| Inhaltsverzeichnis
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| 32. Easy Way mit dem Rauchen aufzuhören
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Dieses Kapitel enthält Anweisungen für die einfache Möglichkeit, um mit dem Rauchen aufzuhören. Von ihnen zu folgen, werden Sie feststellen, dass das Rauchen kann nicht nur leicht, sondern auch angenehm zu werden!
Aber vergessen Sie nicht über den Empfehlungen.
(Denken Sie daran, den Witz: "Brunette - ein Mädchen, das die Anweisungen auf der Tube Farbe für die Haare falsch gelesen")
Rauchen ist lächerlich einfach. Sie müssen nur zwei Dinge tun:
1. Entscheiden Sie, was nie zu rauchen.
2. Nicht zu diesem Anlass in eine Depression fallen. Freuen Sie sich!
Sie fragen sich wahrscheinlich: "Warum war dann tun, um ein Buch zu schreiben? Warum konnten Sie sagen, dass von Anfang an? "
Ich konnte, aber dann würden Sie in Verzweiflung gefallen sind, und als ein Ergebnis, früher oder später würde seine Meinung geändert haben.
Vielleicht ist es, weil Sie, und tun, so viele Male. Wie ich schon oft gesagt, die ganze Tabakgeschäft - eine schleichende, unheimliche Falle.
Das Hauptproblem in das Rauchen ist nicht chemische Abhängigkeit und "Gehirnwäsche", so müssen Sie zuerst die Mythen und Missverständnisse auszuräumen.
Verstehen Sie den Feind finden seine Taktik: Wenn Sie leicht gewinnen.
Die meisten meines Lebens verbrachte ich bei dem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, erleben schrecklichen Wochen der Depression. Als ich endlich mit dem Rauchen aufzuhören, dann von hundert Zigaretten ging er einen Tag, um ihre Abwesenheit ohne negative Folgen zu vervollständigen. Auch während der Raucherentwöhnung, fühlte ich mich großartig, und seitdem hat nie irgendwelche Beschwerden erlebt.
Stattdessen ist es die schönste Sache, die in meinem Leben passiert ist. Ich konnte nicht verstehen, warum das Rauchen war so einfach, und es dauerte eine lange Zeit, um es herauszufinden. Der Grund war: Ich wusste, dass ich nie wieder rauchen.
Während frühere Versuche, jedoch stark Ich kann eingerichtet werden, habe ich versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, in der Hoffnung, dass, wenn ich lange genug durchhalten, ohne eine Zigarette, der Drang zu rauchen verschwindet. Natürlich dauerte es nicht verschwinden, weil ich erwartete, dass etwas passieren wird. Je mehr ich mutlos über diese, desto mehr will ich zu rauchen, so das Verlangen zu rauchen nie stattgefunden hat.
Mein letzter Versuch war ganz anders. Wie alle Raucher heute, ich dachte ernsthaft über dieses Problem. Wann immer scheitern, tröstete ich mich mit dem Gedanken, dass das nächste Mal wird es leichter sein, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es fiel ihm nicht ein, dass durch die auf diese Weise handeln, verurteile ich mich, um ein Leben zu rauchen.
Der Gedanke erfüllte mich mit Entsetzen und gezwungen, auf das Problem ernsthaft zu reflektieren. Statt unbewusst zündet sich eine Zigarette, begann ich, meine Gefühle in den Prozess des Rauchens zu analysieren. Und diese Beobachtung bestätigt, was ich schon wusste: Ich weiß nicht wie Rauch und Zigarette - unglaublich ekelhaft.
Ich fing an, die Nichtraucher zu beobachten. Früher dachte ich immer, sie schwach, ungesellig, pedantischen Menschen waren. Allerdings, als ich genau angeschaut sie, schienen sie mir viel stärker und freier. Sie waren in der Lage, Menschen mit Lebens Spannungen und Belastungen und den Eindruck zu erwecken, dass sie viel mehr Freude an Verkehr als Raucher zu bewältigen. Ich fing an, mit ehemaligen Rauchern unterhalten.
Bis zu diesem Moment dachte ich, dass Ex-Raucher - Menschen, die gewaltsam gezwungen sind, wegen gesundheitlicher Probleme und Geld zu verlassen, und sie weiterhin in geheimen Verlangen zu rauchen, zu leiden.
Einige Leute haben gesagt: "Ja, manchmal erleben schmerzhafte Anfälle von Verlangen, aber sie sind nicht ernst, und der Fall ist so selten, dass sie der Mühe wert sind es nicht."
Aber die Mehrheit, sagte: "Miss Raucher Ja, Sie machen wohl Witze Nie in meinem Leben habe ich mich besser gefühlt?.."
Gespräche mit ehemaligen Rauchern entlarvt ein weiterer Mythos ist ständig Spinnen in meinem Kopf. Ich dachte immer, ich sei eine Art inhärente Schwäche des Charakters, und plötzlich dämmerte es mir, dass durch diese geheime Alptraum sind alle Raucher.
Ich sagte mir: "Heute Millionen von Menschen das Rauchen aufgeben und führen ein glückliches Leben komplett. Ich hatte es nicht nötig, zu rauchen, bis ich anfing, und ich erinnere mich, dass ich zu hart, um der schrecklichen Geschmack von Zigaretten gewöhnt zu arbeiten. Warum muss ich jetzt rauchen? "
Wie auch immer, das Rauchen offenbar mochte mich nicht. Ich hasste die ganze widerliche Ritual und wollte nicht Rest meines Lebens zu verbringen, ein Sklave zu Tabak ekelhaft. Dann sagte ich mir: "Allen, es mögen Sie oder nicht, eine letzte Zigarette rauchen OWN dich."
Und in diesem Moment wusste ich, dass er nie wieder leuchtet. Ich hatte nicht erwartet, dass ich leicht sein wird. Ich war absolut sicher, dass ich wartete Monate, schwere Depression, und ich verbringen den Rest seines Lebens, manchmal leiden.
Aber das Rauchen von Anfang an war für mich ein absolutes Vermögen. Es dauerte eine Menge Zeit damit, herauszufinden, warum das Rauchen so einfach war und warum ich dieses Mal nicht von den schrecklichen Qualen der Widerrufsfrist leiden. Jetzt weiß ich den Grund: diese Leiden nicht vorhanden sind, können sie Anlass zu Zweifel und Unsicherheit zu geben.
Die Wahrheit ist, dass einfach mit dem Rauchen aufzuhören.
Der Prozess nur komplizieren Unentschlossenheit und depressive Stimmung.
Zu bestimmten Zeiten des Lebens, kann sogar Rauchern eine lange Zeit zu leben, ohne sich Gedanken über Zigaretten.
Sie leiden nur, wenn Sie das Rauchen zu verbieten. Der Schlüssel zu einer einfachen Aufhören - Ihr Vertrauen in die Endgültigkeit der Entscheidung - mit dem Rauchen aufzuhören. Wir sollten nicht erwarten, und wissen, dass Sie Rauchen aufgehört haben, eine solche Entscheidung trifft. Sie hinterfragen nicht.
Sie müssen das Gegenteil tun: er immer freuen. Ich versichere Ihnen, dass das Rauchen ist einfach. Aber wie können Sie sicher sein, dass Sie nicht wissen, zu sein? Daher sollten Sie den letzten Teil des Buches zu lesen - einige wichtige Punkte, die Sie brauchen, um klar zu verstehen, sich, bevor Sie das Ziel zu erreichen zu starten.
Erkennen, dass man das Ziel zu erreichen. Sie sind nicht anders als die anderen, so dass die einzige Person, die Sie machen können sich noch eine Zigarette rauchen - Sie.
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