Gewohnheiten des Glücks jeden Tag

Stellen täglichen Gewohnheiten, die zur Erhaltung und Verbesserung der Lebensfreude und Glück beitragen: das Regime, wie die, die wir im Sport oder gesunde Lebensmittel arbeiten. Aristoteles sagte, dass das Ziel aller menschlichen Aktivität, glücklich zu sein.

Es ist eine lange Zeit, die Menschen wenig Aufmerksamkeit auf diese Idee. Vielleicht sprach Aristoteles auch darüber, wie glücklich zu sein, aber seine Worte haben uns nicht zu erreichen. Wenn ja, er seine Überlegungen mit einer Analyse der Ursachen von Glück und Unglück konnte beginnen.

Zwei Wege

1) Finden Sie heraus, was Zeit Sie erleben das größte Glück sind und diese Zeiten zu erweitern, wie möglich.

2) Finden Sie heraus, was oft Sie wenigstens glücklich, und schneiden Sie sie so weit wie möglich.

Geben Sie mehr Zeit, um Aktivitäten, die wirklich verbessert Ihr Glück, und verbringen weniger Zeit auf alle anderen Klassen. Beginnen Sie mit einer Weigerung aus den "Fehlern im Unglück," Aktivitäten, die sich aktiv machen Sie unglücklich.

Der beste Weg - ist aufhören, elend.

Systematisch nachzudenken Möglichkeiten mehr Freude für Sie die Klassen, die derzeit nicht sind bringen Sie Zufriedenheit und machen Sie unglücklich zu machen. Wenn es funktioniert - super. Wenn nicht, darüber nachzudenken, wie diese Situationen zu vermeiden.

Sieben Gewohnheiten eines jeden Tages

Sobald Sie loswerden oder zumindest wurden in die Tat einen Plan ins Leben gerufen, um die Ursachen des Unglücks loszuwerden, versuchen Sie, Ihre Energie auf die positive Streben nach Glück zu konzentrieren. Hierfür gibt es keine bessere Zeit als die Gegenwart. Glücklicherweise gibt es erst jetzt.

Wir können das Glück, das in der Vergangenheit stattgefunden hat, oder etwas, das uns in der Zukunft bringen Glück zu planen, aber den Spaß dieser Maßnahmen, die wir erst jetzt bekommen kann mich erinnern. Was wir wirklich brauchen ist eine Reihe von täglichen Gewohnheiten, die zur Erhaltung und Verbesserung des Glücks, ein Regime, wie die, die wir im Sport oder gesunde Ernährung Arbeits beizutragen.

1. Übung.

2. Stimulation der geistigen Aktivität.

3. Die geistige oder kreative Anregung, Meditation.

4. Führen Sie gute Taten.

5. Machen Sie Pausen mit guten Freunden.

6. Geben Sie sich Vergnügen.

7. Glückwunsch.

Einer der Hauptbestandteile des Tages, ich glaube, Übung.

Ich fühle mich immer nach dem Training super (wenn auch nicht in it). Es scheint, dass Übung Endorphine sind natürliche Antidepressiva ähnlich in Struktur und Wirkung mit einigen Stimulanzien (aber nicht gefährlich, und Sie brauchen nicht, um Geld für sie ausgeben!).

Tägliche körperliche Bewegung sollte die wichtigste Ihrer Gewohnheit. An Wochentagen habe ich immer vor der Arbeit zu tun und ich schaue auf unvorhergesehene Situationen bei der Arbeit nicht über die Zeit meiner Ausbildung zu nehmen. Wenn Sie auf der Straße sind oft haben Sie beim Kauf von Eintrittskarten, planen Sie Ihre Trainingszeit und, falls notwendig, passen Sie den Arbeitsplan, um nicht ein Training zu verpassen.

Wenn Sie eine hohe Position einnehmen, erzählen seine Sekretärin, alle Sitzungen niemals für bis zu 10 Uhr, und Sie werden genug Zeit, sich zu bewegen und die Vorbereitung des Arbeitstages zu haben.

Die zweite Schlüsselkomponente des Tages rufe ich zu stimulieren geistigen Aktivität.

Sie können diese Komponente an die Arbeit zu packen, aber wenn es nicht sicher, lassen Sie sich einige Tages intellektuelle oder spirituelle Übung. Es gibt viele Aktivitäten, die für diesen Zweck geeignet sind - es hängt alles von Ihren Interessen: lösen ein Kreuzworträtsel, überprüfen, einige Zeitungen und Zeitschriften, das Buch lesen, sprechen, für mindestens 20 Minuten auf eine abstrakte Thema mit Ihrem sehr klug Freund, einen kurzen Artikel oder Magazin Bewertung, kurz gesagt, so etwas tun, das Sie aktiv geistige Arbeit erfordern wird (Fernsehen, auch sehr hoch in diese Kategorie von Tätigkeiten sind nicht enthalten).

Der dritte wichtige tägliche Gewohnheit für Sie, um eine spirituelle und kreative Stimulation zu werden.

Alles ist nicht so bedrohlich, wie es klingt: alles, was Sie zu tun haben - ist es, Ihre Phantasie oder Ihren Verstand für mindestens eine halbe Stunde an Material, um mit zu arbeiten. Gehen Sie zu einem Konzert, eine Kunstgalerie, ein Theater oder einen Film ansehen, ein Gedicht lesen, beobachten den Sonnenuntergang oder Sunrise, werfen Sie einen Blick in den Sternenhimmel oder besuchen jedes Ereignis oder Ort, den Sie und Antriebe (es kann sogar sein bowling, Rennsport, Politische Versammlung erregt , Kirche oder Park). Sehr gut für diese Meditation.

Die vierte Gewohnheit -, Gutes zu tun.

Dies sollte nicht ein großes Ereignis für die Nächstenliebe zu sein; Es kann eine lästige Pflicht Dienstleistungen, wie Zahlung von jemandem Parkplätze oder helfen, die Person, die Sie, wie man auf so und so einer Straße zu bekommen gefragt. Selbst ein kleiner altruistischen Akt haben eine enorme Auswirkung auf die Stimmung.

Die fünfte Wohnheit - zur Durchführung von Arbeitsniederlegungen in einem angenehmen Gespräch mit einem Freund.

Das zumindest eine halbe Stunde in der Gemeinschaft miteinander tete-a-tete verbracht, wenn Sie nicht mit der Form der Sitzung stört, können Sie für sich selbst entscheiden (und wird ein Gespräch bei einer Tasse Kaffee und einem gemütlichen Spaziergang zu nähern).

Die sechste Gewohnheit - zu geben, sich ein Genuss.

Damit dies jeden Tag passieren, machen Sie eine Liste mit allen Freuden, die sich leisten können (nicht die Mühe, diese Liste, um niemanden zu zeigen!). Holen Sie sich, dass jeden Tag könnten Sie schlagen mindestens ein Vergnügen - wie bereits erzielt worden.

Die letzte Gewohnheit, Glück - am Ende eines jeden Tages beglückwünschen Sie sich, dass Sie die täglichen Gewohnheiten gefolgt sind

Da der Zweck dieser Gewohnheiten ist glücklicher, aber nicht mehr als unglücklich zu machen, dann kann man als Erfolg betrachtet werden die Umsetzung von fünf oder mehr Regeln (einschließlich und siebten). Wenn Sie sich nicht leisten können, um die Hinrichtung von fünf Regeln, aber immer noch erreicht etwas zählen bedeutende oder gönnen Sie sich, freuen Sie sich, dass der Tag nicht umsonst gelebt.

Psychologischen Grundlagen des Glücks

Jeder, natürlich, reflektiert über die Bedeutung des Wortes Glück, manchmal, im Laufe der Zeit, intern für sich zu überschätzen dieses Konzept. Nicht ein einziges Mal zu fragen Sie sich die Frage, was ist Glück, I zugeordnet ist, um eine bestimmte Definition der Seele, nicht nur auf die spezifischen externen Faktoren abhängen.

Also ich Bezeichnung deutlich Ihr Leben zu vereinfachen durch den Entzug ihres des Kampfes für die Verwirklichung dieser Faktoren und Entfernen der Verantwortung für ihre Anwesenheit oder Abwesenheit. Aber in einem Gespräch mit einem jungen und eher charmante Mann, den ich von ihm gehört der Satz schien mir fremd: "Ich war nie glücklich," - sagte er.

Dann wurde er sagen, ich war sehr überrascht - wirklich war nicht so unglücklich jungen Mann lächelnd. Seine mit Teil war etwas wesentlich größer als emotionalen Zustand. Ja, selbstverständlich, die Emotion - eine der Komponenten, ein integraler Figur, aber was mich Glück, nannte er nicht mehr als eine Freude.

Wir hatten sogar ein Argument, links, wie es oft geschieht - jeder seine eigene Meinung. , Führte mich jedoch dieses Gespräch auf einem Regal mit Verzeichnissen. "Glück - der Begriff des moralischen Gewissens, die conditio humana, die entsprechende innere Befriedigung seines Wesens, Fülle und Sinn des Lebens," - sagt der große Enzyklopädisches Wörterbuch.

Philosophische Wörterbuch gibt die folgende Definition: "Happiness - * axiologische Konzept, das auf eine bestimmte Person eine optimale Kombination von verschiedenen Waren, die in einem Gefühl der inneren Zufriedenheit mit der Art, wie sein Leben im Allgemeinen ausgedrückt bezieht.

Die philosophische Tradition und Alltagsbewusstsein ist in der Regel mit der höchsten gute gleichgesetzt wird, wenn man bedenkt es als gemeinsamer Nenner aller Werte der menschlichen Bestrebungen. "Woher kommt dieses Gefühl der inneren Zufriedenheit und desto mehr sinnvoll?

Lassen Sie uns zunächst für die Bequemlichkeit der allgemeinen Formel ableiten einige psychologische Grundlage von Glück, zum Beispiel gehen wir davon aus, dass dieses Niveau der Ansprüche geteilt durch den Wert des individuellen Selbst. Nehmen wir an, wir wissen, dass die Höhe der Ansprüche ist von der spirituellen, geistigen und körperlichen Entwicklung einer Person, seinen bisherigen Erfahrungen bestimmt.

Je höher somit die intellektuelle Ebene die entsprechend höheren Niveau Ansprüche und als eine Konsequenz schwieriger Pfad auf den optimalen Wert der Fraktion, d.h. um den Status zu erreichen. Wir können davon ausgehen, dass die Möglichkeit, den Zustand des Glücks erleben hängt weitgehend von der Rolle des menschlichen Daseins, wie es zu den sozialen und individuellen Eigenschaften der Person entspricht.

Jeder ist ständig spielen (im Sinne von - trägt) eine Rolle. Die Rolle des Kindes von seinen Eltern, die Rolle der Eltern für ihre Kinder, die Rolle der städtischen Personenverkehr, ein Angestellter des Unternehmens, Direktor der Produktion usw. Die Rolle - eine relativ stabile Verhaltensmuster (einschließlich der Handlungen, Gedanken, Emotionen), ausgearbeitet in der Gemeinschaft für die Durchführung einer bestimmten sozialen Funktion für die Durchführung einer bestimmten sozialen Status.

Jede Rolle hat einen Einfluss auf den Einzelnen, auf dem Selbstbewußtsein, wie es die Ressourcen von Körper und Geist mobilisiert, um diese Rolle zu erfüllen. Manchmal jedoch noch häufiger - als manchmal - intrapersonalen Konflikt entsteht, wenn eine Person gezwungen, die Rolle, Präsentation, von denen Sie nicht, seine Vorstellung von sich selbst entsprechen zu spielen, seine individuelle "Ich" oder geistigen Fähigkeiten.

Wenn die "Rolle" über die Fähigkeiten "I", fühlt sich die Person, ständige Müdigkeit, erstellt der Konflikt eine ständige Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Lieben auf der ganzen Welt. Zum Beispiel ist ein junger Mensch nicht bereit, ein Vater zu sein, er fühlt, dass er auferlegten Rolle, die er nicht zu erfüllen ist.

Er kann nicht loswerden der Beschwerden, immer zieht sich in sich selbst, fühlt sich elend, und das alles wegen der Tatsache, dass die Rolle des Vaters ist derzeit über den moralischen / physische / materielle Ressourcen. Wie die Zeit vergeht und der junge Mann das Gefühl, in dieser Rolle so komfortabel wie zwischen ihren Fähigkeiten und die innere "I" ist ein Gleichheitszeichen.

In diesem Fall, wenn die "Rolle" lastet "I", wenn die Situation scheint würdelos und demütigend für einen Mann die Erlaubnis intrapersonalen Konflikt hat viele Formen. Eine Person kann objektiv einen Unterschied machen, zum Beispiel, dass mit seiner Arbeit nicht zufrieden, geht er zu studieren und zu ändern, den Beruf, wodurch ihre Fähigkeit beweisen, bis zu anspruchsvollen Tätigkeiten.

Nicht in der Lage (oder willens), um die Situation zu ändern, neigen die Menschen dazu, sie zu ändern "nur für sich selbst." Der Sohn zeigte sich nicht in den Eltern, die nicht in der Lage, um es in den Erwachsenen, unabhängiger Mann bemerken sind. Er vermeidet äußeren Erscheinungsformen noch vorhandenen Konflikte durch die Weigerung, erfüllen zu widersprechen seine "I" Rolle. Um aus dieser Art von Konflikt zu bekommen, haben viele der Methode der "Rationalisierung" zurückgegriffen.

In diesem Fall ist die Person gezwungen, führen nicht sein "Ich" Rolle gerecht zu werden, stellt sicher, sich selbst und andere, dass er allein tun es "auf eigene Faust" oder "auf den Namen von jemandem / etwas", noch schlimmer - wenn der "Fahrzeugfunktion etwas / jemanden aus Trotz. " Für diese Art von Rationalisierung (Suchargument für ihre Handlungen) liegt in der Regel geringes Selbstwertgefühl, Angst vor Ablehnung, Angst vor etwas Neuem, Angst vor Veränderung etc.

"Fehlverhalten" im Ersatzlaufwerk manifestiert ist nicht verfügbar, um die Person als Wunsch, die Rolle gegenüber zu spielen. Zum Beispiel, ein Kind in Not von Zärtlichkeit und Zuneigung, aber nicht auf der Suche, um die Rolle eines geliebten Menschen zu bekommen, beginnt sich zu benehmen grob und unverschämt betont. Oft gibt es eine Option, in dem ein Mann, der in unpassend für seine "I" Rolle gedreht wird, dreht sich sein Zorn gegen sich selbst, unter Berücksichtigung der selbst ein Verlierer.

Der Konflikt zwischen der Rolle und der "I" nicht zugelassen werden, aber aus der Sphäre des menschlichen Bewusstseins entfernt wird, unterdrückt. Als Ergebnis, Handlungen und Gefühle im Kopf klar die Existenz eines Konflikts zwischen "Ich" und die Rolle, aber die innere Spannung erhöht dargestellt. Der Mensch wird reizbar, reißt das Böse auf ihre Lieben, er wieder berauben sich selbst und ihren Zustand des Glücks.

Vielleicht ist die Umgebung beeinflusst das Gefühl des Glücks. Nun, man kann nicht erstellt werden "für eine bestimmte individuelle Kombination verschiedener Güter optimal", beispielsweise in einem bestimmten Land oder Gebiet. Aber dies ist ein Problem der Einstellung und die Fähigkeit, schnell zu akklimatisieren. Ich frage mich, was die Leute über die Frage des Glücks, unserer großen Gelehrten denken?

Abraham Maslow, ein amerikanischer Psychologe, sah das Glück des Menschen in seiner Selbstverwirklichung, der Pfad zu, die durch die Erfüllung aller Bedürfnisse, von der einfachsten Essen, Trinken und Sicherheit auf dem Bedürfnis nach Anerkennung. Selbst verwirklichenden Person ist ruhig, selbstbewusst, begabt, nachsichtig, nicht anfällig für Depressionen und Hysterie, mit einem gesunden Selbstwertgefühl und harmonisches Erscheinungsbild.

Philosophischen Strömungen Hedonismus und Utilitarismus * * Glück ist vor allem mit Sinnesfreuden identifiziert. Was einfach ist, den Zustand des Glücks erklären die Liebhaber. Hier, natürlich, und dem Bedürfnis nach Anerkennung und unterschätzt chemisch-biologische Antwort ...

Nietzsche glaubte, dass es wahrscheinlich nie zumindest für die meisten modernen Europäer erreicht werden. Christian tötete den wahren Gott, dem Geber Gottes schuf sich das Ideal der Gott-Leidenden.

Man muss sich bemühen, näher zu Gott, der Sünde gereinigt durch die Entbehrungen und Leiden zu bekommen. Er hat einfach nicht das Recht, glücklich zu sein nicht, er aus Gründen der Reinheit seiner Seele leiden muß.

Aber näher zu mir, nachdem alle, die Vorstellung, dass der Zustand des Glücks, hängt vom Grad der emotionalen Zustand, denn wenn eine Person sich an Leid zu programmieren, keine Lebensfreude nicht Glück bringen ...

* Axiology - philosophische Vermittlung von Werten. Axiology ihren Ursprung in den späten XIX - Anfang XX Jahrhunderts als subjektiv-idealistischen Doktrin.

* Hedonism - (. Gr Vergnügen) ethische Haltung, behaupten Vergnügen als das höchste Gut und das Kriterium des menschlichen Verhaltens und die Verringerung der es die ganze Vielfalt der moralischen Forderungen.

* Bentham, der Begründer des Utilitarismus, als die Grundlage der Moral-Dienstprogramm, das mit Freude festgestellt wird. Zur Unterstützung der "größte Glück" (Vergnügen) für "die größte Zahl von Menschen", und ist nach Bentham, der Sinn für Ethik und Prinzipien.