Haben Sie sich jemals gefragt, über den Zweck ihres Lebens - warum bist du hier? Aber was, wenn das eigentliche Ziel - immer Freude aus diesem Leben? So Ihre Mission - so leben sie noch heute. Ja, es klingt wie ein Märchen, und wenn Sie nicht eine Prinzessin aus Disney-Cartoons sind, scheint es einfach unrealistisch.
Wenn Sie den Fernseher einschalten, werden Sie sehen, dass alles möglich ist, die Hauptsache - ist die richtige Maßnahmen, um die Situation zu ändern. Doch die positiven Veränderungen, die zum Glück führen, von den extremen Veränderungen auf dem TV ein wenig anders, weil sie nicht nur körperliche, sondern auch emotionale und spirituelle Veränderungen in Ihrem Leben gehören.
Körperliche Gesundheit - das ist alles, was Sie körperlich zu verbessern: Ihr Körper, Objekte um Sie herum, was man sehen kann. Emotionales Wohlbefinden - das ist alles, was Ihre innere Welt bereichert. Eine geistige Harmonie - das ist alles, was Sie mit Ihrem wahren "I" verbindet.
Mit unserer Empfehlungen Exzellenz in allen Bereichen Ihres Lebens und das Glück überholen.
1. Respektieren Sie Ihren Körper und alles, was Sie umgibt,
Alles, was Sie, wo Sie leben und arbeiten umgibt: Ihr Haus, Auto, Büro, Hof - es Ihr eigenes Spiegelbild ist. Füllen Sie alle Dinge, die Sie sehen, zum Beispiel, Farben, Gemälde wie; Dinge, die Sie gerne verwenden (CD-Player oder farbige Markierungen); Dinge, die Sie an etwas Angenehmes erinnern (Fotos Lieben).
Zur gleichen Zeit, um die Ordnung aufrechtzuerhalten, machen Platz für positive Energie. Dies ist eines der grundlegenden Prinzipien des Feng Shui. Sobald Sie dies tun, werden Sie spüren, dass aufgeräumt, das ist so abzulenken Sie. Sie sollten auch darauf achten, Ihren Körper. Dies kann mit Hilfe der richtigen Ernährung und Bewegung durchgeführt werden. Lassen Sie diese ein integraler Bestandteil Ihres Lebens werden.
Sie können beispielsweise flottem Tempo die Treppen steigen oder einfach nur ein Spaziergang im Park mit den Kindern. Denken Sie an Bewegung als zusätzliche Bewegungen in Ihrem täglichen Leben. Wenn Sie Zeit für regelmäßige Klassen haben, üben, was Sie möchten. Wenn Sie die Motivation, ein Team mit einem Freund oder Kollegen.
2. Lassen Sie das Essen, um seine Gefühle
Ihre Gefühle - es ist Teil der, der du bist. Sie brauchen, um alles über sie wissen, und für sie sorgen. Dies bedeutet nicht, die Vermeidung von negativen Emotionen in einem Versuch, glücklich zu sein. In diesem Fall, wenn Sie nicht akzeptieren, sind Sie Ihre Gefühle werden nur länger sein und mehr Mühe, die Sie.
Sie müssen sie anstatt sie loszuwerden sehen. Und das bedeutet - die Dinge, die gefallen sind, die Sie tun. Vielleicht verbringen Sie Zeit mit der Person, die Sie lieben, zu tanzen, zu Problemen mit einem Freund zu sprechen oder sogar essen Sie Schokolade Eis Lieblingscreme.
Manchmal, um ein gutes Gefühl über sich selbst, müssen Sie sich verwöhnen zu lassen, und es gibt nichts zu befürchten. Lassen Sie sich manchmal launisch und tun, was Sie glücklich macht. Sie haben zu glauben, dass es das wert ist, sei es Geld, Zeit oder Kalorien. Lassen Sie die Schuld, zu realisieren, dass das Ergebnis werden Sie froh sein, offene und liebevolle Person zu machen.
3. Verbinden Sie mit Ihrem inneren "Ich"
Wir haben alles über weibliche Intuition zu hören, aber es ist wirklich und wie es uns glücklicher machen? Intuition - es ist Ihre innere Stimme, die Sie so etwas wie "zu Fuß entfernt von diesem Kerl," oder "Sie haben, hier zu gehen", diese Stelle zu müssen ", erzählt". Es spart Ihnen Zeit und manchmal Ihrem Leben.
Intuition gibt Ihnen die Informationen zur gleichen Zeit, die Sie nicht brauchen, um darüber nachzudenken. Sie können es einfach. Leider in der heutigen Gesellschaft, die wir nicht lernen, wie wir unsere Intuition zu entwickeln, und wir bald verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten, um mit Ihrem höheren 'I' zu verbinden. Die einfachste - ist Meditation. Meditation versteht jeder auf seine Weise.
Nicht jede Frau will auf dem Boden im Lotussitz zu sitzen, Chanten von Mantras und Atem Weihrauch. Es ist etwas, dass Sie Ihren Geist beruhigen kann, die Eröffnung eines Raumes für die Einheit mit Ihrem inneren "Ich". Konzentrieren sich auf drei Bereiche Ihres Lebens - physisch, emotional und spirituell.
Sie schauen und fühlen sich gesund und glücklich. Nun gehen Sie und öffnen Sie eine Schachtel Pralinen, die in den Schrank ist. Vergessen Sie aber nicht, einen Spaziergang auf der Straße nach, dass zu nehmen.
Nutzungs glückliches Leben
Sieben Regeln glückliches Leben
1. Probieren Sie die Freude am Leben
Achten Sie genau auf momentane Freuden und Genüsse.
Konzentrieren Sie sich auf das Aroma und den Geschmack von reifen Erdbeeren oder die sanfte Wärme der Sonnenstrahlen, wenn Sie aus dem Schatten zu kommen.
Unvergesslich, und es ist besser, ein geheimes Notizbuch beautiful happy Ereignisse seines Lebens aufzuschreiben - vom Alltags (Ihre blühenden Hyazinthen) absolut epochalen (die ersten Schritte der Ihr kleines Mädchen). Tun Sie dies einmal in der Woche, sagen wir ein Sonntagabend.
2. Beschleunigen, Gutes zu tun
Gute Taten können sowohl Zufalls (fahren Sie mit der Kasse Warteschlange alte Frau - Gott Löwenzahn, bis sie in Stücke zerfallen) und systematische (Sonntagabend zu behandeln ein älterer Nachbar).
Gütig zu anderen, fühlen Sie sich wie eine großzügige und sensibel auf das Leid der anderen, werden Sie einen großartigen Sinn für Eigentum an andere fühlen.
Und von ihnen kann ich ein Lächeln, Genehmigung und die gegenseitige Güte zu belohnen, und in der Tat sind alle Faktoren, die das Glück zu erhöhen.
3. Mit seinem Mentor
Wenn es einen Mann, der euch den richtigen Weg an einem der Kreuzung des Lebens zu wählen, nicht mit einem Ausdruck des Dankes bummeln geholfen - danke ihm, nicht verschonen die Zeit.
4. Lernen Sie, zu vergeben
Befreien Sie sich von Wut und Ressentiments durch das Schreiben eines Briefes der Vergebung für diejenigen, die Sie verletzen (SEND nicht erforderlich - einfach ausgießen ihre Gefühle auf Papier).
Unfähigkeit zu verzeihen, ist untrennbar mit konstanter Rachegedanken verbunden, während Vergebung fördert positive Gefühle und gibt Sicherheit.
5. Zeit und Geld an Freunde und Familie
Also, wo wohnst du, wie viel Sie verdienen, welche Position zu besetzen und sogar, wie man das Gefühl hat überraschend wenig Auswirkung auf die Lebenszufriedenheit.
Der wichtigste Faktor des Glücks Psychologen nennen eine warme persönliche Beziehung zwischen engen Freunden.
6. Achten Sie auf Ihre Körper
Richtig genug Schlaf, körperliche Aktivität, Aufwärmen, wenn Sie auf der Stelle gesessen, öfter lächeln und lachen - all das können Sie Ihre Stimmung schnell zu verbessern und machen Sie Ihr tägliches Leben viel glücklicher.
7. Strategien zu entwickeln, um mit Stress und Schwierigkeiten fertig
Jedes Mal die Zeiten hart sind. Religiöser Glaube kann helfen, mit ihnen fertig zu werden, aber das gleiche kann der weltlichen Überzeugungen, wie gesagt werden: "Und dieses auch überschreitet, ist nur ein wenig Geduld" und "Was mich nicht umbringt, kann nur verhärten." "Mach, was Sie muss - komme was wolle."
Der Schwerpunkt wird möglich sein, wenn Sie sich in der bedingungslosen Axiom im glauben, "Vater unser".
Gewohnheiten des Glücks jeden Tag
Stellen täglichen Gewohnheiten, die zur Erhaltung und Verbesserung der Lebensfreude und Glück beitragen: das Regime, wie die, die wir im Sport oder gesunde Lebensmittel arbeiten. Aristoteles sagte, dass das Ziel aller menschlichen Aktivität, glücklich zu sein.
Es ist eine lange Zeit, die Menschen wenig Aufmerksamkeit auf diese Idee. Vielleicht sprach Aristoteles auch darüber, wie glücklich zu sein, aber seine Worte haben uns nicht zu erreichen. Wenn ja, er seine Überlegungen mit einer Analyse der Ursachen von Glück und Unglück konnte beginnen.
Zwei Wege
1) Finden Sie heraus, was Zeit Sie erleben das größte Glück sind und diese Zeiten zu erweitern, wie möglich.
2) Finden Sie heraus, was oft Sie wenigstens glücklich, und schneiden Sie sie so weit wie möglich.
Geben Sie mehr Zeit, um Aktivitäten, die wirklich verbessert Ihr Glück, und verbringen weniger Zeit auf alle anderen Klassen. Beginnen Sie mit einer Weigerung aus den "Fehlern im Unglück," Aktivitäten, die sich aktiv machen Sie unglücklich.
Der beste Weg - ist aufhören, elend.
Systematisch nachzudenken Möglichkeiten mehr Freude für Sie die Klassen, die derzeit nicht sind bringen Sie Zufriedenheit und machen Sie unglücklich zu machen. Wenn es funktioniert - super. Wenn nicht, darüber nachzudenken, wie diese Situationen zu vermeiden.
Sieben Gewohnheiten eines jeden Tages
Sobald Sie loswerden oder zumindest wurden in die Tat einen Plan ins Leben gerufen, um die Ursachen des Unglücks loszuwerden, versuchen Sie, Ihre Energie auf die positive Streben nach Glück zu konzentrieren. Hierfür gibt es keine bessere Zeit als die Gegenwart. Glücklicherweise gibt es erst jetzt.
Wir können das Glück, das in der Vergangenheit stattgefunden hat, oder etwas, das uns in der Zukunft bringen Glück zu planen, aber den Spaß dieser Maßnahmen, die wir erst jetzt bekommen kann mich erinnern. Was wir wirklich brauchen ist eine Reihe von täglichen Gewohnheiten, die zur Erhaltung und Verbesserung des Glücks, ein Regime, wie die, die wir im Sport oder gesunde Ernährung Arbeits beizutragen.
1. Übung.
2. Stimulation der geistigen Aktivität.
3. Die geistige oder kreative Anregung, Meditation.
4. Führen Sie gute Taten.
5. Machen Sie Pausen mit guten Freunden.
6. Geben Sie sich Vergnügen.
7. Glückwunsch.
Einer der Hauptbestandteile des Tages, ich glaube, Übung.
Ich fühle mich immer nach dem Training super (wenn auch nicht in it). Es scheint, dass Übung Endorphine sind natürliche Antidepressiva ähnlich in Struktur und Wirkung mit einigen Stimulanzien (aber nicht gefährlich, und Sie brauchen nicht, um Geld für sie ausgeben!).
Tägliche körperliche Bewegung sollte die wichtigste Ihrer Gewohnheit. An Wochentagen habe ich immer vor der Arbeit zu tun und ich schaue auf unvorhergesehene Situationen bei der Arbeit nicht über die Zeit meiner Ausbildung zu nehmen. Wenn Sie auf der Straße sind oft haben Sie beim Kauf von Eintrittskarten, planen Sie Ihre Trainingszeit und, falls notwendig, passen Sie den Arbeitsplan, um nicht ein Training zu verpassen.
Wenn Sie eine hohe Position einnehmen, erzählen seine Sekretärin, alle Sitzungen niemals für bis zu 10 Uhr, und Sie werden genug Zeit, sich zu bewegen und die Vorbereitung des Arbeitstages zu haben.
Die zweite Schlüsselkomponente des Tages rufe ich zu stimulieren geistigen Aktivität.
Sie können diese Komponente an die Arbeit zu packen, aber wenn es nicht sicher, lassen Sie sich einige Tages intellektuelle oder spirituelle Übung. Es gibt viele Aktivitäten, die für diesen Zweck geeignet sind - es hängt alles von Ihren Interessen: lösen ein Kreuzworträtsel, überprüfen, einige Zeitungen und Zeitschriften, das Buch lesen, sprechen, für mindestens 20 Minuten auf eine abstrakte Thema mit Ihrem sehr klug Freund, einen kurzen Artikel oder Magazin Bewertung, kurz gesagt, so etwas tun, das Sie aktiv geistige Arbeit erfordern wird (Fernsehen, auch sehr hoch in diese Kategorie von Tätigkeiten sind nicht enthalten).
Der dritte wichtige tägliche Gewohnheit für Sie, um eine spirituelle und kreative Stimulation zu werden.
Alles ist nicht so bedrohlich, wie es klingt: alles, was Sie zu tun haben - ist es, Ihre Phantasie oder Ihren Verstand für mindestens eine halbe Stunde an Material, um mit zu arbeiten. Gehen Sie zu einem Konzert, eine Kunstgalerie, ein Theater oder einen Film ansehen, ein Gedicht lesen, beobachten den Sonnenuntergang oder Sunrise, werfen Sie einen Blick in den Sternenhimmel oder besuchen jedes Ereignis oder Ort, den Sie und Antriebe (es kann sogar sein bowling, Rennsport, Politische Versammlung erregt , Kirche oder Park). Sehr gut für diese Meditation.
Die vierte Gewohnheit -, Gutes zu tun.
Dies sollte nicht ein großes Ereignis für die Nächstenliebe zu sein; Es kann eine lästige Pflicht Dienstleistungen, wie Zahlung von jemandem Parkplätze oder helfen, die Person, die Sie, wie man auf so und so einer Straße zu bekommen gefragt. Selbst ein kleiner altruistischen Akt haben eine enorme Auswirkung auf die Stimmung.
Die fünfte Wohnheit - zur Durchführung von Arbeitsniederlegungen in einem angenehmen Gespräch mit einem Freund.
Das zumindest eine halbe Stunde in der Gemeinschaft miteinander tete-a-tete verbracht, wenn Sie nicht mit der Form der Sitzung stört, können Sie für sich selbst entscheiden (und wird ein Gespräch bei einer Tasse Kaffee und einem gemütlichen Spaziergang zu nähern).
Die sechste Gewohnheit - zu geben, sich ein Genuss.
Damit dies jeden Tag passieren, machen Sie eine Liste mit allen Freuden, die sich leisten können (nicht die Mühe, diese Liste, um niemanden zu zeigen!). Holen Sie sich, dass jeden Tag könnten Sie schlagen mindestens ein Vergnügen - wie bereits erzielt worden.
Die letzte Gewohnheit, Glück - am Ende eines jeden Tages beglückwünschen Sie sich, dass Sie die täglichen Gewohnheiten gefolgt sind
Da der Zweck dieser Gewohnheiten ist glücklicher, aber nicht mehr als unglücklich zu machen, dann kann man als Erfolg betrachtet werden die Umsetzung von fünf oder mehr Regeln (einschließlich und siebten). Wenn Sie sich nicht leisten können, um die Hinrichtung von fünf Regeln, aber immer noch erreicht etwas zählen bedeutende oder gönnen Sie sich, freuen Sie sich, dass der Tag nicht umsonst gelebt.
