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Also, wenn Sie bereit dafür sind, wählen Sie die Zeit, um seine letzte Zigarette zu rauchen.
Aber bevor Sie das tun, beantworten Sie sich zwei wichtige Fragen:
1. Haben Sie das Gefühl zuversichtlich für den Erfolg?
2. sieht Haben Sie dunkle und düstere Zukunft, oder haben Sie ein Gefühl von Aufregung aus dem Bewusstsein, das im Begriff, etwas Bemerkenswertes zu erreichen, ist das Gefühl?
Wenn Sie den geringsten Zweifel haben - erneut das Buch gelesen.
Denken Sie daran, Sie nie, um Entscheidungen in der Nikotin-Falle zu machen. Aber diese Falle angeordnet ist, um Sie für das Leben zu versklaven.
Loswerden kann nur eine feste Entscheidung zu Ihrer letzten Zigarette zu rauchen.
Denken Sie daran, der einzige Grund, dass Sie das Buch vor diesem Kapitel bereits gelesen haben, ist, dass, was du so viel zu Rauchen loswerden wollen.
So eine positive Entscheidung gerade jetzt. Die feierliche Versprechen, rauchte seine letzte Zigarette, unabhängig davon, ob Sie einfach oder schwierig ist abgeschlossen, die Sie nie leuchtet eine andere.
Vielleicht sind Sie besorgt sind, dass mehrmals in der Vergangenheit ergaben ähnliche Versprechungen, sondern weiterhin zu rauchen, oder die Tatsache, dass Sie durch eine schwierige Zeit zu gehen.
Haben Sie keine Angst. Das Schlimmste, was dir passieren kann - es ist ein Fehler bei diesem Versuch, das Rauchen loszuwerden, so dass Sie absolut nichts zu verlieren haben. Und Sie können so viel zu kaufen!
Stoppen Sie überhaupt darüber nachzudenken Versagen.
Das Rauchen ist nicht nur einfach - der Prozess wirklich genießen können.
Dieses Mal, wenn Sie gehen, um das "Easy Way" verwenden!
Sie müssen nur die einfachen Anweisungen, die ich Ihnen zu folgen:
1. Geben Sie ein feierliches Versprechen - und lassen Sie es ernst.
2. rauchte seine letzte Zigarette bewusst atmete tief diesen Dreck, die es geht direkt in die Lunge. Dann fragen Sie sich: "Was ist in der Tat ein Vergnügen? "
3. dokurivaya Zigarette nicht in diesem Fall zu denken: "Ich werde nie wieder leuchten die folgende" oder "kann ich nicht mehr rauchen." Anders denken: "Wie wunderbar! Ich bin frei! Es endete Nikotin Sklaverei! Ich schiebe niemals das Zeug in den Mund! "
4. Denken Sie daran: in ein paar Tagen werden Sie in einem kleinen Nikotin Verräter leben. Es kann sein, dass Sie sich einen Wunsch: ". Ich will eine Zigarette" Ich nenne leichte körperliche Verlangen nach Nikotin "wenig Nikotin Monster." Streng genommen ist es falsch, und es ist wichtig, dass Sie verstehen, warum.
Seit dem Tod des kleinen Monsters dauert etwa drei Wochen, glauben, Ex-Raucher, dass sie auch weiterhin über den Tabak zu verpassen, und nach der letzten Zigarette geraucht. Deshalb halten sie es für notwendig, das Verfahren der Willenskraft gelten für Versuchung in dieser Zeit zu widerstehen. Das ist nicht so.
Der Körper fühlt sich nicht Nikotin-Sucht, die Sehnsucht nach Nikotin existiert nur im Kopf. Wenn Sie es schaffen, das Gefühl zu überwinden: "Ich will eine Zigarette! "In den nächsten Tagen, wird dein Geist eine einfache Wahl.
Er kann zwischen einem Aufenthalt mit einem Gefühl der Leere und Unsicherheit auch der ersten Zigarette verursacht zu wählen, oder, um es mit den Worten reagiert: "Hurra! Ich bin ein Nichtraucher! "In jedem anderen Fall, können Sie lange nach einer Zigarette und den Rest seines Lebens leiden.
Denken Sie für eine Minute. Sei nicht albern zuerst sagen: "Ich will nie mehr rauchen" und verbringen dann den Rest seines Lebens, und sagte: "Wie möchte ich eine Zigarette zu rauchen! "
Dass dies beteiligten Raucher, die Willenskraft-Methode verwenden. Nicht überraschend, sie fühlen sich so elend, sie in verzweifelte Sehnsucht, dass von dem, was die gleiche verzweifelte Hoffnung, um loszuwerden, zu leben.
Es ist nicht verwunderlich, dass so wenige von ihnen sind erfolgreich und dass sie niemals völlig frei fühlen.
5. Nur Zweifel machen Aufhören schwierig.
Daher zweifle nie an Ihrer Entscheidung, weil Sie wissen, was es ist - richtig. Wenn Sie an ihm zu zweifeln beginnen, werden Sie in eine Sackgasse zu sein, Pattsituation. Begierig, Zigarette, aber nicht indem er sich zu rauchen, Sie fühlen sich elend. Und wenn Sie noch rauchen, wird es noch elender geworden.
Unabhängig davon, welche System kann es nur eine Frage des Prinzips zu verwenden:, was Sie erreichen wollen, mit dem Rauchen aufzuhören? Nicht immer rauchen? Keine! Viele Ex-Raucher nicht rauchen, aber leben mit der Angst einer Zigarette.
Was ist nun der Unterschied zwischen Rauchern und Nichtrauchern? Nichtraucher keine Notwendigkeit, noch das Verlangen zu rauchen; sie nicht nach einer Zigarette sehnen, und sie brauchen nicht, Willenskraft, um Nichtraucher zu verwenden.
Dies ist - Ihr Ziel und in Ihrer Macht es erreichen.
Um Nichtraucher zu werden und zu stoppen Verlangen nach Zigaretten, brauchen Sie nicht, um etwas zu warten: Das ist der Moment, wenn Sie das Rauchen seiner letzte Zigarette zu beenden.
Blockieren der Eintrag des Nikotins Sie schon glücklich werden Nichtraucher haben !!!
Aber in diesem Zustand für immer bleiben, müssen Sie einige der Bedingungen zu akzeptieren:
1. Nie Zweifel, meine Entscheidung.
2. Erwarten Sie nicht, dass "werden Nichtraucher": nicht viel wird nicht geschehen, und die leere Erwartung führt zur Bildung einer Phobie.
3. Versuchen Sie nicht, nicht über das Rauchen zu denken und nicht warten, bis der Ausbruch der "Moment der Wahrheit". Diese Straße führt auch zu Phobien.
4. Verwenden Sie keine Nikotinersatz.
5. Mit Blick auf die Raucher, versuchen zu sehen, wer sie wirklich sind; Mitleid mit ihnen, nicht zu beneiden.
6. Lassen Sie Ihr Leben aufgrund der Tatsache, das Rauchen aufzugeben, egal an welchem Tag Sie fiel, glücklich oder schwer zu ändern nicht. Es gibt keine Notwendigkeit, zu opfern. Denken Sie daran, dass Sie nicht zu werfen werden live und auf alles, was in meinem Leben verweigert.
Im Gegenteil, man sich von einer schrecklichen Krankheit geheilt und es geschafft, aus dem schrecklichen Gefängnis zu entkommen.
Mit der Zeit werden Sie Ihre Gesundheit, die körperliche und geistige, besser werden und das Leben wird alle Höhen höher und den Sturz scheint - weniger schmerzhaft, als wenn Sie ein Raucher waren.
7. Wann immer Sie über das Rauchen zu denken, in den kommenden Tagen oder für den Rest des Lebens, denkt so: "Hurra! I - Nichtraucher !!! "
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