43. Hilfe der Raucher auf dem sinkenden Schiff bleibt

Heutzutage sind Raucher panisch. Sie fühlen sich die Veränderungen, die sich in der Gesellschaft.

Heute ist das Rauchen als unsoziale Gewohnheit werden, und so denke ich, auch Raucher selbst. Sie fühlen sich auch, dass ihre Zeit abgelaufen ist.

Heute, Millionen von Menschen, das Rauchen aufzugeben, und es ist allen bekannt. Immer wenn eine sinkende Schiff verlässt eine andere Raucher, an Bord verbleibenden fühlen sich noch elender.

Tief unten, jeder von ihnen weiß, dass es lächerlich, große Geld für die getrockneten Blätter in Papier eingewickelt zu zahlen, und dann in Brand gesetzt und atmen sie krebserregende Teer in der Lunge. Wenn Sie immer noch nicht, dass es dumm ist, versuchen Sie, eine brennende Zigarette im Ohr zu schieben und sich fragen, was ist der Unterschied.

Der einzige Unterschied ist eines: auf diese Weise werden Sie nicht Nikotin zu bekommen. Stoppen Stossen eine Zigarette in den Mund, und Nikotin Sie nicht mehr benötigen. Raucher einen logischen Grund, das Rauchen nicht finden, aber wenn Sie in der Nähe von ihnen jemand anders rauchen, sie fühlen sich so dumm wäre.

Raucher offen über ihre Gewohnheit liegen, nicht nur anderen, sondern auch sich selbst. Sie müssen, wenn sie zumindest eine gewisse Selbstachtung behalten möchten, auf "Gehirnwäsche" uns selbst und andere müssen sie. Sie fühlen sich die Notwendigkeit, ihre Beziehung nicht nur uns selbst, sondern auch für die Nichtraucher zu rechtfertigen.

Daher werden sie tout immer die illusorische Vorteile des Rauchens. Wenn ein Raucher das Rauchen beendet, mit der Methode der Willenskraft, er fühlt sich immer noch vorenthalten und anfällig für in ein Jammerlappen verwandeln. Seine nagende führt nur zu der Tatsache, dass Raucher sind davon überzeugt, als sie haben Recht, weiter zu rauchen.

Wenn ein Raucher nicht in der Lage, um die Gewohnheit zu brechen, er ist froh, dass er nicht mehr haben, um durch Vergiftung selbst und weggeworfenes Geld leben. Da es jedoch keine Rechtfertigung und Evaluierung von Seiten muss, weiß er nicht erzählen. Er tut es nur für jemandes Wunsch, aber Raucher nicht solche Fragen gestellt werden. Sie mögen es nicht die Antwort.

Denken Sie daran, dass die Angst bewirkt, dass sie rauchen, was zu einem Wunsch, "zu vergraben den Kopf in den Sand."

Sie werden auf diese Frage nur einmal fragen - wenn die Zeit kommt für sie das Rauchen zu stoppen.

Helfen Sie den Raucher.

Geben Sie ihn von diesen Ängsten.

Sagen Sie ihm, wie wundervoll, ohne sich selbst zu vergiften zu leben; wie schön, am Morgen Gefühl aufwachen erfrischt und gesund, anstatt Husten und Keuchen; wie cool, frei zu sein von Knechtschaft, in der Lage, das Leben zu genießen und von Angst und Schuld zu befreien, daran zu stören. Oder, noch besser, er sollte auch dieses Buch lesen.

Es ist wichtig, nicht auf den Raucher zu demütigen, indem er auf die Tatsache, dass es verschmutzt die Atmosphäre, oder dass er selbst eine Art der ekelhaft ist. Es ist eine weit verbreitete Wahrnehmung, dass das Schlimmste von allem in dieser Hinsicht - ehemalige Raucher.

Ich denke, dass diese Meinung auch für die Raucher, die mit Willenskraft-Methode mit dem Rauchen aufzuhören. Obwohl Ex-Raucher und brach seinen eigenen Gewohnheit des Rauchens, ist es nicht ganz geschafft, der "Gehirnwäsche" los zu werden, und ein Teil von ihm, er immer noch glaubt, dass er ein großes Opfer gebracht hatte.

Er fühlt sich verletzlich und natürlichen Abwehrmechanismus für ihn zu einem Angriff auf die Raucher. Dies kann die Ex-Raucher, Raucher zu helfen, aber es muss nicht alles geben.

Dieses Verhalten führt nur zu der Tatsache, dass der Raucher beginnt in der Defensive, fühlt es sich noch unglücklicher und damit sein Bedürfnis nach einer Zigarette noch mehr verstärkt.

Zwar wechselnde Haltung der Öffentlichkeit zu rauchen - der Hauptgrund, dass Millionen von Rauchern das Rauchen aufzugeben, bedeutet dies nicht ihre Aufgabe zu erleichtern.

Vielmehr ist es erheblich erschwert den Prozess zu verlassen. Heute glauben die meisten Raucher, dass Rauchen ist vor allem kümmert sich um ihre Gesundheit. Das ist nicht ganz richtig. Es ist zwar klar, dass eine große Gefahr für die gesundheitlichen Bedürfnisse zu verlassen, vergiftete sich Raucher seit vielen Jahren, und die Bedrohung für die Gesundheit wirkt sich nicht auf sie.

Der Hauptgrund, warum sie mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Tatsache, dass die Gesellschaft beginnt zu rauchen, was es ist zu sehen - eine ekelhafte Drogenabhängigkeit. Genießen immer eine Illusion; Diese Haltung der Gesellschaft zerstreut, und so der Raucher ist leer.

Ein totales Rauchverbot in der Londoner U-Bahn - ein klassisches Beispiel für das Dilemma des Rauchers. Ein Raucher kann zu sich selbst sagen: "Nun, wenn ich nicht rauchen in der U-Bahn-Wagen, ich bevorzuge andere Transportmittel", dass keine gute nicht, außer, dass verringern die Einkommen der Londoner U-Bahn.

Er kann nicht anders sagen: "Nun, es würde mir helfen, die Anzahl der gerauchten Zigaretten zu reduzieren." Zwei Zigaretten in einer U-Bahn-Wagen, oder auf einer von denen hätte er keine Freude nicht zu bekommen, unterlässt er das Rauchen für eine Stunde - als Folge dieser Entscheidung, sondern Sie eine rauchen.

Während dieser Zeit der erzwungenen Abstinenz, aber er wird nicht nur in Not geraten und erwartet seine Belohnungen, sondern auch sein Körper wird von der Bereitschaft der Nikotin schmachten. Oh, was für ein kostbares Zigarette sein wird, wenn er am Ende ist erlaubt zu rauchen!

Die Perioden der erzwungenen Abstinenz konnte den Umsatz von Nikotin zu reduzieren, wie ein Raucher verwöhnt den Wunsch, mehr Zigaretten rauchen, wenn er schließlich erlaubt zu rauchen. All dies führt zu nur in seinem Kopf verankert den Wert von Zigaretten und Nikotin-Abhängigkeit.

Ich denke, dass die heimtückischsten Aspekt Zeiten gezwungen Abstinenz ihre Auswirkungen auf schwangere Frauen. Wir lassen das arme Mädchen leben, unter dem Druck der massiven Werbung, die sie in Abhängigkeit von Nikotin führt.

Dann vielleicht die stressige Zeit ihres Lebens, als sie verirrte Geist besteht darauf, dass sie jemals brauchen in Zigaretten, erpresst Ärzte sie mit dem Rauchen wegen der Schäden, die das Rauchen auf dem Kind verlassen. Viele Menschen können nicht aufgeben und müssen von Schuld leiden, für den Rest des Lebens.

Einige von ihnen zu verwalten, zu beenden, und sie sind furchtbar aufgeregt und dachte: "Okay, ich werde es zum Wohle des Kindes zu tun, und neun Monate später den Drang zu rauchen wird vorübergehen." Dann kommt der Schmerz und die Angst vor der Geburt, gefolgt von der höchsten "Anstieg" in unserem Leben.

Der Schmerz und Angst sind eine wunderbare neue Mensch geboren, und dann wieder die alten Trigger zu handeln beginnen. Ein Teil der "Gehirnwäsche" blieb, und bevor die Nabelschnur geschnitten wird, setzt sie sich wieder eine Zigarette in den Mund.

Delight Situation Blöcke Zigaretten schmecken schrecklich. Sie hat nicht die Absicht, noch einmal in Abhängigkeit von Nikotin fallen. "Nur eine Zigarette."

Zu spät! Sie hat bereits süchtig, Nikotin in ihren Körper bekam erneut. Es weckt den alten Entwurf, und selbst, wenn es nicht sofort in Abhängigkeit vom Rauchen fällt, postpartale Depression kann noch würde es zu bekommen.

Es ist seltsam, dass, während Drogenabhängige, heroinabhängig, nach dem Gesetz sind Verbrecher, Einstellung der Gesellschaft gegen sie sehr menschlich: "Was können wir tun, um den Armen zu helfen? "Es wäre schön, zu lernen, gleich behandelt werden, und die armen Raucher.

Sie rauchen nicht, weil sie rauchen wollen, sondern weil sie sich gezwungen fühlen, und im Gegensatz zu Heroin seit vielen Jahren von der psychischen und physischen Folter erlitten süchtig.

Wir sagen immer, dass ein schneller Tod - eher langsam, so dass die Armen nicht Raucher zu beneiden.

Er verdient Ihr Mitgefühl.

42. Sie wird es nicht versäumen, wenn Sie folgen Sie den einfachen Anweisungen

Rückkopplung

Heute meinen Schultern 12 Jahre Schriftwechsel und Gespräche mit Menschen, die dieses Buch lesen, oder kontaktieren Sie mich um Rat (seit der ersten Veröffentlichung von "easy way" übergeben).

Erstens, die "Experten" nicht ernst nehmen meine Methode, und es war ein harter Kampf. Heute kommen Raucher auf meinem Konsultationen aus der ganzen Welt und unter den Teilnehmern der Beschäftigung von der Ärzteschaft dominiert.

In Großbritannien, "The Easy Way" gilt als die wirksam helfen mit dem Rauchen aufzuhören, und diese Meinung wird in der ganzen Welt verbreiten. Ich halte mich nicht für ein Wohltäter der Menschheit zu sein. Sein Krieg, die, ich wiederhole, nicht gegen Raucher, sondern gegen die Falle des Rauchens - ich bin aus rein egoistischen Gründen.

Jedes Mal, das Lernen über eine andere Raucher, wählen Sie aus der Gefangenschaft, ich fühle mich ein Gefühl von großer Freude, auch wenn es nichts mit mir zu tun hat. Können Sie sich vorstellen, welche Freude für mich, Tausende von Briefen an Wertschätzung im Laufe der Jahre erhalten!

Aber ich manchmal Enttäuschung. Meine Enttäuschung ist vor allem auf zwei spezifische Arten von Rauchern stehen. Trotz der Warnung, im vorigen Kapitel die Ansicht vertreten, ich bin besorgt über die Zahl der Raucher, die finden, dass es so einfach mit dem Rauchen aufzuhören, mit dem Rauchen beginnen wieder, und dann stellt sich heraus, dass das nächste Mal werden sie es nicht geschafft, von ihrer Sucht zu befreien. Dies gilt nicht nur für die Leser des Buches, sondern auch, um den Rauchern die Teilnahme an meiner Beratung.

Vor ein paar Jahren wurde ich von einem Mann namens. Er war verrückt vor Kummer; er gerade schluchzte. Er sagte: "Ich werde Sie bezahlen tausend Pfund, wenn Sie mir helfen, mit dem Rauchen für eine Woche zu beenden. Ich weiß, dass, wenn ich für eine Woche zu halten, dann kann ich ganz aufzuhören. "

Ich sagte ihm, dass meine Dienste haben einen festen Preis, und das ist alles, was er braucht, um zu zahlen. Er besuchte Gruppensitzungen und, sehr zu seiner Überraschung festgestellt, dass das Rauchen ist einfach. Später schickte er mir eine sehr rührende Dankesschreiben.

Ehemalige Raucher, so dass meine Klassen, sage ich meistens: "Denken Sie daran, Sie sollten nie leuchtet eine Zigarette an." Dieser Mann sagte mir dann: "Fürchte dich nicht, Allen. Wenn ich es geschafft, "greifen", dann habe ich etwas für Sie sicher, ich werde nie zu rauchen. "

Sofort konnte ich mit Sicherheit sagen, dass in diesem Fall die Warnung nicht vollständig internalisiert worden, und antwortete: "Ich weiß jetzt, Sie so zu fühlen, aber wie wird Ihr Unternehmen in sechs Monaten? "

Er sagte: "Ich werde nie wieder zu rauchen." Ein Jahr später klingelte das Telefon: "Allen, rauchte ich eine kleine Zigarre an Weihnachten, und jetzt wieder in ihre" normalen "- vierzig Zigaretten am Tag."

Ich sagte: "Denken Sie daran, warum Sie mich zuerst genannt? Sie hasste rauchen wollten mich zahlen £ 1000, wenn ich helfen, das Rauchen für eine Woche zu beenden. "

"Ich erinnere mich. Na ja, nicht täuschen ich war? "

"Denken Sie daran, Sie haben mir versprochen, nie zu rauchen? "

"Ich weiß. Ich bin ein Dummkopf".

Es ist wie, dass ein Mann, der an den Hals in einem Sumpf stecken und ist im Begriff, für immer in den Sumpf verborgen zu finden. Ihnen zu helfen, ihn zu bekommen. Er ist dankbar, und dann, sechs Monate später, taucht wieder in der gleichen Sumpf. Ironischerweise hat dieser Mann eine merkwürdige Geschichte.

Ankunft in einer der Sitzungen, sagte er: "Können Sie sich vorstellen? Ich bot ihr Sohn einen Vertrag: Wenn Ihr 21 Geburtstag, beginnt er zu rauchen, werde ich ihn 1000 £ zahlen. Ich habe bezahlt. Und was ist passiert? Er ist jetzt 22 Jahre alt, und er raucht wie ein Schlot. Ich kann nicht glauben, dass er so dumm war! ".

Ich sagte: "Ich verstehe nicht, warum Sie ihm einen Narren nennen. Er zumindest diese Falle vermieden für 22 Jahre, und darüber hinaus nicht weiß, alle die Leiden, die er durchmachen musste. Sie wusste, dass sie alle, und nur ein Jahr gedauert. "

Raucher, die festgestellt, dass das Rauchen ist einfach, aber, wieder zu - zu einfach, stellen ein besonderes Problem dar. Wenn Sie sich kostenlos, bitte diesen Fehler nicht wiederholen.

Es wird angenommen, dass diese Menschen mit dem Rauchen beginnen wieder, weil noch in Abhängigkeit und sehnen sich nach einer Zigarette. In der Tat, zu entdecken, dass das Rauchen ist so einfach, verlieren sie die Angst vor dem Rauchen. Sie denken: "Von Zeit zu Zeit Ich rauche eine Zigarette.

Auch wenn ich noch einmal, um die Abhängigkeit von Rauchen zu bekommen, wieder habe ich einfach aufgeben konnte. " Ich fürchte, das ist nicht so einfach. Das Rauchen ist einfach, aber die Sucht nach Nikotin zu steuern - ist unmöglich.

Die einzige Sache, um eine Nichtraucher wichtig geworden ist - ist nicht zu rauchen.

Eine andere Art von Rauchern, was zu meiner Enttäuschung - diejenigen, die zu viel Angst gibt, einen Versuch mit dem Rauchen aufzuhören zu machen.

Wenn sie versuchen, das Rauchen scheint ihnen ein großer Kampf.

Die Hauptgründe dafür liegen in der folgenden sentiment:

  1. "Angst vor dem Scheitern".

Das Scheitern es ist keine Schande, aber nicht, weil dieser Angst versuchen - ist Unsinn. Werfen Sie einen Blick auf die Situation von der anderen Seite der alles, was Sie nicht verstecken. Das Schlimmste, was dir passieren kann - Sie werden scheitern, aber in diesem Fall nicht schlechter werden, als es jetzt ist. Aber wie schön es wäre, um Erfolge zu erzielen! Wenn Sie nicht versuchen, haben Sie garantierten Versagen.

2. "Die Angst, in Panik zu geraten."

Machen Sie sich deswegen keine Sorgen. Denken Sie darüber nach, dass eigentlich schrecklich kann Ihnen passieren, wenn Sie eine Zigarette nie geraucht? Absolut nichts! Schrecklich, wenn Sie weiterhin rauchen. In jedem Fall schafft Nikotin Panik, und bald wird es passieren.

Loswerden von dieser Angst wird eine große Akquisition für Sie sein. Glauben Sie, dass Raucher sind wirklich bereit, Amputation der Füße oder Hände für die Freude, die sie durch das Rauchen bekommen? Wenn Sie das Gefühl, dass Sie in der Nähe in Panik zu geraten, können tiefes Atmen helfen.

Wenn Sie zu den Menschen sind, und sie auf die Nerven wirken, gehen Sie weg von ihnen. Raus aus der Garage in ein leeres Büro oder anderswo. Wenn Sie das Gefühl haben, zu weinen sind, nicht zu schämen. Schreien - ein natürlicher Weg, um Spannung zu entlasten, nachdem die weinen, wird uns immer leichter.

Was wir lehren kleinen Jungs weinen nicht - ein Fehler. Beachten Sie, wie zu komprimieren ihre Kiefer, wenn sie versuchen, um die Tränen zurückzuhalten. Als wahre Engländer lernen wir, seine Lippen zusammenpressen, zeigt keine Emotionen. Aber wir sollten ihre Gefühle nicht unterdrücken und verstecken sie tief im Inneren. Schrei, Schreien, lassen Sie sich vor Wut. Treten Sie einen Karton oder ein Nachttisch.

Gönnen ihrem Kampf gegen das Rauchen als ein Boxkampf, bei dem man nicht verlieren kann. Niemand kann die Zeit anhalten. Mit jedem Augenblick das kleine Monster, sitzen in dir stirbt. Freut euch - Ihr Sieg ist unvermeidlich.

3. Die Nichtbeachtung der Anweisungen zu befolgen.

Unglaublich, sagen einige Raucher zu mir: "Bei mir Ihre Methode hat nicht funktioniert." Dann beginnen sie zu beschreiben, wie sie noch keiner ignoriert, aber fast alle Richtungen. (Der Klarheit halber werde ich alle Hinweise in Form einer Checkliste am Ende des Kapitels zusammenzufassen.)