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Der Kreml-Diät:
Ich vergaß den Kartoffeln und kochen ein wenig dünn. Bei 26 Kilogramm.
Heute Gita Ancāne Credo: weniger Fett - mehr positive! - Kartoffeln und führte mich - lachen Gita Yanovna Ancāne, Marken-Küchenchef Restaurant-Kette "Rake".
- Wir lieben es, in Lettland. Ja, zwei Dutzend Sorten von duft frisches Brot in den Geschäften! Nur essen, nehmen Sie das Gewicht. Das erzielte 106 Kilogramm zu Hause.
Verlorene Geschwür mit Fett
Nach dem Umzug nach Moskau, Ancāne besessen von ihrer Figur. Ich gebe auf Zucker, Brot, Kartoffeln. Sie sagen, der Appetit kommt beim Essen.
Und während der Gewichtsabnahme - aufgeregt.
Wenn die Waage stetig hinunter, ich will mehr und mehr Gewicht zu fallen. Sie war in der Lage, bei 80 bleiben, ist der Auffassung, dass es genug mit dem Wachstum von 177 cm ist. Immer noch nicht ein junges Mädchen. Und hier 2 Jahre hält das Gewicht.
- Ich bin sehr froh, dass jetzt eine ganz andere leben, weben, zu denken. Ich änderte nicht nur das Land, Lifestyle, Macht, Interessen und Kleidung. Auf der 58. die Größe des 48th. Und sogar Schuhe, seltsam genug: von 40-Gauge bis 37, 5.
Gegendruck wie ein Schulmädchen - 120/80. Über Geschwür längst vergessen.
- Die Grundsätze der "Kreml-Krankenhaus" haben wir mehr als einmal geschrieben. Aber Ihr Fall ist anders. Wie Sie es schaffen, jeden Tag zu kochen, um die süßen Versuchungen zu vermeiden, nicht auf einem Rechen alte Kochschritt?
- Das wichtigste Mittel der Anfechtungen - Verständnis: Pause, wirken sich unmittelbar auf die Taille. Schwer atmend, die Stimmung ist verloren, noch schlimmer, zu denken. Ich es?
Bread Hause nicht halten. Wenn Sie wirklich wirklich wirklich wollen, ich esse Haferflocken, Buchweizenbrot. Oft zieht an Bratkartoffeln. Aber wie kann man das Fett an den Seiten zu präsentieren -, verfluchen! Fette Leute niemand mag.
Weniger Fett - positiver.
Jetzt ist mein Motto. Gebratene Allgemeinen versuche ich nicht zu essen. Kein Fleisch, kein Fisch. Nur gekocht. Salz nicht per se verboten. Gerade rechtzeitig die Notwendigkeit für sie gegangen ist. Es kann gesehen werden, wobei der Körper Mangel an Salz in Nahrungsmitteln.
Lieblings primär Würsten, Cola, Säfte, zu Ladendiebstahl in der Vergangenheit. Zuvor, um Tee mit Zucker trinken, ich kannte den Geschmack von allen Arten von Eis. Wer nicht verstehen, warum zu süßen Tee, Kaffee. Von Süßigkeiten bevorzuge ich Honig. Kein Wunder, dass es heißt Nektar. Aber ich kaufe nur bewährte Imker.
Manchmal, auf Antrag eines Bonbons zu essen - hat keinen Einfluss auf das Gewicht. Überprüft. Und hier ist ein Stück Kuchen, davon überzeugt, mehr als einmal, gibt sofort einen Anstieg von 400 Gramm. Dünner sie sind schwierig zu entfernen. Also, was wird, ohne einen Kuchen zu überleben.
Anstelle der Eiscreme - Obst- und Beerenmischung. Schneiden Sie die Scheiben der Pfirsiche, Bananen, Erdbeeren und andere frische Früchte - und in den Kühlschrank stellen. Lassen Sie geben Saft. Sie können für Frische Minze hinzufügen.
Setzte sich, quetschen!
Jeden Abend Yanovna Gita ermöglicht eine einfache Reihe von Übungen. 50 mal Kniebeugen, 12-mal auf den Boden 10 Mal schlägt die Beine hinter dem Kopf bis zu den Zehen drückte den Boden berührte.
Warum heute Abend? Am Morgen schlief sie, sagen sie, bis zum letzten. Und, Gewicht zu verlieren, hat sich zu gern tanzen. Besonders Rock and Roll. Und heiratete.
Originalrezept
Rindfleisch mit Gemüse gekocht
NEED: 500 Gramm Rindfleisch, 500 g frischer Kohl, 2 Selleriestangen. Kochen Sie das Fleisch. Kleine Stücke - in kleine Würfel (Zentimeter pro Zentimeter), Kohl und Sellerie geschnitten. Alle gegossen in den Topf, fügen Sie etwas Wasser und kochen, für 15 Minuten abgedeckt. Normalerweise bereite ich das Frühstück.
Buchweizen Vegetable
Kochen üblichen Buchweizen auf dem Wasser, ohne Öl. Füllen Sie die Gemüsebrühe. Es stellt sich heraus, zwei in einem. Von Bouillon Grütze wird noch mehr anschwellen. Tasty, Befriedigung. Das ist mein Mittagessen. Bisher nicht stehen sogar den Geruch von Buchweizen. Vielleicht war sie in den anderen baltischen Staaten. Es einfach lieben.
Füllen Kefir
In den Joghurt hinzufügen, gehackter Koriander, Knoblauch, ein wenig Sojasauce. Mischen. Besonders geeignet für Tomatensalat.
"Alpine Snack"
NEED: 1 mittelgroße Gurke, 2 - 3 Radieschen, Dill, ein wenig Grün Zwiebel, 3 EL. Löffel Joghurt (kein Fett) und fettarme Hüttenkäse, 1 EL. ein Löffel saurer Sahne (10% Fett), Salz - nach Geschmack.
Wir verbreiten die Quark in eine Schüssel geben. Gurke und Radieschen in kleine Streifen, fein hacken die grünen Zwiebeln und Dill. Gründlich mischen die Gemüse und Kräuter mit Käse, fügen Sie den Joghurt und Sauerrahm. Snack mit frischen Kräutern oder Zwiebeln Federn schmücken können.
Curd Dessert mit Himbeeren
NEED: 100 g Quark, 10 Beeren. Schlagen Sie in einem Mixer-Käse, in Massen kremanku verbreiten. Gießen Sie püriert frischen Himbeeren (5 Stück) und dekorieren Sie mit den restlichen Beeren.
Drei-Schicht-Mousse
Voraussetzungen: 50 g frische Erdbeeren, Banane, Kiwi. Wir schleifen ganz allein in einen Mixer, verbreiten Schichten in einer Vase, Glas, kühl im Kühlschrank. Es stellt sich dicke natürlicher Saft ohne Zucker. I ersetzen die Eiscreme.
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