das einzige Medikament, in der Natur, die es nicht erlaubt Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.

Jungen beginnen in der Regel das Rauchen, weil sie wollen, um "cool" aussehen, imitieren die Helden von Clint Eastwood. Das letzte, was Sie fühlen sich von der ersten Zigarette - was Sie "cool" sind.

Sie trauen sich nicht, wie es sollte ziehen, und wenn Sie viel rauchen zu - schwindelig und dann krank.

An diesem Punkt, Sie am meisten wollen weg von den anderen Jungs bekommen und werfen die fiesen Zigaretten. Das Mädchen will modern und anspruchsvoll aussehen. Wir haben alle gesehen, wie sie nehmen kurzen Zuges gleichzeitig Herstellung eines lächerlichen Eindruck.

Als die Jungen lernen, "cool" aussehen, und die Mädchen - sehr erfahrenen, bedauern sie, dass einmal angefangen zu rauchen. Es ist interessant zu wissen, ob das Rauchen verleiht Raffinesse zu Frauen, oder dass das Bild auf Zigarettenwerbung verhängt.

Der Rest des Lebens werden wir bei dem Versuch, mich zu erklären, warum wir rauchen, sagen die Kinder, wie zu vermeiden, in die Falle zu haben, und von Zeit zu Zeit versuchen, "zu binden."

Aber die Falle ist so ausgelegt, dass wir versuchen nur zu beenden, wenn erlebt eine Menge Stress mit der Gesundheit verbunden sind, aus Geldmangel oder dass wir noch einmal gemacht, um wie Aussätzige fühlen.

Beenden Sie das Rauchen, beginnen wir zu noch mehr Stress erleben und zwang sich, ohne das, was ist zu hoffen, um Stress abzubauen tun: ohne unser alter Freund - die Zigarette.

Nach einigen Tagen der Folter, kommen wir zu der Entscheidung, dass Sie die falsche Zeit gewählt haben: Sie sollten für den Moment, wenn wir nicht haben, Stress zu warten.

Sobald dieser Gedanke in den Sinn kommt, um einen Grund, das Rauchen vollständig verschwindet. Es ist offensichtlich, dass eine solche Zeit niemals kommen wird - wir wissen, dass das Leben hat die Tendenz, mehr und mehr angespannt.

Wenn wir von der Mutterflügel beginnt den natürlichen Prozess der Bau des Hauses, Verschuldung, die Geburt von Kindern, Karriere etc. usw. So, in der Hoffnung für Frieden, werden wir wieder leben in der Illusion. Darüber hinaus ist es bekannt, dass die meisten stressigen Zeiten in jedermanns Leben - frühe Kindheit und Jugend.

Wir verwechseln Verantwortung und Stress. Das Leben eines Rauchers wird automatisch immer angespannter, als Tabak kann nicht entspannen und Stress abzubauen, wie die Gesellschaft macht uns glauben.

Alles ist genau das Gegenteil: In der Tat führt das Rauchen auf die Tatsache, dass Sie das Gefühl mehr und mehr nervös und angespannt.

Die Raucher, die mindestens einmal gelingt, "greifen", kann glücklich sein, solange nicht wieder in die Abhängigkeit von Nikotin zu fallen.

Alle Geschäfte im Zusammenhang mit Rauchen, ähnelt einem riesigen Spaziergang im Labyrinth. Sobald wir sie geben, sind unsere Gedanken beschlagen, und wir verbringen Rest seines Lebens in einem Versuch, zu entkommen. Für viele von uns ist dies immerhin möglich, aber nur, um wieder in die Falle tappen.

Ich verbrachte 33 Jahre alt, versucht, sich aus diesem Labyrinth zu bekommen. Wie alle Raucher, habe ich nicht bemerkt. Aufgrund einer Kombination von ungewöhnlichen Umständen (von denen keiner macht mich die Ehre), ich wollte wissen, warum in meinem Leben war ich so verzweifelt schwer zu beenden, aber mein Versuch war erfolgreich nicht nur leicht, sondern auch angenehm.

Seit der Einstellung des Rauchens, mein Hobby (und später mein Beruf) hat sich die Lösung von vielen Geheimnisse mit Nikotinabhängigkeit. Dies ist eine anspruchsvolle und Spaß-Spiel, das wie ein Zauberwürfel, praktisch unmöglich ist, zu sammeln ist es.

Doch wie bei den meisten komplexen Puzzles, wenn Sie die Lösung kennen - es ist ganz einfach!

Ich weiß, wie mit dem Rauchen aufzuhören mit Leichtigkeit.

Ich will euch aus dem Labyrinth zu bringen, und ich verspreche, dass Sie nie es nicht zu wandern. Alles, was Sie tun müssen, - folgen Sie den Anweisungen. Wenn Sie rollen den falschen Weg, werden alle weiteren Empfehlungen bedeutungslos.

Lassen Sie mich betonen: Finden Sie, dass das Rauchen ist einfach, kann jeder, aber zuerst müssen Sie alle Fakten zu installieren. Nein, ich glaube nicht, dass die Tatsachen, die Anlass zu befürchten, zu geben.

Ich bin davon überzeugt, dass Sie ganz bewusst die Gefahren des Rauchens sind. Wenn dieses Wissen angehalten wird, würden Sie schon längst aufhören zu rauchen.

Ich meine, das Verständnis der Gründe, dass Raucherentwöhnung scheint uns sehr schwierig.

Zur Beantwortung dieser Frage ist es notwendig, die wahren Gründe, warum wir noch Rauch zu schaffen.

5. Warum haben wir weiterhin zu rauchen?

Wir alle mit dem Rauchen beginnen törichterweise in der Regel unter Druck stehenden Umgebung oder auf einer Party, aber wenn wir das Gefühl, dass gewöhnungs - warum tun wir weiterhin zu rauchen?

Keiner der regelmäßigen Raucher weiß nicht, warum er raucht.

Wenn er den wahren Grund verließ er zu rauchen gekannt hatte.

In seiner Beratungen, fragte ich diese Frage, um Tausende von Rauchern.

Die richtige Antwort ist für alle gleich, aber die Vielfalt der empfangenen Antworten auf unbestimmte Zeit.

Ich denke, dass dieser Ratschlag - die am meisten Spaß, aber zur gleichen Zeit und der traurigste.

Tief in meinem Herzen alle Raucher verstehen, dass sie dumm sind.

Bevor er in Abhängigkeit von Rauchen, wissen sie, dass sie nicht das geringste Bedürfnis zu rauchen.

Die meisten von ihnen können den widerlichen Geschmack ihrer ersten Zigarette an, und was sie gründlich zu arbeiten, bevor sie mit dem Rauchen süchtig hatte erinnern.

Das nervigste ist, dass sie den Geist, die Nichtraucher haben nicht nur nichts zu verlieren, aber lachen Raucher (schwer, nicht zu Vudget DAU1 lachen) zu verstehen.

Aber Raucher - eine vernünftige, rationale Menschen.

Sie wissen, dass sie in großer Gefahr, ihre Gesundheit und sind sich der Tatsache bewusst, dass für das Leben von ein Vermögen für Zigaretten.

Deshalb, ihre Gewohnheiten zu rechtfertigen, die sie benötigen, um eine rationale Erklärung.

Der wahre Grund, warum Raucher weiterhin Rauch - eine schleichende Kombination von Faktoren, die ich im Einzelnen in den nächsten beiden Kapiteln.

42. Sie wird es nicht versäumen, wenn Sie folgen Sie den einfachen Anweisungen

4. Misunderstanding Anweisungen.

a) "Ich kann nicht über das Rauchen zu denken."

Natürlich kann man nicht, und wenn sie gehen, um zu versuchen, werden Sie eine Phobie zu verdienen und unglücklich. Es ist wie der Versuch, in Schlaflosigkeit schlafen: je mehr Sie versuchen, desto schlechter die Sie erhalten. Ich denke, das Rauchen 90% ihrer Zeit. Es ist wichtig, was Sie denken. Wenn Sie möchten, "Ich würde gerne eine Zigarette zu rauchen" oder "Wenn ich frei werden? "Es wird unglücklich sein. Wenn Sie denken: "Hurra! I - free "- du wirst glücklich sein.

b) "Wenn er stirbt wenig monster? "

Nikotin wird schnell lassen Sie Ihren Körper. Doch genau sagen, wann es aufhören Ihren Körper von einer leichten körperlichen Entzug von Nikotin-Sensation, nicht leiden. Dieses Gefühl der Unsicherheit und ein Gefühl der Leere, die an die üblichen Hunger, Depression oder Spannung. Zigarette erhöht nur das Niveau des Hungers. Das ist, warum Raucher Rauchen aufzuhören Methode Willenskraft nie absolut sicher sein, wenn sie ihre Gewohnheit gebrochen.

Auch nach Ihrem Körper hat aufgehört, vom Nikotin Hunger leiden, als er erfährt normalen Hunger oder Stress, wird Ihr Gehirn weiter zu behaupten: "Es Sie eine Zigarette rauchen wollen." Sie sollten nicht für den Drang warten, um Nikotin übergeben - sie ist so schwach, dass wir nicht einmal von seiner Existenz.

Es ist für uns nur als ein Gefühl der bekannten "Ich will zu rauchen." Abflug nach der letzten Behandlungssitzung in der Zahnarztpraxis, die Sie, bis die Kiefer weh Anschlag warten Sie nicht? Natürlich nicht. Sie leben weiter. Sie haben eine gute Stimmung, auch wenn der Kiefer schmerzt noch.

c) Warten Sie auf den "Moment der Wahrheit".

Warten auf ihn zu kommen, müssen Sie nur eine andere Phobie erstellen. Sobald ich das Rauchen für drei Wochen mit der Methode der Willenskraft. Ich traf einen alten Schulfreund und Ex-Raucher. Er fragte: "Wie geht es dir? "Ich sagte," dauerte drei Wochen. " Er fragte: "Was meinst du damit durch, dass drei Wochen gedauert? "Ich sagte:" Ich dauerte drei Wochen ohne eine Zigarette. "

Dann sagte er: "Was machst du als nächstes tun? Halten Sie den Rest Ihres Lebens? Worauf warten Sie noch? Sie sind bereits getan. Sie - Nichtraucher ". Und ich dachte: "Aber er ist absolut richtig. Was muss ich rechnen? "Leider, denn zu diesem Zeitpunkt habe ich nicht ganz die Art der Falle des Rauchens zu verstehen, wie ich bald wieder leuchtet, aber darauf hingewiesen, diese Funktion. Sie werden ein Nichtraucher, wenn beendete seine letzte Zigarette. Es ist wichtig, dass Sie von Anfang an glücklich gewesen.

d) "Ich vermisse immer noch etwa Zigaretten."

Nun, wenn Sie wirklich dumm verhalten. Wie können Sie sagen; "Ich will ein Nichtraucher zu sein", und dann sagen: "Ich möchte eine Zigarette?" Das ist ein Widerspruch. Sagte: "Ich möchte eine Zigarette an," Sie sind in der Tat erklärt: "Ich will ein Raucher zu sein." Nichtraucher will nicht zu rauchen. Sie wissen bereits, was du im echten Leben will, so zu stoppen Quälen Sie sich nicht.

d) "Ich fiel aus dem Leben."

Warum ist das so? Alles, was Sie gefragt, zu tun - zu stoppen erwürgt sich selbst. Sie müssen nicht aufhören zu leben. Schauen Sie, wie einfach. Seit einiger Zeit müssen Sie mit einem kleinen Verletzungen zu leben. Ihr Körper wird von fast unmerklichen Veränderungen aufgrund Verlernen von Nikotin leiden.

Aber Sie wissen sehr gut, diese Bedingung: dass die Art und Weise Sie erlitten, als er ein Raucher - beim Einschlafen oder waren in der Kirche, Supermarkt oder Bibliothek. Es scheint, dass, wenn Sie ein Raucher sind, ist, dass Sie nicht besonders beunruhigt. Aber wenn Sie nicht beenden, werden Sie den Rest seines Lebens leiden.

Keine Zigaretten darstellen Vergnügen eines Abendessen oder eine freundliche Atmosphäre in der Sitzung - und nicht, sie zu zerstören sie. Sogar während Ihr Körper fühlt sich immer noch die Notwendigkeit für Nikotin, Treffen mit Freunden und Frühstück - wundervoll. Das Leben ist wunderbar! Fühlen Sie sich frei, um gesellschaftliche Veranstaltungen zu gehen, auch wenn es zwanzig Raucher sein.

Denken Sie daran: Es ist nicht wahr, und sie erleben Schwierigkeiten. Jeder von ihnen gerne bei Ihnen vor Ort zu haben. Genießen Sie Ihre Situation "erste Geige" und werden im Rampenlicht. Wer das Rauchen aufgibt - eine große Gesprächsthema, vor allem bei Rauchern sehen, dass Sie glücklich und fröhlich sind. Sie, natürlich, zu entscheiden, dass Ihr Fall - einzigartig. Es ist wichtig, dass Sie von Anfang an, um das Leben zu genießen. Sie haben keine Notwendigkeit, mit dem Rauchen zu beneiden - das sie Sie beneiden.

e) "Ich bin unglücklich und reizbar."

Das ist, weil Sie meine Anweisungen nicht befolgt haben. Bestimmen Sie, welche Ratschläge, die Sie verpasst haben. Manche Raucher mich verstehen und glauben, in allem, was ich sage, aber trotzdem gehen, um den Plan mit einem Gefühl der Traurigkeit und Unausweichlichkeit des Schicksals zu implementieren, warten, dass etwas schrecklich.

Was? Schließlich sind Sie nicht nur erfüllen, seinen Wunsch, aber das tun, was Sie möchten, um jeden Raucher auf dem Planeten zu machen. Nach einem Verfahren zu verlassen, ein Raucher jeder Mensch will einen besonderen Geisteszustand zu erreichen, in der, wenn er über das Rauchen dachte, konnte er sich sagen: "Hurra! ICH BIN FREI! "

Wenn es - Ihr Ziel ist, warum warten? Bleiben Sie in einer ähnlichen Stimmung von Anfang an und nie verlieren. Der letzte Teil des Buches ist es, verstehen Sie, warum gibt es keine Alternative.

Checkliste

Sie wird es nicht versäumen, wenn Sie die folgenden einfachen Anweisungen.

1. Geben Sie das feierliche Versprechen, die Sie nie - überhaupt - nicht rauchen, kauen oder lutschen alles, was Nikotin enthält, und halten Sie Ihre Versprechen.

2. ist klar: es gibt absolut nichts, was man gibt, oder was Sie zu werfen. In diesen Worten, ich meine nicht nur, dass Sie gerne ein Nichtraucher (Sie wissen immer) zu leben.

Nein, ich meine etwas anderes: wenn Ihr Rauchen im Hinblick auf die Logik nicht erklären, sollten Sie von ihm eine Art von Vergnügen oder unterstützt werden - sonst würdest du nicht tun. Aber ich würde behaupten, dass es keine Rauchgenuss oder Support - es sei denn, Sie mögen Kopf gegen die Wand für das Vergnügen erlebt man, wenn man diese Sehenswürdigkeit stoppen.

3. Es gibt kein Konzept einer "dedizierten Rauchers." Sie - nur eine der Millionen stieg in dieser heimtückischen Falle. Wie Millionen anderer Ex-Raucher, die einst dachte, sie konnte nicht heraus, tun Sie es.

4. Wenn Sie begann, die "Profis" und "Wider" des Rauchens wiegen, immer Sie zu dem gleichen Schluss gekommen: "Aufhören zu rauchen. Du bist dumm! "Nichts wird mehr ändern. Es war schon immer und wird immer sein. Wissend, dass Sie die richtige Entscheidung getroffen, nicht quälen, zweifeln sie.

5. Versuchen Sie nicht, nicht über das Rauchen denken und mach dir keine Sorgen, dass Sie ständig denken darüber.

Allerdings, wenn Sie denken, über das Rauchen - ob heute, morgen oder später, sei es - denke, wie folgt:

"Hurra! I - Nichtraucher! "

6. Verwenden Sie KEINE Ersatzstoffen.

Nicht, um sich selbst nicht eine Zigarette an.

Vermeiden Sie nicht andere Raucher.

Haben Sie Ihren Lebensstil zu verlassen, nur weil nicht ändern.

Wenn Sie die oben genannten Richtlinien befolgen, werden Sie bald überlebt "der Moment der Wahrheit." Aber:

7. Warten Sie nicht für ihr Auftreten. Gerade weiterhin ein normales Leben führen. Genießen Sie das Leben Höhen und Tiefen zu bewältigen. Sie werden sicherlich bald feststellen, dass dieser Moment gekommen ist.