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Wahrscheinlich, fast jede Frau vor dem Einsetzen der Neujahrsferien Erfahrungen nicht nur die Freude an der Eitelkeit Lichter leuchten und die Wahl der Geschenke, aber der Nervenkitzel und einfach - wie man als eine Reihe von Feiertagen zu leben, dass
nicht an Gewicht zugelegt und wie man Gewicht für das neue Jahr zu verlieren,
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Tag des neuen Jahres können mit den Elementen verglichen werden, auf den Schwingen der Freude, verlieren wir oft die Kontrolle über sich selbst, weil Psychologen schon lange darauf hingewiesen, dass ein Getränk, eine entspannte Atmosphäre und Spaß, bunter Entwurf der Tabelle führen zu Selbstkontrolle und zu übermäßigem Essen zu senken.
Natürlich ist es sehr schwer zu widerstehen und nicht auf alles, was auf dem Tisch Urlaub ist zu versuchen. Und wenn Sie zu dieser Volkstradition hinzufügen und "zu Fuß die Gäste," all die Neujahrsfeiertage vertreten eine Art "Urlaub Völlerei!"
Also, was tun Sie verweigern Sie sich das Vergnügen, verwirrend seine düstere Stimmung der anderen? Natürlich nicht!
Sie müssen nur richtig vorzubereiten und wenig Gewicht für das neue Jahr sitzt auf Entlastung Diät, die drei Ziele hat zu verlieren: ein wenig Übergewicht zu entfernen, den Magen zu reduzieren und zu verhindern übermäßiges Essen und Gewichtszunahme.
Optionen für Reduktionsdiäten von normalen Nüchtern-Tage, an denen man nur Mineralwasser trinken oder Joghurt gesetzt, rational gezählt Ernährungs klein - Diäten.
Sie können versuchen, zum Beispiel, dass die Entladung Diät Gewicht für das neue Jahr zu verlieren:
Einem Löffel Honig - Morgen muss mit einer Tasse Tee oder Kaffee schwach, zum Nachtisch beginnen.
Das zweite Frühstück gibt es in zwei Stunden und besteht aus gekochten Apfel oder hart gekochte Eier.
Zwei Stunden später - wieder ein Apfel oder ein kleiner Teil der Gemüse-Salat, ohne Mayonnaise und saurer Sahne, Zitronensaft kann aufgeladen werden oder Olivenöl / Pflanzenöl.
Nach einem Zeitraum von zwei Stunden, können Sie ein Stück mageres gekochtes Fleisch essen.
Schon nach zwei Stunden - Apfel / Salat.
Weiter - der Anteil der fettarmen Quark / Käse
In der Nacht, trinken Sie ein Glas Kefir.
Wie Sie schon verstanden, die durch Intervalle von zwei Stunden gemeinsamen Mahlzeiten.
Sie können auf einer Diät Entladen 3-5 Tage, um Gewicht für das neue Jahr zu verlieren, zu sitzen, aber es braucht, um in zwei Tagen zu beenden, in der Zeit nach und nach zur normalen Ernährung zurückkehren. Die Einhaltung dieser Diät wird übermäßiges Essen zu vermeiden, da der Magen wird deutlich reduziert und alle Versuche, "Push" eine überflüssige wird vergeblich sein!
Effektive Fastentage
Wenn die Idee der Entladung der Ernährung nicht zu attraktiv erscheinen mag, können Sie versuchen, nur weniger essen, besonders akut, süß, Backen und Braten.
Versuchen Sie, Ihre Silvester-Mahlzeiten zu organisieren, Vermittlung Fastentage, zu "werfen" ein wenig Zhirkov - es wird zu profitieren und die Gesundheit und Figur, auch erheblich dazu beitragen, die neuen Party Kleider sitzen perfekt!
Fastentage für die Gewichtsabnahme
Einige einfache Regeln von Angebot ist nicht schwer, sich daran zu erinnern:
1. Gönnen Sie sich Fleisch ist nicht notwendig, aber bevorzugt, fettarme Fleisch, Geflügelfleisch oder gekocht, kann zum Fleisch hinzugefügt werden, ein wenig Sojasauce geben, aber zu Mayonnaise und Sauce längst vergessen ist.
2. Fetter Fisch - ohne Einschränkungen, am Vorabend des Urlaubs, es wird Kraft und Omega -3 darin enthaltenen die Haut und Haar Glanz zu füllen zu geben!
3. Versuchen Sie, scharfe Gewürze zu vermeiden, den Appetit anzuregen und sie "ermutigen" zu übermäßigem Essen!
4. Brauchen Sie nicht, Butter zu essen - ersetzen Sie es mit einer begrenzten Anzahl von Pflanze.
5. Trinken Sie viel Wasser, vor allem für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit - es wird die Wirkung von "schnell" Sättigungsgefühl zu schaffen und erlaubt es, Giftstoffe auszuscheiden.
6. Entsorgen Sie die Shop-Saft in ihnen zu viel Zucker. Trinken Mineralwasser und mit Zitronenwasser angesäuert. Lemon Wasser, um den Körper mit Vitamin C, die das Immunsystem zu erhöhen und ermöglicht es Ihnen, eine Ermüdung des vorge Hektik und Kälte zu vermeiden sättigen!
7. Essen Zitrusfrüchte, vor allem weil sie immer mit dem Urlaub und eine tolle Stimmung verbunden. Sie können fast alle Früchte zu essen, anstelle ihrer normalen Nahrungsaufnahme, aber denken Sie daran, dass Bananen reich an Kalorien und viel Zucker in den Trauben.
Die Beobachtung der Anzahl solcher einfachen Worten, werden Sie sicherlich für das neue Jahr gut vorbereitet.
By the way, die gleiche Entlastung Diät, die Sie verwenden und nach Neujahr kann!
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