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Wenn Sie wollen
Gewicht zu verlieren, für das neue Jahr, bieten wir Ihnen 3 Express-Diät: Abnehmen von 10 kg für 3 Wochen
Abnehmen für 1, 5 Wochen 5 bis 8 kg und schnell Gewicht zu verlieren, für 3 Tage 3-5 kg.
3 neue Express-Diät oder Operation "Neujahr"!
Bevor das neue Jahr ein paar Tage verlassen, und ihr Lieblingskleid oder zu Ihnen passen und es ist unmöglich, in zu erhalten ist? Es spielt keine Rolle, sondern nur eine Frage der Zeit !! Präsentiert express Ernährung kann 3 bis 10 Kilogramm in ein paar Wochen oder sogar Tage zu werfen!
1. Express-Diät: Abnehmen von 10 kg für 3 Wochen
Verlieren Sie Gewicht 10 kg, für 3 Wochen oder Interleaving-Verfahren. Diese Diät besteht aus aufeinanderfolgenden Zwei-Tage-Zyklen.
Der erste und der zweite Tag ist es, einen halben Liter 1% Joghurt, ein Glas frisch gepressten Tomatensaft ohne Salz essen und trinken 2 Scheiben Graubrot ungesäuerte (zwischen Saft, Brot und Joghurt sollte eine Pause von mindestens 30 Minuten).
Dritten und vierten Tag - Protein.
Zum Frühstück: Bio-Kaffee oder Tee mit Milch, eine halbe Löffel Butter mit einer Scheibe der ungesäuerten Brote, einen halben Löffel Honig.
Zum Mittagessen: ein Glas fettarme Fisch oder Fleischbrühe, 100 g gekochtes Fleisch oder Fisch (in Folie gebacken werden), eine Scheibe der süßen Brote.
Beim Mittagessen: ein Glas 1, 5% Milch, Sauermilch oder Joghurt mit einem halben Teelöffel Honig.
Beim Abendessen (nicht später als 19.00 Uhr): 50 g Käse oder fettarmen Quark, 100 Gramm aus gegartem Fleisch oder 2 Eier. Eine Stunde nach dem Abendessen - ein Glas Kefir 1%.
Die fünften und sechsten Tag - Gemüse.
Zum Frühstück: Kaffee oder Tee, 2 Äpfel, Orangen oder 2, oder 3 Kiwis;
Mittagessen: Gemüsesuppe und Salat (keine Kartoffeln);
nachmittags: 2 Äpfel, Orangen oder 2, oder 3 Kiwis;
Abendessen Tee, eine Scheibe Roggenbrot, Kohlsalat, Rüben und Karotten.
Dann in das Menü der ersten beiden Tage zurückbringen, und so innerhalb von 3 Wochen.
Während einer Diät, ist es wünschenswert, ein Multivitamin nehmen und trinken täglich von anderthalb bis zwei Liter abgekochtes Wasser oder Mineralwasser ohne Gas.
Wie Saucen und Gewürze können Sie Apfelessig verwenden, Zitronensaft, trockenen und frischen Kräutern. - Petersilie, Dill, Basilikum und so weiter Salz und Pfeffer hinzufügen, Sie nicht. Zucker, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke sind ebenfalls verboten.
2. Abnehmen für das neue Jahr schnell für 1, 5 Wochen 5 bis 8 kg
Abnehmen für 1, 5 Wochen 5 bis 8 kg oder Suppendiät.
Der Hauptbestandteil der Nahrung - Gemüsesuppe mit einer großen Entgiftung Wirkung.
Es erfordert 6 mittelgroße Zwiebeln, 5-6 Tomaten, ein kleiner Kohlkopf, 2 Paprika, ein Bündel von Sellerie, 2 Karotten. Gemüse, schneiden, mit kaltem Wasser bedecken, zum Kochen bringen und 10 Minuten kochen über hohe Hitze.
Es ist wünschenswert, ungesalzene Suppe haben, aber wenn ungewöhnliche, können die ersten 2-3 Tage in ein paar Prisen Meer- oder Steinsalz zugesetzt werden. Es sollte nicht nur zum Essen, aber zum Mittag- und Abendessen, und nur 20-30 Minuten gehen, um zugelassene Produkte.
Menü Optionen auszudrücken Ernährung für einen Tag:
Suppe, und 1 kg jeder Frucht (mit Ausnahme von Bananen);
Suppe, und 1 kg irgendeinem Gemüse;
Suppe, fettarm gekochtem Fleisch - bis zu 400 g, Blattgemüse und Gemüse (außer Kartoffeln und Rüben) - bis zu 500 g;
Suppe, schwarze oder braune Reis (braun oder weiß) - bis zu 500 g, Blattgemüse und Gemüse (außer von Zuckerrüben) - bis zu 500 g
Ändern Sie sie, um das Essen abwechslungsreich. Gemüse und Fleisch gegessen werden gekocht, in Folie gebacken, gedünstet.
Im Laufe des Tages sollten Sie mindestens 8 Gläser Wasser sowie ungesüßten Tee oder Kaffee zu trinken. Sol, sowie Zucker, verboten. Salat Gemüse besser füllen den Essig oder Zitronensaft, einmal am Tag können Sie sie fügen Sie einen Teelöffel Olivenöl.
3. Express-Diät: Gewicht verlieren schnell 3 Tage 3 bis 5 kg
Schnell Gewicht zu verlieren in 3 Tagen 3 bis 5 kg oder Kefir, Buchweizen-Diät. Diese Diät ist nicht einfach zu erhalten, aber das Ergebnis ist es wert.
Menu express Ernährung am Tag 1, 5 Liter Joghurt, die in 5-6 Dosen in regelmäßigen Abständen verteilt werden sollten.
Trinken Sie es nippt sollten: Wenn Sie in einem Zug trinken, der Körper keine Zeit haben, um ein Signal auf den Fluss der Lebensmittel und als Folge wird Hunger bekommen.
Das Frühstück sollte bereit sein in der Nacht vor: Wasch 3 Esslöffel Buchweizen, gießen Sie ein Glas Buttermilch, und in den Kühlschrank. Am Morgen geschwollen Buchweizen und rühren, langsam zu essen.
Auch während des Tages, können Sie bis zu zwei Liter stilles Mineralwasser sowie Tee oder Kaffee trinken ohne Zucker, aber nicht später als 15 Minuten vor und frühestens eine halbe Stunde nach dem Joghurt.
Mit diesen neuen Express Ernährung können Sie Gewicht für das neue Jahr zu verlieren und verlieren 3-10 kg Übergewicht und nicht über das, was der Weihnachtsausstattung wird im Schrank bleiben denken!
Nicelady.ru wünscht Ihnen ein frohes neues Jahr!
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