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Psychologist
Können wir glücklich, wenn alles noch schlimmer als je zuvor? Tipps gibt Senior Researcher am Russian Institute für Kulturforschung, Moskau Psychologe Ludmila B. Wolhynien.
Regel 1
Vergleichen Sie sich nicht mit denen, die das Schicksal der günstigere - ein sicherer Weg, unglücklich.
Einige Leute behaupten, dass es notwendig ist, um uns mit den besten, nicht das Schlimmste zu vergleichen. Natürlich ist es nicht notwendig, gleich denen, die faul sind, die unhöflich oder durch negative Emotionen überwältigt zu sein. Aber Sie werden verglichen mit denen, die zunächst äußerst günstige Lebensbedingungen waren?
Trennen Sie die Aspekte des Lebens, die Sie unterliegen, von denen, für die Sie nicht beeinflussen können. Um ihre Leistungen mit anderen Menschen nur im ersten Fall zu vergleichen.
Wenn Sie tun, indem Sie sich mit jemandem, der in eine reiche und wohlhabenden Familie, die in einem prestigeträchtigen Ort funktioniert geboren wurde, nicht, weil das wird zu diesen Bemühungen angewendet und ist einfach so passiert "historisch", dann auf dem richtigen Weg, um geistige Teufel sind Sie. Sie haben nicht einmal zu sterben, um in sie zu erhalten, können Sie einen frühen organisieren - zu seinen Lebzeiten.
Regel 2
Sie können einen Vergleichspunkt, die nicht auf Sie abhängt nicht zu machen, und wenn wir es vergleichen, besser mit denen, denen das Schicksal nicht zu barmherzig.
In diesem Fall lernen Sie zu schätzen wissen, was Sie haben und nicht, um es zu prüfen, für selbstverständlich. Bringen ein Gefühl der Dankbarkeit, werden Sie sowohl glücklicher.
Ein Freund von mir zu lesen Solschenizyn und Shalamov, einen neuen Blick auf das eigene Leben. Zuvor sie oft gefragt, warum sie sich nicht immer Glück und warum andere mehr Glück. Nun präsentiert das Leben der Gefangenen Stalins Lagern, genießt sie die gewöhnlichsten Dinge: die Tatsache, dass sie in den Wald gehen kann, die Natur genießen, Schwimmen im Fluss, die Tatsache, dass sie eine junge, starke, bearbeitbar, hat die Möglichkeit, ihre eigenen zu entsorgen.
Glaubst du, sie glücklicher war: vor oder gerade? Konzentrieren Sie sich auf das beste Beispiel nur in den Fällen, wenn man ihnen zu folgen. Zum Beispiel, entscheiden Sie, den Arbeitsplatz zu wechseln, kann aber nicht setzen diese Entscheidung in die Praxis. Sie wissen, dass Sie nie warten mit offenen Armen.
Nach zwei oder drei Mal ein Ausfall erfüllt, finden Sie, Bestätigung seiner traurigen Blick und müssen nicht in einer wohlhabenden Entwicklung in der Zukunft zu glauben. Ihr Freund, im Gegenteil, hat keine Angst vor dem Versagen, sie wahrzunehmen als temporäre Test. Die Zeit, die Sie auf Erfahrungen verbracht haben, widmet sie aktiv suchen.
Was denken Sie, ceteris paribus, vorteilhafter ist die Position?
Regel 3
Wählen Sie die besten Proben in den Fällen, wenn Sie von ihren Erfahrungen profitieren.
Aber nicht zu vergleichen, sich mit denen, die mehr Glück haben, unabhängig von ihrem persönlichen Einsatz und Verdienst. Der erste Schritt auf dem Weg zum Glück - ist die Akzeptanz von sich selbst und Ihr Leben in ihm ist, was es ist, einschließlich der Beschränkungen, Unvollkommenheiten und Widersprüche. Achten Sie darauf, was Sie wollen. Nun, wenn die Träume sind mit Ihrem wirklichen Leben verbunden sind, ergeben sich aus Ihrer Handlungen.
Zum Beispiel, Sie tun viel und Traum über die Zeit, wenn man ein Diplom und in der Lage, auf einen anderen Arbeitsplatz zu bewegen. Oder Sie die Diät zu ändern, fing an, ein gesünderes Leben zu führen und sich vorstellen, die Leichtigkeit im Körper und schöne Figur in der Zukunft.
Diese Bilder helfen, die Zukunft müssen Sie nicht begonnen zu werfen, zu halten, neue Gewohnheiten, den Willen zu zeigen.
Regel 4
Es ist wichtig, bereit sind, wählen Sie zu sein und wünscht, und nicht sie gleiten zu lassen.
Einige von ihnen können unerreichbar im Prinzip beispielsweise der Wunsch, einen anderen Ursprung oder der Art der Aussehen haben. Sonstige - unerreichbar an Ihrem aktuellen Fähigkeiten und Ressourcen - zum Beispiel, um Ihre Lieblings-von seiner Frau scheiden und heiratete sie. Solche Wünsche angeben Ablehnung der Realität, und sie werden nicht bringen Sie nichts als Elend.
Also denken Sie, warum Sie solche Wünsche müssen. Der Verzicht auf das Unmögliche, werden Sie viel glücklicher sein. Drittens Wünsche erreichbar sind erst in der Zukunft, vorausgesetzt, Ihre geistige Arbeit. Gelassenheit, Fleiß, Freundlichkeit - Dies könnte der Erwerb neuer Kompetenzen oder zur Verbesserung der Beziehungen zu den Menschen, die Entwicklung eines bestimmten Charaktereigenschaften sein.
Diese Wünsche sind verdient Respekt und zeigen Sie Ihre emotionale Reife. Freuen Sie sich auf ihr Aussehen und geben ihnen ein "grünes Licht" in die Seele.
REGEL 5
Glück bedeutet nicht, konstant gute Laune, die mehr euphorisch.
Der berühmte Philosoph Voltaire fragte viele Menschen in Frage zu stellen, wenn sie möchten gerne verrückt zu sein? Und fast alle verneinen, noch bevor sie über seine unglückliche Schicksal beklagt. Die Tatsache der Angelegenheit ist, dass menschliche Gefühle sind an sich nicht nur wichtig, sondern auch ihre Macht.
Glück kann nicht ohne Bewegung sein, denn in unserer Welt gibt es nichts permanent - Änderungen und Umwelt um dich herum und Sie. Der Übergang zur neuen oft nicht einfach ist, gibt es unvermeidliche Wachstumsschmerzen. Während des Aufstiegs zum Ziel gibt es Hindernisse, Verzögerungen und Ausfälle. Die wichtigste Frage ist, wie Sie über sie sich fühlen.
Stellen Sie sich diese als temporäre und unvermeidliche Erscheinung, und noch besser als eine Herausforderung für mich. Aber wenn Sie wütend oder gekränkt, wenn sie nicht bereit sind, die geringste emotionale Beschwerden vertragen, das Glück kann man nicht sehen. Das Streben nach Vergnügen motiviert zu vermeiden keine schmerzhafte Emotionen zu opfern Zweck und Selbstachtung.
Ein wahres Glück, wie es auf den ersten Blick paradox erscheinen kann, beinhaltet die negativen Emotionen und sogar auf ihre Kosten verstärkt. Psychologische Studien zeigen: im Menschen gibt es einen Bedarf in hetero emotionale Sättigung in den gesamten Bereich der sinnlichen Erfahrung, einschließlich negativ. Neueste erstellen Sie einen Unterschied zu positiven Emotionen, so dass sie noch lebendig und wertvoll.
Wenn eine Person überwindet Hindernisse und Schmerzen, erhöht sein Selbstvertrauen und Zufriedenheit. Und diejenigen, die das Fundament des Glücks sind. Bei allzu leicht gegeben ist, wird es wenig Wert und Freude nicht zu bringen. Echtes Glück ist nicht so hell wie illusorisch. Es sieht nicht wie keine Euphorie, weil es nicht nur Freude, sondern auch Stress, die überwunden werden müssen.
Aber jetzt ist es anders als des illusorischen Glücks weit größere Sicherheitsmarge. Es klingt nicht wie ein Kartenhaus zusammenbrechen, ändert sich die Situation. Immerhin ist es nicht auf Zufalls günstigen Umständen beruht, und Ihre Bereitschaft und die Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden, nicht zu verzweifeln, zu suchen und zu finden, einen Weg aus.
Seine Quelle ist nicht außerhalb, sondern innerhalb Sie - in Ihrer Einstellung zum Leben, Ihre Position im Charakter. Und es ist Ihr Verhalten schafft die Bedingungen, an die Sie anstreben.
Wandel und die Umwelt um uns herum und wir selbst - Glück kann nicht ohne Bewegung sein.
Ursprung
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