Rauchen: 10 Faktoren, die jeder kennen sollte

Warum in allen zivilisierten Ländern, Menschen, mit dem Rauchen aufzuhören .   und in Russland, mehr Licht? Weil unsere Leute nicht die ganze Wahrheit über die Gefahren des Tabakkonsums wissen, sagen Experten, während im Westen für dieses leistungsstarke Präventionsprogramme Arbeit.

Selbst unter den Ärzten wir raucht 70% in den Vereinigten Staaten - nur 2%.

Rauchen - führende vermeidbare Faktor, der die Gesundheit der Bevölkerung in entwickelten Ländern auswirkt. Und mehr als das auf die öffentliche Gesundheit in den Entwicklungsländern. Der Kampf gegen das Rauchen in den entwickelten Ländern fördert Zigarettenhersteller, um neue Märkte zu suchen.

5% aller ausländischen Investitionen in die russische Wirtschaft nach dem Zusammenbruch der Sowjetunion - Tabakunternehmen haben bei der Entwicklung der Herstellung von Zigaretten in Russland investiert fast 2 Mrd. $. Diese Mittel ermöglichen Unternehmen, die kurzsichtige Politik zu beeinflussen, aber nicht machen das Land reicher.

Wenn die Russen nicht rauchen, Lebenserwartung der Männer in Russland stieg zu 6 Jahren und Frauen - 3 Jahre. Dies ist ohne Berücksichtigung von nicht-tödlichen Folgen des Rauchens.

Tabak-Unternehmen wollen nicht, dass die Zahl der Raucher verringert und damit die Bestechungs Politiker und Wissenschaftler, zu täuschen die Öffentlichkeit und die Wahrheit über die Tabak verbergen: ein klassisches Beispiel ist die Studie, dass die Exposition von Forschung durch Tabakunternehmen, um das wahre Ausmaß der Schäden von Tabak zu verbergen finanziert gefolgt.

Tabak tötet Raucher.

Es ist das einzige Produkt, dass bei bestimmungsgemäßer Verwendung, auch in kleinen Dosen, negativ die Gesundheit auswirkt. Stillen Sie Ihren Hunger nach Rauchen, Raucher sterben 10 Jahre früher. Dieser Rückgang der Lebenserwartung nicht die Qualität, die auch mit wenig Erfahrung des Rauchens durch die Verringerung der körperlichen Fitness, Müdigkeit, schlechte Gesundheit und anderen Krankheiten verringert wird, zu erhöhen.

Rauchen verringert die Potenz. Neben der grünen Schleim, gelbe Haut, Mundgeruch und schlechten Zähnen Tabak ist die Ursache für viele Krankheiten und verkürzt das Leben. Rauchen verursacht mindestens 90% der Fälle von Lungenkrebs, 15-20% von anderen Krebsarten, 75% der Fälle von chronischer Bronchitis und Emphysem, 25% der Todesfälle aufgrund von Herzkreislauferkrankungen.

Rauchen schädigt und tötet die Menschen um den Raucher.

Nebenstromrauch von Zigaretten emittierte Drehmoment 4 mal krebserzeugend (Krebs) und schädlichen Rauch durch niedrigen Verbrennungstemperaturen gezogen. In diesem Zusammenhang ist das Passivrauchen fast die Hälfte weniger schädlich als aktiv. Passives Rauchen verringert die Lebens um durchschnittlich 5 Jahren.

In Russland, viele Kinder in verrauchten Wohnungen zu leben, viele Berufe (Kellner, Barkeeper) mit dem Passivrauchen täglich verbunden. Rauchen schädigt und tötet Kinder. Rauchen vor und vor allem während der Schwangerschaft, Stillzeit erheblich die Gesundheit des Kindes schaden und erhöht das Risiko für verschiedene Krankheiten sein ganzes Leben lang.

Das Risiko von Neugeborenen Tod bei Rauchern erhöht ist etwa 2-mal, und selbst diejenigen, die "manchmal in Zigaretten zu frönen" - um mindestens 10%. Rauchen erhöht bei Kindern das Risiko von Nikotinabhängigkeit und später Raucher - mit allen Konsequenzen.

Rauchen macht sehr schnell abhängig, in Kraft, um Heroin vergleichbar.

Laut einer Studie von einem der weltweit größten Tabakunternehmen (Imperial Tobacco, 1989) durchgeführt: "innerhalb von 6 Monaten 43% der Raucher haben versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber nur 1, tat es 8%. 72% der Frauen, das Rauchen aufzugeben während der Schwangerschaft rauchen Lebenslauf nach der Geburt. Beginnen Sie wieder mit dem Rauchen nach der Operation 50% der Patienten mit Lungenkrebs und 40% der Patienten mit Kehlkopfkrebs. "

Die Mehrzahl der Raucher wollen mit dem Rauchen aufzuhören.

Und auf lange Sicht, wenn es ein unterstützendes Umfeld, und in einigen Fällen, qualifizierte medizinische Hilfe mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie (nicht immer das erste Mal, und nicht immer einfach). In einigen Ländern, in denen es solche günstigen Bedingungen, das Rauchen aufzugeben für fast 40% der Raucher.

Es gibt keinen sicheren Tabak.

Die Auswirkungen der "light", "mild" Zigaretten und andere Gesundheits ist nicht anders als jede andere Zigarette, es ist nur ein Marketing-Trick subtile Tabakunternehmen in betrügeRaucher ausgerichtet. Einhaltung von Qualitätsstandards (zB Gäste), Vorhandensein von Filtern, Behandlung von Tabak hat keinen Einfluss auf seine schädlichen Rauchen Mann selbst verzichtet Rauch, sich viel von Schadstoffen aufgrund häufigerer und tiefere Züge.

Jeder, der eine sichere und qualitativ hochwertige Zigaretten spricht im Zusammenhang mit der Gesundheit oder Analphabeten, oder (und das passiert öfter) die Arbeit an den Tabakunternehmen. Zigarettenhersteller unmoralisch und zynisch misinform Verbraucher.

Tabakwerbung und andere Marketing bewegt sich nicht in einem Versuch, den Markt für Wettbewerber zu unterteilen, und die Größe des Marktes auf Kosten der Frauen und Kinder (die Anzahl der männlichen Rauchern bereits nahe am Maximum) erhöhen soll.

Halo Erwachsensein und Männlichkeit in der Umgebung von Rauchen - eine Methode, um unsere Kinder zu Rauchern zu machen. Glamour, psevdoseksualnost, subtile Eleganz der Menthol-Zigaretten - eine Möglichkeit, die Zahl der Raucher zu erhöhen.

Wie mit dem Rauchen aufzuhören mit Leichtigkeit

Früher oder später kommt fast jeder Raucher zum Schluss, dass es Zeit ist, mit diesem Geschäft zu befestigen.

Die Gründe dafür können sehr unterschiedlich sein: auf die Verfolgung begann, und auch im Winter muss auf die Straße laufen, zu rauchen; Gesundheit

wurde, um Tricks zu spielen - Anfälle von Husten morgens verdächtig angezogen; das Aussehen ist schlecht - die Haut verblasst, gelbe Finger, vom Haar und Mund riecht so, dass die meisten ekelhaft ... Es gibt viele Optionen, und jeder hat seine eigene. Hier sind nur eine sinnvolle Idee in die Praxis umzusetzen, stellt sich heraus, nicht alle und nicht sofort.

Und während die Ärzte in einer Stimme sagen, dass die überwiegende Mehrheit der Raucher sind in der Lage, für sich selbst zu verlassen, dass die körperliche Abhängigkeit von Nikotin oft geringer als die von Alkohol oder Drogen. Dies ist die erste Schwierigkeit.

Kommentar Fach

"Rauchen aufhören? Was könnte einfacher sein. Ich selbst habe diese Dutzende Male gemacht. "

Mark Twain

Eine zweite Schwierigkeit besteht darin, dass die Methoden und bedeutet, dass nach und versprechen, der Tabakabhängigkeit loszuwerden - Meeren zu trinken, und richten Sie ihn einfach nicht auch in Sachen ausgebildete Sucht Personen.

Die Wahl, so dass die Augen divergieren beginnt Zwietracht in den Kopf und die Hände werden automatisch aus einer anderen Zigarettenpackungen entnommen.

Lassen Sie uns versuchen zu klären?

Drei Quellen und drei Bestandteile

Die gesamte Masse von Methoden, um loszuwerden, Tabakabhängigkeit kann in drei große Kategorien unterteilt werden.

Die erste Gruppe von Verfahren beruht auf der therapeutisches Anregung im weitesten Sinne des Wortes basiert.

Die zweite Gruppe - mit Reflexzonenmassage (Akupunktur, Elektropunktur, Moxibustion, Akupressur, etc.) verbunden.

Die dritte Gruppe umfasst verschiedene Medikamente, wie Nikotin-Ersatz, sowie diverse andere, die es dem Körper, um leichter und schneller zu überwinden, die Nikotinentzugssyndrom.

Meist-Experten ihre eigenen, ursprünglichen Techniken, kombiniertes Verfahren aller drei Gruppen. Und die Meister ihres Fachs "Cocktail" wird für jeden einzelnen Patienten erstellt.

Die einzige Sache, konvergiert die meisten Ärzte - Notwendigkeit, das Rauchen sofort zu beenden. Nach nur 30 Minuten nach dem letzten Zug Nikotinkonzentration im Blut sinkt und wenn diesem Augenblick zu ertragen, physische Notwendigkeit für einen weiteren "Dosis" wird nur drei Tage dauern.

Jedem das Seine

Allerdings, wenn es so einfach wäre, die Raucher um uns war vernachlässigbar. So ist es nicht so einfach. In der Tat ist die Abhängigkeit von Zigaretten sehr, sehr individuell. Lassen Sie uns versuchen, herauszufinden, wer und aus welchen Gründen raucht, und wie zu handeln, um diese Gewohnheit loszuwerden.

Nervös

Der Mann raucht, sich zu beruhigen, sammeln Sie Ihre Gedanken, nehmen Sie sich selbst in der Hand. Oft rauchen nachts im Bett. In den meisten Fällen, wird sie durch explosive oder intensive Gefühle ist, die meisten von ihnen - negativ. Cholerisch, melancholisch und unheimliche Mischung aus beidem. Dies kann ungewöhnlich, kreativ sein.

Was zu tun ist? Es braucht auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen und die gleiche individuelle "Cocktail", die sorgfältig ausgewählt, um alle Zutaten in Einklang zu bringen gilt. Es ist möglich, dass erforderliche Medikamenten Korrektur - zumindest Sedativa.

Und, natürlich, aufgeben müssen, Alkohol, denn in unserem Körper Zigaretten und Alkohol verbunden sind, so zu sprechen, auf genetischer Ebene und für diese Art von Person, ein Glas Wein oder ein Schuss Wodka kann der "Trigger" werden, dass die üblichen beginnen und voll wird automatische Programmaktionen (Zigaretten - Feuerzeug - Verschärfung). Eine Person kann nicht einmal in erster feststellen, dass der Rauch wieder.

Pragmatische

Zigarette für ihn - das ist nur eine Form der Erholung. Er bekommt Freude an dem Prozess, oft raucht Zigarren, Zigarillos oder ein Rohr, das fest an dem Bild - erinnern Chill oder sein Lands Sherlock Holmes. Für die Pragmatiker wichtiges Ritual Komponente - sagen, nachmittags Kaffee und einer Zigarette oder Zigarre und Cognac. Meistens ist es zuversichtlich, willensstark und entschlossen, dotiert mit einer bestimmten Leistung: Geschäftsmann oder Politiker.

Was zu tun ist? Die Ärzte hier nichts zu tun haben. Für solche Menschen oft die einzige Autorität, die sie sind, die Meinungen anderer, darunter Ärzte, für sie ist nicht kritisch. Keine Hypnose, keine Nadeln, keine Psychotherapie in diesem Fall wird nicht funktionieren, weil die Menschen verwendet werden, um nur an uns glauben. Und er wird in der Lage sein nur aufhören, wenn er dies beschließt. Ermutigen Sie ihn, um einen solchen Schritt kann beispielsweise, ein Hobby mit hoher körperlicher Aktivität (Mountainbike, Klettern, Rafting, etc.).

Abhängig

Die besondere Vergnügen des Rauchens sie nicht empfangen. Für einen abhängigen - es ist eine Art der Kommunikation. Er fängt an, für das Unternehmen zu rauchen, und in einem sehr frühen Alter. Bei der Arbeit, ich vermisse nie eine Rauchpause, und nicht, weil sie rauchen wollen und weil wir brauchen.

Was zu tun ist? Unabhängig davon, eine solche Person nicht aufgeben Zigaretten je. Es wird eine sehr lange Reihe von Psychotherapie und psychologische Rehabilitation nehmen (Prozess kann ein paar Jahre dauern). Reagiert gut auf Hypnose, es an die "Horrorgeschichten" über das Rauchen, der ideale Zielgruppe für Anti-Raucher (sozialen) Werbung anspricht.