29. Werde ich vermisse eine Zigarette?

Keine! Sobald die kleinen Nikotin-Monster wird sterben und Ihr Körper wird das Verlangen nach Nikotin nicht mehr das Gefühl, die Reste der "Gehirnwäsche" verschwinden. Dann werden Sie körperlich und geistig in der Lage, besser mit Leben Spannungen und Belastungen fertig zu werden finden, dass.

Und nicht nur das: Sie werden das Leben in vollen Zügen genießen. Es gibt nur eine große Gefahr - der Einfluss des Menschen, die weiterhin rauchen. "In einem fremden Hof Gras ist immer grüner" - bekannte Sprichwort, dass viele Aspekte unseres Lebens gilt, und das ist verständlich. Warum im Falle des Rauchens, die zahlreiche und offensichtliche Nachteile im Vergleich zu den illusorischen "Leistungen" sind, Ex-Raucher, Raucher dazu neigen, eifersüchtig zu sein?

Angesichts der Intensität der als Kind Prozess der "Gehirnwäsche" begann, ist es leicht zu sehen, warum wir uns klar zu verstehen, wie das Rauchen ist eine undankbare Aufgabe, und selbst dieser Gewohnheit loszuwerden, gleich wieder in die gleiche Falle zu gehen. Dies ist - der Einfluss der Raucher. In der Regel kommt es auf Partys, vor allem nach den Mahlzeiten. Smoker raucht, und Ex-Raucher fühlen sich einen Stich.

Dies ist eine erstaunliche Anomalie, vor allem, wenn wir die Forschungsdaten zu berücksichtigen: jede Nichtraucher in der Welt ist glücklich, dass er - Nichtraucher; jeder Raucher auf dem Planeten, das Opfer von "Gehirnwäsche", hängt von dem Missverständnis, dass das Rauchen entspannt ihn oder wie er - aber auch er es vorgezogen hätte nie abhängig geworden zu sein.

Also, warum einige eifersüchtigen Ex-Raucher zu Raucher, schlagen, zum Beispiel einen Geburtstag?

1. "Nur eine Zigarette."

Denken Sie daran, dies ist eine Illusion. Stoppen Sie, diese Partei als eine einzigartige Veranstaltung, nehmen Sie einen Blick auf sie aus der Sicht des Rauchers. Vielleicht sind Sie eifersüchtig auf ihn - aber dann er nicht von mir selbst zu genehmigen beneiden Sie.

Beginnen gerade für andere Raucher; Sie können Ihre starke Unterstützung, die Ihnen helfen, zu bekommen sein wird. Beachten Sie, wie schnell die Zigarette brennen und wie schnell der Raucher hat einen folgenden leuchten. Achten Sie besonders auf die Tatsache, dass er nicht nur nicht erkennen, dass das Rauchen einer Zigarette, aber selbst leuchtet sie automatisch.

Denken Sie daran, sie nicht Lust auf das Rauchen zu erhalten, - er kann einfach nicht Lust zu bekommen, ohne Zigaretten. Doch bedenken Sie, dass er geht, um weiterhin zu rauchen und sich von Ihrem Unternehmen. Am nächsten Morgen erwachte er mit dem Gefühl, dass in ihm ein Loch, es wird immer noch weiter, um sich zu erwürgen.

Raucher ständig gezwungen, fristen ein Kette von ihrer Sucht: einmal spürte Schmerzen in der Brust; sobald die nationalen Nichtrauchertags; jedes Mal, versehentlich sehen eine Warnung des Gesundheitssystems auf eine Packung Zigaretten; das nächste Mal gibt es eine Gefahr von Krebs; in einer Kirche, eine U-Bahn-Wagen, den Besuch eines Krankenhauses, eine Bibliothek, ein Zahnarzt, kam in den Supermarkt; wenn er in der Gesellschaft von Nichtraucher werden - trotz alledem, hat er weiterhin die Kette ziehen lebenslangen, zahlen viel Geld für das zweifelhafte Privileg zu zerstören und verachten sich selbst.

Für das, was er tut alles will sie zu welchem ​​Zweck zu erreichen? Vielleicht hofft er, um an den Anfang zurück, zu dem Zustand, der noch vor der Abhängigkeit vom Rauchen geblieben.

2. Der zweite Grund, warum einige Ex-Raucher fühlen sich unwohl auf Partys, ist, dass die Raucher ist, etwas zu tun, etwas zu tun, das heißt Rauchen einer Zigarette, und ein Nichtraucher - nein, warum Ex-Raucher fühlt sich beraubt.

Bevor Sie fest usvoyte werfen starten: entzogen hier - nicht rauchen. Dies ist - die armen Raucher, der von vielen Dingen entzogen wird:

GESUNDHEIT

ENERGY

MONEY

Vertrauen in sich selbst

Seelenfrieden

COURAGE

Unerschütterlich

FREEDOM

Selbstwertgefühl.

Werfen Neid Rauchergewohnheit und beginnen, sie zu sehen, wie arm, elend Wesen, was sie sind. Ich weiß, ich war das Schlimmste von ihnen, aber, und Sie dieses Buch lesen. Aber die Raucher, die die Wahrheit nicht ertragen und haben können, um uns weiterhin zu täuschen - die elendesten von allen.

Sie würden nicht eifersüchtig, süchtiger, süchtig nach Heroin sein? In unserem Land, tötet Heroin etwa 100 Menschen pro Jahr, und Nikotin - mehr als 120 000. In der ganzen Welt ist es jährlich tötet 2, 5 Millionen Menschen das Leben. Rauchen mehr Menschen auf dem Planeten als alle Kriege in der Geschichte kombiniert getötet.

Ihre Sucht wird nicht leichter als alle anderen erscheinen, und jedes Jahr wird es eine immer schwieriger geworden. Wenn Sie nicht gerne ein Raucher heute, morgen Sie werden es mögen noch weniger.

Nicht Neid anderer Raucher. Mitleid mit ihnen. Glauben Sie mir, sie brauchen dein Mitleid.

28. Die Wahl der richtigen Zeit mit dem Rauchen aufzuhören

Abgesehen von der offensichtlichen Vorschlag, jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören, da das Rauchen macht dich nicht gut, ich bin jedoch davon überzeugt, dass der entscheidende Zeitpunkt. Unsere Gesellschaft ist leicht zu rauchen, als kleines unangenehme Angewohnheit, die gesundheitsschädlich sein können.

Das ist nicht so.

Rauchen - Drogenabhängigkeit, Krankheit und ein Killer "Nummer eins".

Süchtig nach Nikotin - schrecklich, aber bleiben abhängig von ihm für das Leben - noch schlimmer.

Der Zeitpunkt der Wiederaufnahme von Nikotinsucht ist von entscheidender Bedeutung für den Erfolg.

Zunächst setzen die Momente oder Ereignisse, wenn Sie denken, das Rauchen ist absolut notwendig. Wenn Sie - ein Geschäftsmann und Rauch durch die Illusion von Stressabbau, wählen Sie die Zeit relativer Ruhe, zum Beispiel, den Jahresurlaub.

Wenn in der Regel, rauchen Sie aus Langeweile oder Untätigkeit, auf dieser Grundlage, von der entgegengesetzten Zustand. In jedem Fall nehmen das Thema ernst und versuchen, dies das wichtigste Ereignis in meinem Leben zu machen. Freuen Sie sich auf 3 Wochen voran und versuchen, jede Veranstaltung, die zum Ausfall führen könnte zu antizipieren.

Veranstaltungen wie Hochzeiten oder Weihnachten, brauchen Sie nicht so lange halten, wie Sie sie auch in Betracht gezogen, und wird daher nicht benachteiligt fühlen. Versuchen Sie nicht, das Rauchen in der Zwischenzeit zu reduzieren, da es verstärkt nur die Illusion von Vergnügen von Zigaretten.

In der Tat, es hilft nur eines: durch die Kraft, um in ihrem Hals möglichst große Anzahl von allen Arten von Müll zu schieben. Durch rauchte seine letzte Zigarette ist sich seiner schrecklichen Geruch und Geschmack, und denken, wie schön es sein wird, wenn Sie sich erlauben, mit dem Rauchen aufzuhören.

Was immer Sie tun, nicht mehr Falle tappen, sagt sich: "Nicht jetzt. Bis später. " ENTSORGEN diesem Gedanken aus meinem Kopf.

DEVELOP JETZT eigenen Zeitplan und freuen uns auf.

Denken Sie daran, der nichts abschlagen, und werden eine wundervolle Akquisition zu machen.

Im Laufe der Jahre habe ich immer behauptet, dass ich wusste, dass Sie mehr über die Geheimnisse des Rauchens als irgendjemand sonst auf der Welt.

Das größte Problem ist Folgendes: Obwohl jeder Raucher raucht sich ausschließlich auf die chemische Verlangen nach Nikotin zu erleichtern, hält sie in einem Zustand der Abhängigkeit ist nicht das Bedürfnis nach Nikotin und "Gehirnwäsche" - das Ergebnis dieser Beziehung.

Auch intelligente Menschen fallen, wenn sein Vertrauen missbraucht. Glücklicherweise die meisten Raucher - sind nicht dumm; sie betrachten sich als Narren nur. Wie viele Raucher - so viele Methoden der "Gehirnwäsche."

Deshalb scheint es, dass es viele verschiedene Arten von Rauchern, dass nur verkompliziert die Situation.

Basierend auf der langjährigen Erfahrung der Korrespondenz und Treffen mit Rauchern, die ich seit der ersten Veröffentlichung dieses Buches angesammelt hat, und daran erinnern, dass etwas Neues über das Rauchen auf einer täglichen Basis zu lernen, war ich angenehm überrascht, zu realisieren, dass die Philosophie, die ich vorgeschlagen, in der ersten Ausgabe zu besprechen, die alle noch arbeiten.

Die Erfahrungen, die ich in den nächsten Jahren an Bedeutung gewonnen, speziell mit, wie man dieses Wissen, um jede einzelne Raucher zu vermitteln. Mein eigenes Wissen, dass jeder Raucher können feststellen, dass das Rauchen einfach beenden und sogar gewinnen aus diesem Prozess zu einem wahren Vergnügen, macht es keinen Sinn, wenn ich nicht für den Raucher weitergeben.

Viele haben zu mir sagte: "Sie raten:". Halten Sie sich auf das Rauchen, bis Sie das Buch gelesen haben " Dies führt zu der Tatsache, dass sowohl der Raucher braucht Jahre, um es zu lesen, oder er einfach nicht vor dem Ende der es zu beenden. Sie sollten diese Reihenfolge zu ändern. "

Es klingt logisch, aber ich weiß, dass, wenn es durch die Angabe gefolgt: "Beenden Sie sofort" einige Raucher nicht einmal angefangen zu lesen.

Zu Beginn meiner Arbeit traf ich einen Raucher, mit denen ich zu Rate gezogen. Er hat gesagt:

"Ich weiß wirklich nicht, dass ich auf Ihre Hilfe zurückzugreifen. Ich weiß, dass ich - eine willensstarke Person. In allen anderen Bereichen des Lebens, alles ist unter meiner Kontrolle. Warum ist es, dass der Rest der Raucher das Rauchen zu verwalten mit Willenskraft zu beenden, aber ich muss mit dir gehen? "

Er fuhr fort: "Ich glaube, ich könnte mich geworfen haben, wenn ich rauchen, während ich tue es." Eine solche Behauptung mag widersprüchlich, aber ich verstehe, was er meinte. Wir glauben, dass das Rauchen - nicht denkbar schwierig. Was wir brauchen, wenn wir etwas schwer tun? Wir wollen, dass unser kleiner Freund - eine Zigarette an. Daher das Rauchen zu sein scheint "ein doppelter Schlag."

Vor uns ist nicht nur eine schwierige Aufgabe, die ausgeführt werden: etwas, das wir in der Regel in einer solchen Situation zu verlassen, ist nicht verfügbar. Für eine lange Zeit, nachdem der Mann verließ, habe ich nicht in den Sinn kommen, dass die Anzeige weiterhin zu rauchen - der Höhepunkt meiner Methode. Sie können weiterhin zu rauchen, bis zu überwinden, den Prozess der Raucherentwöhnung.

Zuerst müssen alle ihre Zweifel und Ängste loszuwerden, und wenn man die noch eine letzte Zigarette setzen - Sie haben ein Nichtraucher zu werden, und es Ihnen gefällt.

Nur der Kopf, die mich in die Ausgangsberatung ernsthaft in Frage verursacht - es ist eine echte Kapitel über die Wahl der richtigen Zeit.

Oben, rate ich, dass, wenn Sie eine Zigarette zu rauchen gibt Gelegenheiten, Stresssituationen im Büro, einen Urlaub und einen Versuch machen, mit dem Rauchen aufzuhören, und umgekehrt. In Wirklichkeit ist dies nicht der einfachste Weg.

Der einfachste Weg - zu wählen, was Sie denken, ist die schwierigste Zeit, es zu tun, egal, ob es Stress oder weltlichen Sitzung, die Zeit der Konzentration oder Langeweile.

Sobald Sie beweisen, dass Sie damit umgehen kann und genießen Sie das Leben in der denkbar schlechteste Situation - andere Situation wäre leicht. Aber wenn ich Ihnen wie eine klare Aussage, nahm Würden Sie jemals versucht, mit dem Rauchen aufzuhören? Lassen Sie mich zu ziehen eine Analogie. Meine Frau und ich werden zusammen schwimmen.

Wir kommen, um den Pool zur gleichen Zeit, aber nur selten zusammen schwimmen. Der Grund dafür ist, dass es in Wasser eingetaucht, Zehen und erst nach einer halben Stunde beginnt zu schwimmen. Ich kann es nicht ertragen diese langsame Folter. Ich weiß im Voraus, dass unabhängig von der Temperatur des Wassers in den Pool, ich bin endlich entscheiden, schwimmen zu gehen.

So lernte ich, es zu tun den einfachen Weg: Tauchgang sofort. Nehmen wir nun an, dass ich auf die Tatsache bestehen, dass, wenn sie nicht sofort eintauchen wollte, ist es nicht in der Lage, um zu schwimmen. Ich bin sicher, dass sie gar nicht schwimmen. Jetzt verstehen Sie, was das Problem ist?